IMC vs composition corporelle : quelle est la différence ?

L'IMC signifie « indice de masse corporelle » et est une mesure du poids d'une personne par rapport à sa taille. C'est une équation mathématique simple qui est rapide et facile à calculer avec seulement les mesures de la taille et du poids d'une personne, ce qui lui confère accessibilité et popularité au sein de la communauté médicale et au-delà. Ce n'est pas une mesure de la graisse corporelle, une idée fausse courante, mais elle est souvent corrélée à la graisse corporelle, car elle donne des indications sur le fait que vous êtes probablement à un poids corporel sain pour votre taille. Il est important de réaliser que l'IMC est un indicateur général de la santé et du risque de maladie plutôt qu'une mesure directe de la composition corporelle d'une personne.

La composition corporelle, en revanche, mesure spécifiquement quelle proportion du poids total d'une personne provient de la masse maigre (muscles, os, tissu conjonctif et eau) et quelle proportion provient de la graisse. Déterminer précisément la composition corporelle d'une personne est généralement beaucoup moins accessible pour la plupart des gens, nécessitant souvent l'utilisation d'équipements coûteux et de tests via une variété de méthodes. L'avantage évident est que la composition corporelle révèle votre pourcentage de graisse corporelle, offrant un meilleur aperçu de votre santé et des risques de maladie que l'IMC seul.

Les tests de composition corporelle sont également plus pertinents pour une plus grande variété de types de corps, y compris les individus ayant un IMC sain mais un pourcentage de graisse corporelle élevé (parfois appelés « maigres gras »), ainsi que ceux qui sont très musclés, qui peuvent avoir un IMC peu sain mais qui ont également un pourcentage de graisse corporelle sain.