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सीधे बॉडी कंपोजिशन पर जाने के लिए यहाँ क्लिक करें। यह आपके शरीर में मौजूद वसा, मांसपेशियों और पानी जैसे यौगिकों से संबंधित है। अपने शरीर के कई अन्य गुप्त तत्वों को सही तरीके से मापकर, आप वास्तव में स्वस्थ रहने के अलावा मदद करने वाले बड़े बदलाव देख सकते हैं। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि यह स्वस्थ निर्णयों का संकेतक हो सकता है, इसलिए आइए हम आपको यह समझने में मदद करें कि वे छोटी कोशिकाएँ क्या हैं जो आपके शरीर का निर्माण करती हैं। कई फिटनेस सेंटरों में ऐसी मशीनें होती हैं जो आपको बस कुछ सरल स्पर्शों के साथ अपने शरीर की संरचना की गणना करने में मदद कर सकती हैं।
शरीर की संरचना मापने के लिए सबसे अच्छी मशीनों में से एक - क्षेत्र: शंघाई यूजिउ बायोइलेक्ट्रिकल इम्पेडेंस एनालिसिस के रूप में जानी जाने वाली ये शानदार मशीनें इसे एक कदम आगे ले जाती हैं। यह बहुत ज़्यादा लगता है, लेकिन ऐसा सिर्फ़ इसलिए है क्योंकि मशीन आपके शरीर के माध्यम से लगभग अदृश्य विद्युत संकेत भेजती है। निश्चिंत रहें कि यह थोड़ा भी दर्द नहीं करता है! बस एक डिवाइस पर खड़े हो जाएँ और कुछ हैंडल पकड़ें। मशीन यह बता सकती है कि आपके शरीर में कितनी मांसपेशियाँ और वसा है। यह आपको आपके शरीर में पानी की मात्रा भी बता सकती है!! यह बहुत बढ़िया है क्योंकि पानी हमें स्वस्थ रखता है।
लक्ष्यअपनी शारीरिक संरचना को जानने से आपको अलग-अलग लेकिन महत्वपूर्ण फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलेगी। हो सकता है कि आप थोड़ा फैट जलाना चाहते हों और कुछ मांसपेशियां हासिल करना चाहते हों, ताकि आप ज़्यादा शक्तिशाली और चुस्त महसूस कर सकें....... या हो सकता है कि आप बस यह सुनिश्चित करना चाहते हों कि आपके शरीर की चर्बी फिर से इतनी न बढ़े। शंघाई यूजिउ अपनी जिम मशीनों के लिए एक प्रसिद्ध ब्रांड है जो आपको व्यायाम के साथ या कई आहार प्रयोगों के दौरान शरीर की संरचना में होने वाले बदलावों को देखने में मदद करती है। इस तरह, आप पुष्टि करेंगे कि आप सही रास्ते पर हैं या नहीं और हर बार जब आपका लक्ष्य करीब आएगा तो आप उत्साह बनाए रखेंगे! दृश्यों के माध्यम से अपनी प्रगति का अनुसरण करना और यह देखना वास्तव में प्रेरक है कि प्रगति वास्तव में फल देती है।
यदि आप प्रशिक्षण के उचित तरीके और मांसपेशियों के विकास में तेजी लाने में रुचि रखते हैं, तो इस लेख को पढ़ते रहें क्योंकि मैंने 3 हैक्स के बारे में सोचा है जो किसी को भी तेजी से मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करेंगे। एक अनौपचारिक नियम के रूप में, कम कार्ब्स वाले लोगों के जिम में विशेष बॉडी एनालिसिस टूल्स जैसी चीजों का उपयोग करने की अधिक संभावना होती है। शंघाई यूजियू की मशीनें आपको नियमित पैमाने की तुलना में अधिक विवरण प्रदान करती हैं जो आपको अपना वजन करने की अनुमति देती हैं। यह वास्तव में दिखाता है कि शरीर के चारों ओर विभिन्न क्षेत्रों के आधार पर आपके वजन का कितना हिस्सा मांसपेशी या वसा है। यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करता है कि कहां अध्ययन करना है। यदि आप देखते हैं कि आपके शरीर का एक क्षेत्र, जैसे कि हाथ या पैर, टोन की कमी है, तो उन्हें सुधारने के लिए सीधे व्यायाम करें। आप देखेंगे कि आप गतिविधि द्वारा कितनी ऊर्जा खर्च करते हैं
अगर आपका लक्ष्य फिट होना है, तो इन सभी का ध्यान रखें। शंघाई यूजिउ मशीनें आपको अपने वर्कआउट को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए फीडबैक देती हैं। एक बढ़िया उदाहरण यह होगा कि अगर आपको लगता है कि एक पैर में दूसरे की तुलना में कम मांसपेशियां हैं, तो आप इसे कम करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं। अगर आपके शरीर में बहुत ज़्यादा चर्बी है, तो भी आपकी साँस में एक अम्लीय सुगंध आएगी और आस-पास के सभी लोग इसे सूंघ सकते हैं। यह फलों और सब्जियों सहित अधिक स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों का सेवन हो सकता है, या इसका मतलब भागों को समायोजित करना हो सकता है। इससे आपको पता चलेगा कि व्यायाम के दौरान कितनी कैलोरी बर्न हो रही है, ताकि आप वर्कआउट को लंबा कर सकें और उसके अनुसार तीव्रता बढ़ा सकें। इस अवधारणा को समझना कुछ ऐसा है जो आपको अधिक वर्कआउट करने और अंततः अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करेगा।
यदि आप वास्तव में अपने फिटनेस लक्ष्यों को अपग्रेड करने के बारे में गंभीर हैं तो जिम में पूरी तरह से विकसित बॉडी कंपोजिशन मशीनें अब उपलब्ध हैं। शंघाई यूजियू के अनुसार, जो नियमित मशीनों की तुलना में सटीक माप के करीब हैं। वे अल्ट्रासाउंड या अवरक्त प्रकाश का उपयोग करके आपके शरीर का पता लगाते हैं और जो पाते हैं उसके अनुसार अनुकूलित होते हैं। ये अद्भुत-प्रभावशाली उपकरण आपके शरीर के बारे में डेटा निकालते हैं, जो कि नियमित जिम की मशीनें भी नहीं पहुंच सकती हैं। आप अपनी हड्डी के घनत्व को जान सकते हैं, जो यह पता लगाने में मदद करता है कि क्या आपको फ्रैक्चर जैसी चोटों का खतरा है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको बताता है कि आपकी हड्डियां कितनी मजबूत हैं और आपको खुद की बेहतर देखभाल करने की अनुमति देता है। जब आपके पास इस हद तक जानकारी होती है, तो किसी व्यक्ति के "फिट" (अच्छे आकार में नहीं) होने की परिभाषा
