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क्या आपने कभी सोचा है कि आपका शरीर वास्तव में किससे बना है? यह एक दिलचस्प सवाल है! बॉडी कंपोजिशन टेस्ट आपको क्या बता सकता है यह क्या मापता है: यह टेस्ट आपके शरीर में वसा, मांसपेशियों और पानी के प्रतिशत का आकलन करता है। लेकिन बड़ा सवाल यह है कि बॉडी कंपोजिशन टेस्ट की कीमत कितनी है? इस ब्लॉग में, हम कुछ सामान्य बॉडी कंपोजिशन टेस्ट की कीमत के बारे में बात करेंगे और यह भी कि इसे करवाना आपके स्वास्थ्य के लिए क्यों अच्छा विचार है।
बीआईए: एक परीक्षण जो मापता है कि आपके शरीर में बिजली कितनी अच्छी तरह से प्रवाहित होती है। यह आपके वजन में कितनी वसा, मांसपेशी और पानी का अनुमान दिखाता है। अच्छी खबर यह है कि बीआईए परीक्षण घर पर कुछ विशेष पैमाने की मदद से किया जा सकता है जिसमें यह सुविधा होती है। वैकल्पिक रूप से, आप किसी जिम या क्लिनिक में जाकर इसे स्वयं करवा सकते हैं। बीआईए परीक्षण की कीमत वास्तविक पैसे होती है - आमतौर पर $20 से लेकर सौ डॉलर से अधिक तक, यह इस बात पर निर्भर करता है कि परीक्षण कौन कर रहा है और उनके पास कौन से उपकरण उपलब्ध हैं।
स्किनफोल्ड की मोटाई मापें: एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इसे मापने के लिए शरीर के कई क्षेत्रों में आपकी बांह के नीचे की त्वचा और वसा को चुटकी में दबाता है। जिससे उनके लिए यह निर्धारित करना आसान हो जाता है कि चमड़े के नीचे कितनी वसा है। यह परीक्षण एक प्रमाणित फिटनेस पेशेवर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा किया जा सकता है। स्किनफोल्ड की मोटाई मापने की लागत केवल $10-40 के बीच होती है, इसलिए यह अधिकांश लोगों के लिए काफी सुलभ है।
DEXA: शरीर संरचना परीक्षण का स्वर्ण मानक। सबसे बड़ी विशेषता यह है कि यह हड्डियों के घनत्व, मांसपेशियों के द्रव्यमान और शरीर की वसा के लिए बहुत सटीक रीडिंग देता है। DEXA: यह मापने के लिए थोड़ा विकिरण का उपयोग करता है कि आपके शरीर द्वारा दो अलग-अलग मात्राओं के एक्स-रे कैसे अवशोषित होते हैं। DEXA परीक्षण की सटीकता भी यही कारण है कि वे अधिकांश स्कैन की तुलना में अधिक महंगे हैं; इस प्रकार के परीक्षण की अनुमानित लागत $100-$300 के बीच हो सकती है।
उदाहरण के लिए वजन कम करने के लिए - अपने शरीर में वसा प्रतिशत जानने से आपको यह संकेत मिल सकता है कि स्वस्थ संख्या तक पहुँचने के लिए कितना वजन कम करना चाहिए। वे आपके शरीर में कम मांसपेशियों, उच्च वसा धारणा में असंतुलन को भी इंगित कर सकते हैं। इससे आपको पता चलता है कि आपकी मांसपेशी वास्तव में बहुत छोटी है या आंत की चर्बी, जो कि सबसे खतरनाक प्रकार की वसा है जो इसके वजन को कवर करती है। अतिरिक्त आंत की चर्बी हृदय रोग और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के आपके जोखिम को बढ़ा सकती है, इसलिए यह जानना उपयोगी है कि आप कहाँ हैं।
इसके अतिरिक्त, रोगियों के अन्य समूहों में कुछ स्वास्थ्य बीमा योजनाओं द्वारा DEXA परीक्षण शामिल हैं। ये लोग रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाएँ हो सकती हैं या ऑस्टियोपोरोसिस के उच्च जोखिम में हो सकती हैं। सामान्य तौर पर, अपनी बीमा कंपनी से यह पूछना उचित है कि वे बॉडी कंपोजिशन टेस्ट को कवर करेंगे या नहीं, क्योंकि आप कुछ उपयोगी सीख सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, कुछ प्रदाता परीक्षण के साथ-साथ अतिरिक्त सेवाएँ भी प्रदान कर सकते हैं। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि परीक्षण के अलावा पोषण विशेषज्ञ या वर्कआउट कोच से परामर्श जैसी किसी चीज़ का बिल देना, जिससे कुल कीमत और भी ज़्यादा हो जाती है। इससे आपके लिए यह ज़रूरी हो जाता है कि आप उनमें से हर एक के विवरण को देखें ताकि उनकी कीमतों की तुलना की जा सके। इस तरह आप अपने बजट और ज़रूरतों के हिसाब से परीक्षण की तलाश कर सकते हैं।
