बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस (BIA) एक विशेष तकनीक है जो हमें शरीर में कितना फैट और मसल है, इसके बारे में अनुमान देती है। इसकी उपयोगिता व्यक्तियों को अपने शरीर से जुड़ने में मदद कर सकती है, और अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को पीछा करने में मदद करती है। बहुत कम लोग अपनी शरीर की संरचना सुनना चाहते हैं क्योंकि यह उन्हें बताती है कि क्या वे स्वस्थ हैं या कुछ परिवर्तन करने की आवश्यकता है। लेकिन यह कितनी सटीक है बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस ? चलिए इसे साथ में खोजें।
बायोइलेक्ट्रिकल आयम्पीडेंस एनालिसिस कैसे काम करता है?
बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस (BIA) विद्युत धारा का उपयोग करके शरीर की संरचना को मापती है। यह धारा हमारे शरीर के विभिन्न ऊतकों के माध्यम से गुजरती है। जैसे-जैसे यह आगे बढ़ती है, मशीन मापती है कि वह कितनी तेजी से पहुंचती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि फैट और मसल जब विद्युत धारा के माध्यम से गुजरते हैं, तो अलग-अलग तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं। फैट विद्युत का बेहतरीन चालक नहीं है, जबकि मसल, अपने उच्च जल स्तर के कारण, विद्युत का बेहतर चालक है। विद्युत धारा की शक्ति को मापा जाता है, ताकि मशीन एक व्यक्ति के फैट और मसल के स्तर का अनुमान लगा सके। हालांकि बायो इम्पीडेंस एनालिसिस शरीर के संghटक का एक अच्छा संकेत दे सकता है, लेकिन यह YOUJOY स्कैन या पानी के नीचे वजन उठाने जैसी अन्य विधियों की तुलना में इतना सटीक नहीं हो सकता है, जो अधिक सटीक मापदंड उत्पन्न कर सकते हैं।
BIA सामान्य भ्रामक धारणाएँ
वास्तव में, अधिकांश लोग सोचते हैं कि BIA उन्हें बता देगा कि उनके शरीर में कितनी चरबी और कितनी मांसपेशी है। लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। कृपया ध्यान दें: BIA परीक्षण के परिणामों पर प्रभाव डालने वाले कई कारक हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति का जल-संतुलन पढ़तांकों पर प्रभाव डालेगा। एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो बहुत जल-संतुलित है, यह चरबी की तुलना में अधिक मांसपेशी दिखा सकता है, और जल-संतुलन की कमी होने पर यह कम मांसपेशी दिखा सकता है। और दिन का समय भी अंतर कर सकता है; जो सुबह मापा जाता है, वह शाम को पढ़तांकों से अलग हो सकता है। लोगों के परिणामों को अभी तक खाए गए खाद्य पदार्थों से भी प्रभावित किया जा सकता है। यही कारण है कि एक को याद रखना चाहिए कि बायो इलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस अनुमान है, BIA संख्याओं के वास्तविक मानों का प्रतिनिधित्व नहीं करता है।
बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस एनालिसिस (BIA) की सटीकता कैसी है?
BIA कार्य करने का सिद्धांत यह है कि चर्बी और मांसपेशी विद्युत चालकता के पदार्थों के अलग-अलग होते हैं। क्योंकि चर्बी में पानी मांसपेशी की तुलना में कम होता है, इसलिए यह विद्युत चालन करने में कम कुशल होती है। जब मशीन शरीर में विद्युत धारा भेजती है, तो यह विद्युत चालकता के अंतर का उपयोग करके शरीर की संरचना के बारे में अनुमान लगा सकती है। BIA परिवर्तन को मापने के लिए भी एक उपयोगी तरीका हो सकता है, जैसे कि यदि कोई व्यक्ति मांसपेशी या चर्बी बना रहा है या खो रहा है। फिर भी यह दृष्टिकोण हमेशा बहुत सटीक नहीं होता है। इसलिए इसे एक सामान्य संकेतक के रूप में उपयोग करें और न कि एक ठीक-ठीक मात्रा के रूप में।
BIA की तुलना अन्य विधियों के साथ
आप पूछ सकते हैं, शरीर की संरचना विश्लेषण के अन्य तरीकों की तुलना में BIA कैसे रहता है? सबसे सटीक दो तरीके स्कैन और जल के नीचे वजन लेना है। YOUJOY स्कैन विशेष X-रे का उपयोग करके चर्बी और मांसपेशियों को सीधे मापते हैं, और जल के नीचे वजन लेना इस पर भरोसा करता है कि किसी के जल में वजन को मापकर उनके पास कितनी चर्बी है वह देखने के लिए। जबकि ये तरीके अत्यधिक सटीक परिणाम दे सकते हैं, वे अक्सर अधिक महंगे, समय ग्राही, और बेड़े से अधिक बिगड़ने वाले होते हैं। इसलिए, हालांकि BIA की कीमत कम होती है और इसे करना आसान है, यह ऊपर बताए गए तरीकों की तुलना में कभी-कभी सटीक उत्तर नहीं देता है।
बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस विश्लेषण की कमियाँ
याद रखें कि BIA शरीर के संghटन का अध्ययन करने का केवल एक तरीका है। हालांghि इसे समय के साथ परिवर्तनों को ट्रैक करने में उपयोगी हो सकता है, यह हमेशा सही परिणाम नहीं देगा। जल स्तर, दिन का समय और यहां तक कि BIA मशीन का प्रकार परिणामों की सटीकता पर प्रभाव डाल सकता है। इन संभावित परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, BIA को एक लगभग निर्देश के रूप में मानना उपयोगी है। पैमाना स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को मापने का एकमात्र तरीका नहीं है। सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए अन्य मापन तरीकों के साथ-साथ BIA का उपयोग करना सबसे बेहतर है।
निष्कर्ष में
और जबकि BIA हमारी शरीर की संरचना के प्रति एक उत्कृष्ट संकेतक हो सकता है, तो हमें याद रखना चाहिए कि यह हमेशा 100% सटीक नहीं हो सकता। इस पद्धति की सीमाओं को मानना महत्वपूर्ण है और अपने समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस को नज़र रखने के लिए इसे अन्य तरीकों से पूरक करना चाहिए। सिर्फ यह याद रखिए कि अपने शरीर को पानी पिलाएं, संगति को स्थिरता से मापें, और अगर आपको अपनी शरीर की संरचना के बारे में शंका है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। खुद की देखभाल करें, सही है, और BIA से प्राप्त जानकारी का लाभ उठाकर अपने लक्ष्यों की ओर आगे बढ़ते रहें।