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Vous pourriez être familiarisé avec ce test de « surveillance de la composition corporelle », qui sonne comme un nom assez impressionnant mais est en réalité essentiel pour vous connaître vous-même. Comprendre exactement comment votre corps fonctionne vous permettra de prendre les bonnes décisions pour rester aussi en bonne santé que possible. Dans cet article, nous allons donc éclaircir la question du test de composition corporelle et pourquoi il est important pour vous ? Commençons.
Le plus souvent, notre esprit va vers le poids. Si vous vous tenez sur une balance, elle affichera un chiffre qui représente votre poids. Voici maintenant le point important : saviez-vous qu'il existe différents types de poids ? De plus, il existe différents types de poids grâce auxquels nous pouvons juger de nos objectifs et en apprendre encore plus sur nous-mêmes. Si c'était votre cas et que la balance indiquait 50 livres, cela pourrait être dû à une grande masse musculaire ou peut-être à une accumulation réelle de Impédance biologique graisse. La graisse est quelque chose que nous devons éviter, car elle est si néfaste pour notre corps.
C'est ici que le test de composition corporelle entre en jeu. Le but d'un test de surveillance de la composition corporelle est simple — mesurer combien de graisse, de muscle et d'autres parties importantes se trouvent dans votre corps. bio-impédance électrique . Il peut vous donner une compréhension plus approfondie de ce qui se passe en vous. Ce concept du corps humain est crucial car, à partir de cela, vous avez apporté des modifications dans votre alimentation, votre exercice physique, etc., pour prendre un meilleur soin de vous et exiger moins de votre corps au travail ou en jouant avec vos enfants — peu importe ce qui s'applique à nos vies.
Lorsqu'une personne peut avoir des objectifs de forme physique. C'est la perte de poids pour certains et le gain de force ou de masse musculaire pour d'autres. Cependant, il peut être difficile d'évaluer nos progrès vers ces objectifs. C'est une autre raison pour laquelle le suivi de la composition corporelle est important. Si vous faites ces tests quelques fois par an, alors avec le temps, sur des mois et des années, cela indiquera si vous gagnez du muscle ou perdez de la graisse d'autres façons sur l'échelle de la santé.
Par exemple, vous pourriez souhaiter mincir. Vous peser sur une balance n'est pas suffisant pour déterminer si vous avez perdu de la graisse ou du poids dû à l'eau musculaire. Il est facile d'être trompé en ce qui concerne notre poids, et nous voulons nous assurer que nous perdons le BON poids. A Composition corporelle impédance électrique Le test de suivi vous montrera combien de graisse a été perdue et de muscle gagné. Cela peut vous motiver et vous pousser à prendre les mesures nécessaires dans la bonne direction.
Détection précoce des problèmes de santé : Mesurer régulièrement la composition corporelle peut vous aider à détecter des changements dans votre physique, qui pourraient refléter un problème de santé sous-jacent. Par exemple, si vous remarquez que votre taux de graisse corporelle augmente, cela pourrait indiquer qu'un aspect de votre mode de vie doit changer. En détectant les problèmes de santé tôt, vous pouvez recevoir un traitement avant que les problèmes ne s'aggravent.
Et surtout, n'oubliez pas que le test de suivi de la composition corporelle n'est qu'un instantané pour comprendre votre santé. Ce n'est pas la seule chose dont vous devez vous soucier. Cependant, en passant régulièrement des tests, vous obtenez une image plus complète et plus précise de votre corps. Cela vous aidera à faire de meilleurs choix pour votre santé et ainsi mener une vie plus saine.
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