XONE PRO

X-ONE PRO Web Izvještaj:

Izjava o sastavu tijela:

1. YOUJIU izvještaj o sastavu tijela dijeli sastav tijela na sljedeće

glavni dijelovi:

Težina tijela = masna masa + ne-masna masa

Ne-masna masa = minerali + meki netečni dio

Meki netečni dio = proteini + ukupna voda u tijelu

2, analiza mekog netečnog dijela

Za analizu mekog netečnog dijela izvještaj glavnim redom uključuje sljedeće vrste podataka:

(1) Meki netečni dio:

Meki netečni dio u sastavu tijela znači skupinu tkiva bez masti i mineralnih sastojaka. Različito je od mišićne mase koju spominjemo u svakodnevnom životu.

(2) Skeletalni mišići:

⚫Skeletalni mišići su vrsta mišića. To su mišići koji su pridruženi kostima i mogu se promijeniti putem fitness vježbi. Mišići ljudskog tijela dijele se na skeletne mišiće, gladke mišiće i srčane mišiće.

⚫Dovoljno mišićne tjelesne mase može povećati snagu tijela, poboljšati imunološku odbranu i zaštititi tijelo od ozbiljnih ozljeda. Što je više mišićne mase, viša je osnovna metabolička stopa (BMR). Više potrošeno energije i manja je vjerojatnost da će biti gojazniji od prosjeka.

⚫Niske razine mišićne mase neće samo uzrokovati smanjenje fizičke snage, nedostatak imunološke odbrane i utjecati na zdravlje tijela, već također čini tijelo osjetljivijim na ozljede. U cilju poboljšanja stanja niske mišićne mase, treba više raditi fizičke vježbe i povećati unos proteina preko prehrane.

(3) Indeks bezmasti mase (FFMI):

⚫FFMI znači indeks bezmaste mase. Način izračunavanja: FFMI = bezmasa masa (kg) / visina^2(m)

⚫FFMI je indeks za procjenu stupnja fizičke snage. U usporedbi s BMI-jem, FFMI uklanja utjecaj masti, a stvarnije odražava fizički status ljudi s velikom mišićnom masom.

⚫X-ONE PRO standardni raspon FFMI za odrasle žene (16-18), odrasle muškarce (19,5-21,5). Postizanje ovog standarda znači da pripada gornjem srednjem razredu u općoj populaciji.

(4) Segmentalna analiza mišićne mase:

⚫X-ONE PRO može otkriti distribuciju mišićne mase u 5 dijelova tijela (trup, lijevi gornji ud, desni gornji ud, lijevi donji ud, desni donji ud).

⚫Putem segmentalne detekcije mišićne mase, može se saznati mišićni sadržaj svakog dijela proband-a, a može se provesti ciljni trening za slabe mišiće.

⚫Niske mišićne mase u nogama utječu na sposobnost tijela za vježbanje i ravnotežu, a tijelo je podložno umoru. Niska mišićna masa trupa dovodi do slabog jezgra tijela, što čini tijelo podložnim bolestima poput bolova u leđima.

⚫Poređenjem vrijednosti lijevog i desnog gornjeg članka te lijevog i desnog donjeg članka možete razumjeti ravnotežu između lijevih i desnih članaka. Ako postoji velika razlika u podacima između lijevog i desnog članka, to može uzrokovati probleme s držanjem. (na primjer, problemi s vratnom kolicom ili bedrima) Možemo poboljšati mišiće na slaboj strani putem fitnes vježbi kako bismo postigli stanje ravnoteže.

(5) Osnovni metabolički rate (BMR):

⚫Osnovni metabolički rate odnosi se na minimalnu energiju koju osoba potroši da bi održavala osnovne životne funkcije u mirovanju.

⚫Možemo poboljšati naš BMR povećavanjem mišićne masivnosti. Čim viši je BMR, veći je samopostojan trošak energije tijela i učinkovitija je efikasnost gubitka masti.

