अपने शरीर की संरचना को मापने और निगरानी करने का सबसे अच्छा तरीका भारत

हमारे U+ और XONE सीरीज के बॉडी कंपोजिशन एनालाइजर का लाभ उठाएँ। अपने शरीर की संरचना को सर्वोत्तम तरीके से मापने और उसकी निगरानी करने के टिप्स।

याद रखें, TANITA बॉडी कंपोजिशन स्केल आपके सामान्य बाथरूम स्केल जैसा कुछ नहीं है; यह न केवल आपको आपका वजन दिखाता है बल्कि यह भी बताता है कि आपका वजन किस चीज़ से बना है। आहार, पसीने और बाथरूम के उपयोग के कारण आपकी शारीरिक संरचना स्वाभाविक रूप से बदलती है। इन कारकों के कारण आपका वजन पूरे दिन में 2.5 किलोग्राम तक बदल सकता है, इसलिए जितना संभव हो सके उतना लगातार मापना महत्वपूर्ण है।

इन दिशानिर्देशों का पालन करने से, सामान्य दैनिक उतार-चढ़ाव संतुलित हो जाएंगे और आप समय के साथ शरीर की संरचना में होने वाले वास्तविक परिवर्तनों का बेहतर आकलन कर सकेंगे।

1. सप्ताह में एक बार, दिन के एक ही समय पर माप लें।

2. अपने डिवाइस को कालीन पर नहीं, बल्कि समतल, ठोस फर्श की सतह पर रखें।

3. व्यायाम के तुरंत बाद माप लेने से बचें। व्यायाम आपके शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है, इससे असंगत परिणाम हो सकते हैं।

4. भोजन के 2-3 घंटे बाद माप लें क्योंकि बिना पचा हुआ भोजन/पेय कृत्रिम रूप से आपका वजन बढ़ा देगा। कैफीन या अल्कोहल की अधिक मात्रा आपके शरीर में पानी के स्थानांतरण को प्रभावित करती है और परिणामों की सटीकता पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

5. हमेशा नंगे पैर तराजू पर खड़े रहें क्योंकि इलेक्ट्रोड को त्वचा के संपर्क की आवश्यकता होती है। जितना संभव हो सके कम कपड़ों में माप लें और अपनी जेबें खाली रखें (खास तौर पर फोन, स्मार्ट वॉच और जीपीएस डिवाइस जैसे इलेक्ट्रिकल डिवाइस)।

6. सुनिश्चित करें कि माप के दौरान आप पूरी तरह से स्थिर खड़े रहें। हाथ के इलेक्ट्रोड के साथ TANITA सेगमेंटल स्केल से माप करते समय, सुनिश्चित करें कि आपकी भुजाएँ थोड़ी फैली हुई हों ताकि आपके शरीर और भुजाओं के बीच थोड़ी जगह हो।

7. स्केल को मध्यम तापमान वाले तथा अधिक आर्द्रता रहित कमरे में रखें - इस कारण से अपने स्केल को बाथरूम में न रखना ही बेहतर है।

8. अंत में, अपने स्केल को साफ और धूल से मुक्त रखें।