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Pour la même raison, Shanghai Youjiu sait également que chaque personne est unique et possède un corps que personne d'autre au monde n'aura. Chaque t-shirt a sa taille et sa forme spécifiques. C'est pourquoi il est extrêmement important de tester de quoi est fait votre corps. C'est ce qu'on appelle la composition corporelle. Nous découvrons ce que sont les os, les muscles et la graisse grâce à la composition corporelle. Comprendre ce qui compose votre composition corporelle peut vous aider énormément à prendre des décisions saines et en forme. Cela peut vous montrer comment mieux manger, faire de l'exercice plus intelligemment et être moins malade !
Il existe de nombreuses méthodes que les médecins et les entraîneurs peuvent utiliser pour examiner la composition corporelle. Ils voudront savoir combien de muscles vous avez et combien de graisse. Les méthodes courantes pour mesurer la composition corporelle peuvent inclure l'utilisation d'outils qui mesurent l'épaisseur de votre peau ou de machines spéciales qui envoient un courant électrique à travers votre corps. Ces machines envoient un petit signal électrique à travers votre corps pour déterminer la quantité d'eau et de muscles que vous avez. Des outils plus avancés, comme les scanners DEXA (qui radiographient votre corps pour vous dire exactement combien de graisse par rapport à vos muscles) également. Ce sont tous des scanners qui peuvent vous dire par rapport à d'autres personnes de votre âge, etc., à quel point vos os sont bons, ont trop de graisse ou de masse musculaire. Cela prouve que connaître votre composition corporelle est tout à fait nécessaire car cela vous aidera à évaluer l'état de santé de tous les autres domaines de la vie. Vous pouvez même découvrir combien de graisse corporelle vous avez et de muscles. Cela vous permet de vous fixer des objectifs intelligents et atteignables pour vivre une vie plus saine dès aujourd'hui.
Votre composition corporelle a des répercussions importantes sur vos objectifs de remise en forme. La mesure de la composition corporelle vous indique si vos muscles et votre graisse sont dans la proportion appropriée pour l’objectif de remise en forme que vous souhaitez atteindre. Si vous voulez devenir plus fort, par exemple… vous avez besoin de masse musculaire pour y parvenir. D’un autre côté, si vous souhaitez perdre du poids, avoir un excès de graisse corporelle en réserve peut tout simplement vous gêner (et ralentir). De cette façon, vous pouvez vous entraîner en fonction de votre corps et établir un programme qui ne correspond qu’à vous. Vous pouvez donc vous concentrer sur des exercices de musculation pour développer vos muscles (ou mieux perdre de la graisse), ou simplement suivre le programme d’exercice qui vous semble intéressant.
L’analyse de la composition corporelle présente une multitude d’avantages. L’un de ses principaux avantages est qu’elle peut vous aider à établir des objectifs de santé et de remise en forme réalisables. Lorsque vous savez de quoi votre corps est composé, il est facile d’établir des objectifs réalistes, mais quantifiables. Vous serez en mesure de contrôler votre développement et la façon dont vous vous améliorerez au fil du temps. Elle présente également l’avantage majeur de vous maintenir en meilleure santé. Connaître le pourcentage de graisse corporelle que vous devez viser peut vous aider à vous rassurer en sachant que vous optimisez votre risque de problèmes de santé courants tels que les maladies cardiaques et le diabète. Ou si vous vous rendez compte que votre taux de graisse corporelle est trop élevé, ajustez simplement votre régime alimentaire et votre niveau d’activité physique pour y remédier. Enfin, l’analyse de la composition corporelle est une source précieuse d’informations pour guider les choix alimentaires et d’entraînement.
Le test de composition corporelle semble être une procédure moyenne, mais il repose en fait sur plusieurs principes scientifiques. L'une de ces méthodes est l'impédance bioélectrique, qui consiste à envoyer un minuscule courant électrique à travers votre corps. Les muscles contiennent plus d'eau et d'électrolytes (sel) que la graisse ; l'électricité circule beaucoup mieux dans les muscles. Cela permet de déterminer plus précisément la composition corporelle. Un scanner DEXA utilise des rayons X pour mesurer la densité osseuse et fournir une image plus détaillée de votre corps. C'est utile car cela peut donner une idée non seulement de la graisse corporelle, mais aussi de la résistance des os. Une fois que vous aurez compris ces principes scientifiques, il sera plus facile de comprendre pourquoi certains tests sont comme ils sont et ce que cela signifie pour vos cheveux plus épais.
