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इससे भी बेहतर, एक पल के लिए सोचें कि आखिर आपके शरीर में क्या है। यह सिर्फ़ त्वचा और हड्डियाँ नहीं हैं! वज़न क्या है (वास्तव में आपके शरीर में सिर्फ़ मांसपेशियाँ और वसा ही नहीं है, इसमें बहुत सारा पानी भी है)। शरीर की संरचना उन सभी अलग-अलग चीज़ों का मिश्रण है। आपको हमेशा अपने शरीर की संरचना के बारे में पता होना चाहिए क्योंकि जितना बेहतर आप इसे समझेंगे, आप अपने बारे में उतना ही ज़्यादा जान पाएँगे। खैर, यहीं पर शंघाई यूजिउ की शानदार तकनीक काम आती है!
शंघाई यूजिउ के पास एक ऐसी मशीन है जो इस काम के लिए सबसे अच्छी है और आपके शरीर की संरचना के आधार पर आपको सटीक रीडिंग दे सकती है। इस मशीन द्वारा बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस विश्लेषण का उपयोग किया जाता है। यह एक बड़ा शब्द है, लेकिन यह मशीन वास्तव में आपके शरीर के माध्यम से एक छोटा विद्युत संकेत भेजने की अनुमति देती है। मशीन यह जांचती है कि इस सिग्नल को यात्रा करते समय कितना प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है। यह जानकारी वह है जिसका उपयोग मशीन यह निर्धारित करने के लिए करती है कि आपके अंदर कितनी वसा, मांसपेशियां और पानी है।
यह कंप्यूटर आपके दीर्घकालिक डेटा को संग्रहीत करता है, जो कि बढ़िया है। इसलिए यह समय के साथ आपके वर्कआउट को सही तरीके से करने के बारे में अधिक दिखाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप आकार में बने रहने और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि आपकी मांसपेशियाँ मज़बूत हों, या शरीर की चर्बी कम हो रही हो। यह यह प्रदर्शित करने का एक शानदार तरीका है कि आपने किसी चीज़ में कितनी मेहनत की है और यह फलदायी है!
इसमें कई लोगों की जानकारी भी हो सकती है)>> इसका मतलब है कि आप इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा कर सकते हैं, ताकि एक ही समूह में हर कोई अपनी फिटनेस प्रगति को ट्रैक कर सके! फिर आप एक-दूसरे को स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। यह एक ऐसा माहौल बनाने का एक हल्का-फुल्का तरीका है जहाँ हर कोई जीत सकता है!
हैंडहेल्ड वर्जन एक बहुत ही पोर्टेबल उपकरण है जिसे आसानी से हाथ में ले जाया जा सकता है। मूल रूप से वे आपके शरीर को बॉडी कंपोजिशन मशीन की तरह ही इलेक्ट्रिकल सिग्नल भेजते हैं। फिर भी, यह सिर्फ हाथ या पैर हैं, आपका पूरा शरीर नहीं। जो लोग अपना वजन नहीं मापना चाहते या बॉडी चेक के लिए कपड़े नहीं उतारना चाहते, उनके लिए यह संभवतः बेहतर काम कर सकता है। यह बिना किसी परेशानी के त्वरित मापन करता है!
ईमेलस्मार्ट स्केल एक और बढ़िया उत्पाद है जो आपके वजन से ज़्यादा वजन मापने में आपकी मदद कर सकता है। वे आम तराजू की तरह काम करते हैं, लेकिन बायोइलेक्ट्रिकल इम्पेडेंस एनालिसिस तकनीक इसमें शामिल है! इसलिए जब भी आप अपना वजन मापते हैं, तो आप अपने शरीर की संरचना का अवलोकन कर सकते हैं। ज़्यादातर स्मार्ट स्केल आपके स्मार्टफ़ोन या टैबलेट से भी सिंक होते हैं। इससे समय के साथ आपके डेटा में होने वाले बदलावों और शरीर के हिसाब से उनके बढ़ने या घटने के तरीके पर नज़र रखना बेहद आसान हो जाता है!
अगर रिपोर्ट में सामान्य से ज़्यादा बॉडी फैट प्रतिशत दिखाया गया है, तो आपको फल और सब्ज़ियाँ खाना चाहिए। स्वस्थ भोजन के विकल्प आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं और आपके शरीर को ज़रूरी पोषण प्रदान कर सकते हैं। शायद आपकी मांसपेशियों का द्रव्यमान भी कम है, इसलिए शायद मुझे वज़न उठाने या ताकत बढ़ाने वाले व्यायामों पर ध्यान देना चाहिए। आपके पास मौजूद विकल्पों में से बुद्धिमानी भरे फ़ैसलों से आप अपने फ़िटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक स्वस्थ और तेज़ तरीका पा सकते हैं!