⚫Obično koristimo BMR za procjenu energetske profila dnevnog prehrane: dnevna prehrana energija = BMR + faktor aktivnosti

⚫Za one koji gube mast: dnevna prehrana energija < BMR + faktor aktivnosti, stvarajući energetski propast

⚫Za stjecanje mišića: dnevna dijetetska energija > OŠT + faktor aktivnosti, jesti više proteina i manje masti

3, Analiza pretiljosti

Za analizu masti, izvještaj glavnoprije sve obuhvaća sljedeće vrste podataka:

(1) masa masti:

⚫Zbroj lipidnih tkiva u tijelu, koji imaju funkcije pohrane energije, zaštite organa, održavanja tjelesne temperature itd.

⚫Visoka masa masti može dovesti do uobičajenih kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

⚫Umjerena količina masti može pružiti energiju tijelu i zaštititi od hladnog. Preniska mast može dovesti do smanjenog imunološkog otpora, malnutricije, endokrinih poremećaja i drugih problema.

(2) postotak tjelesne masti:

Postotak tjelesne masti je mjera proporcije masti u tijelu. Izračun: Postotak tjelesne masti = tjelesna mast ÷ težina × 100%

(3) unutrašnja mast:

⚫Stupanj visceralne mašnate odnosi se na područje mašnate koja okružuje unutarnja organa.

⚫Stupanj visceralne mašnate 1-9 je normalni raspon, 10-14 je visoki raspon, a iznad 14 je previsok. Visoka visceralna mašnata može dovesti do nakupljanja mašnate na stomaku, što utječe na funkciju unutarnjih organa i povećava čestost bolesti povezanih s gojaznošću, kao što su mašnati jetar, visok šećer u krvi i hiperparatiroizam.

⚫Idealni stupanj visceralne mašnate za odrasle muškarce je 3; Idealni stupanj visceralne mašnate za odrasle žene je 5 (Žene trebaju određenu količinu visceralne mašnate kako bi zaštitile svoje reproduktivne organe, stoga se ne preporučuje niska visceralna mašnata);

(4) Segmentalna mašnata:

⚫Ovaj proizvod može otkriti distribuciju mašnate u 5 dijelova tijela (trup, lijeva gornja končare, desna gornja končare, lijeva donja končare, desna donja končare).

⚫Putem segmentalne detekcije mašnate, možete saznati koliko mašnate se nakuplja u svakom dijelu testera. Prevelika mašnata na trupu može imati centralnu gojaznost.

(5) Omjer struka i bedara (WHR)

⚫Omjer struka do bokova = opseg struka/opseg bokova

⚫Za odrasle muškarce preporuča se da se omjer struka do bokova drži na razini 0.8-0.9. Odrasle žene su upozorenje da bi trebale održavati omjer struka do bokova od 0.75-0.85. Preveliki omjer struka do bokova može uzrokovati problem centralnog štamca.

4, Analiza tijela i savjeti za prilagodbu

(1) analiza oblika tijela:

Ovaj produkt dijeli ljudsko tijelo na 12 tipova tijela. Nakon što se svaki test završi, pružit će se koordinate oblika tijela prema mišićno-mastičnom stanju proband-a. S povećanjem mišića i smanjenjem masti, koordinate oblika tijela će postepeno pristupiti gornjem lijevom kutu koordinatne osi.

(2) Prilagodba tijela:

Povećavanjem ili smanjivanjem mišićne i mastiće mase, možete pregledavati promjene u obliku tijela i postavljati vlastite ciljeve vježbanja.

(3) Savjeti za regulaciju:

⚫ Savjeti za uvjetovanje mišića: Općenito preporučujemo korisnicima da povećaju ciljane vrijednosti mišićne mase do gornje granice standardnog raspona. (Primjer: Standardni raspon mišićne mase je 49,6-55,8 kg, obično preporučujemo postavljanje cilja na 55,8 kg)

⚫ Savjeti za reguliranje masti: Obično preporučujemo korisnicima da smanje svoj ciljni raspon mašne mase do nižeg standardnog raspona, jer je previše niska mašna masa nepovoljna za zdravlje. (Primjer: Standardni raspon mašne mase je 6,7-13,3 kg, obično preporučujemo klijentima da postave cilj između 6,7-10 kg)