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Je vais vous l'expliquer en termes simples : vous savez ce qu'est un test de masse corporelle ? Décomposons-le ensemble. Premièrement, « corps » signifie simplement votre corps, la chair et les os qui sont 100 % purs droits humains. Deuxièmement, « masse » désigne les éléments de votre corps. Nous pouvons l'utiliser pour nous donner une idée de notre état de santé réel. Cela nous amène au mot « test ». Les quantités de test signifient que vous passez en revue et comptez la quantité de choses présentes dans votre corps afin que lorsque vous vérifiez votre glycémie, elle vous indique si vos chiffres sont trop élevés ou trop bas, leur indiquant ainsi ce qu'il faut changer.
Vous êtes-vous déjà demandé POURQUOI la quantité de CHOSES contenues dans votre CORPS est importante ? Très bien, cela vous aide à connaître votre masse corporelle et à manger sainement ou à faire de l'exercice. En termes plus simples, avoir une proportion trop élevée de quelque chose - comme les graisses ou même les acides aminés (composants qui composent les protéines) dans votre corps peut entraîner des problèmes de santé. Par exemple, l'excès de poids vous empêche de courir et de faire du sport, tandis que le manque de poids peut également entraîner une faiblesse. Cela maintient votre corps en harmonie pour que vous soyez en bonne santé, que vous vous sentiez bien à chaque fois et que vous obteniez des performances conformes aux attentes.
C'est quelque chose que de nombreux médecins font lorsque vous allez faire un bilan de santé et qu'ils saisissent ensuite dans leur ordinateur. Après cela, ils vous indiqueront votre corps entier et la quantité de choses qui le composent. C'est formidable, mais ce n'est pas toujours le cas. Ou, pour prendre un exemple extrême, vous pouvez peser 110 kg tout en étant en bonne santé. À l'inverse, une personne plus légère peut avoir un pourcentage de graisse plus élevé et ne pas être en meilleure santé. Il existe des moyens plus précis de mesurer votre masse corporelle, comme des machines sophistiquées qui peuvent vous dire différentes choses, comme la quantité de graisse par rapport au muscle. En faisant certaines de ces choses, vous pouvez créer une vision plus précise dans votre esprit, et je trouve cela SUPER utile !
Bien sûr, on vous a peut-être appris que la mesure de votre masse corporelle n’a d’importance que lorsqu’il s’agit de consulter un médecin. Le suivi des changements de votre masse au fil du temps vous permet de savoir à quel point vous êtes en meilleure santé. Vous mangez plus de fruits et de légumes, vous sortez pour jouer ou faire de l’exercice et tout d’un coup, votre masse corporelle change, mais dans la bonne direction. Cela signifie que vous allez bien ! Surveiller régulièrement votre masse corporelle vous aide à savoir jusqu’où vous allez, afin de permettre à cette force de vous propulser.
Si vous souhaitez participer à des sports ou être actif : surveiller votre masse corporelle peut vous amener à adopter une nouvelle forme d'entraînement. Connaître votre propre force vous guidera dans la modification de tous les exercices athlétiques qui pourraient convenir à un exercice régulier et en feront probablement une routine ! Par exemple, si vous découvrez que vos muscles sont majoritaires sur le côté, cet article s'adresse aux personnes qui souhaitent se concentrer davantage sur ces exercices de force afin qu'ils puissent être mieux formés ensemble. Ou si vous trouvez que votre endurance est en baisse, vous pouvez faire plus de course ou de natation dans le cadre de ces activités. Les tests de masse corporelle vous permettront de savoir ce que contient votre corps et comment un programme d'entraînement quotidien peut prendre forme pour différents objectifs.
Monter sur une balance est une méthode démodée pour vérifier votre masse corporelle et cela peut vous empêcher de savoir vraiment ce qui se cache en dessous. Il est essentiel de noter qu'il existe de meilleures méthodes. Essayez d'utiliser une ou plusieurs de ces méthodes pour mieux comprendre votre corps. Vous avez ce qu'il vous faut pour surveiller la santé et la qualité de votre corps le plus longtemps possible grâce à un test fiable de l'indice de masse corporelle.
