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De plus, l'analyse de la composition corporelle peut être utilisée pour déterminer votre IMC ou votre indice de masse corporelle. L'indice de masse corporelle (IMC) mesure la quantité de graisse corporelle en fonction de votre taille et de votre poids. Ce type d'analyse implique généralement un appareil qui envoie une faible activité électrique à travers votre corps. Ce courant mesure les différents composants de votre corps : la graisse et les muscles. Il s'agit d'un processus qui peut vous donner efficacement les informations appropriées sur votre corps, et il ne nuira pas ou ne mettra pas en danger les processus métaboliques à long terme.
Si vous êtes un adepte de la santé et de la forme physique, il vous sera très utile d'évaluer la composition de votre corps. Des problèmes peuvent survenir, par exemple si vous avez un excès de graisse corporelle. Les maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension artérielle ne sont que quelques-uns des principaux problèmes de santé qui peuvent en résulter. À l'inverse, si vous menez une vie sédentaire et n'avez pas beaucoup de muscles, votre capacité à participer à des activités amusantes peut être limitée. Cela peut impliquer de faire du sport, de courir ou même de devoir porter des objets lourds comme des cartons et tout ce qui se trouve entre ces activités.
Que vous cherchiez à être en meilleure santé ou que vous souhaitiez démarrer avec un programme d'entraînement et de nutrition pour améliorer votre condition physique, une analyse de la composition corporelle vous aidera à vous informer et à progresser avec des conseils sur les mesures à prendre. Si un pli cutané révèle que vous avez une masse grasse corporelle élevée, il y a de fortes chances que la seule approche soit de perdre du poids. Une façon d'y parvenir est de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement. Mangez plus de fruits et de légumes, qui sont des aliments riches en nutriments qui vous aideront à vous sentir rassasié à long terme, ainsi que des céréales complètes.
De plus, si l'examen révèle un manque de densité musculaire, il peut être utile de commencer à faire des exercices de musculation. Exercices à faire lorsque vous êtes prêt à devenir plus fort et à développer de nouveaux muscles. Les types d'entraînement en force comprennent le levage de poids, l'utilisation de bandes de résistance ou les pompes. Effectuez des examens corporels pour vérifier vos progrès après avoir établi un plan.
Analyse d'impédance bioélectrique : l'analyse d'impédance bioélectrique est une technique qui utilise un courant électrique pour estimer la composition corporelle. Ce type de traitement est non invasif, il ne fait donc pas mal du tout et est plutôt plus pratique pour moi. Même s'il existe plusieurs façons de mesurer les données, la mesure peut être affectée par divers facteurs tels que l'eau dans votre corps et la qualité de la machine que vous utilisez.
Le monde de la numérisation de la composition corporelle ne cesse de s'améliorer et de changer. De nouvelles machines plus précises et plus faciles à utiliser sont créées au fil du temps. Par exemple, certaines des nouvelles machines sont passées à l'imagerie 3D. En fait, elle est encore plus complète, offrant une carte complète de tout, de la masse musculaire au taux métabolique de base, et peut brosser un tableau extrêmement précis de la santé globale.
L'analyse de la composition corporelle devient de plus en plus courante pour tout le monde. La plupart des salles de sport, centres de fitness et cliniques de santé facturent l'analyse de la composition corporelle. Ainsi, davantage de personnes peuvent découvrir des informations importantes sur leur corps. Certains appareils sont également très peu coûteux à utiliser à domicile. Comme les machines sont faciles à utiliser, vous pouvez vérifier votre composition corporelle à tout moment.
