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Une analyse de graisse corporelle est une méthode unique pour examiner vos tissus de la tête aux pieds, en comprenant exactement quelle proportion de vous-même est constituée de muscle et d'os par rapport aux tissus adipeux (ou autres tissus non musculaires ou osseux). Ces appareils sont appelés scanners et ils envoient un petit courant électrique à travers votre corps pendant l'analyse. Un petit courant électrique, sans douleur, circule entre deux électrodes jusqu'à la balance et mesure à quel point il passe rapidement à travers votre corps ; ces signaux sont plus forts lorsqu'ils se déplacent plus vite.
Êtes-vous tous au courant que trop de graisse corporelle peut réellement être utilisée à notre santé ? C'est vrai ! Elle peut même vous exposer à un risque accru, si pratiquée seule ou sous des formes extrêmes et continuée pendant de longues périodes où elle pourrait entraîner d'autres problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle. Connaître le pourcentage moyen de graisse corporelle est donc essentiel.
Si vous vous demandez si vous avez trop de graisse, un scan de masse grasse vous le dira. Vous apprendrez beaucoup de choses sur votre corps en faisant ce scan. Cela étant dit, ces conseils ne doivent pas être pris comme une indication de ce qu'il faut manger ou combien d'exercice faire, car les gens ont besoin de quantités différentes en fonction de leurs taux de graisse corporelle. Nous pouvons tous en apprendre davantage sur notre corps et sur ce que nous pouvons réellement faire pour nous sentir mieux, afin de vivre des vies plus saines et heureuses.
Vous voulez être en forme et vous sentir mieux avec vous-même, n'est-ce pas ? Il peut être déconcertant de simplement penser par où commencer. C'est précisément là qu'un scan de masse grasse peut être très utile ! Il vous donne un aperçu de ce qui se passe dans votre corps.
Une mesure de la masse grasse vous apprend exactement combien de poids il faut perdre ou quel gain musculaire est nécessaire. Ce genre d'informations importantes peut vous aider à suivre un chemin bien plus sain et heureux. Vous pouvez choisir votre objectif de fitness et surveiller vos progrès. Par exemple, voir quel pourcentage de votre poids est constitué de graisse corporelle peut vous montrer que vous avez accompli quelque chose et vous donner une cible à atteindre.
Ce contrôle peut révéler pourquoi vous ne perdez probablement pas du poids aussi rapidement que possible. Par exemple, si vous perdez du poids mais aussi de la masse musculaire au même rythme, le pourcentage de graisse corporelle ne changera peut-être pas autant que prévu. Connaître votre pourcentage de graisse corporelle vous aide à vous assurer que vous perdez le bon type de poids (c'est-à-dire uniquement les masses grasses de votre corps, pas de tissu musculaire). C'est donc une chose très importante ; vous devez (ou souhaitez) être en bonne santé et fort après avoir perdu tout ce poids.
Effectuer des analyses de graisse corporelle régulièrement vous aidera à voir comment votre corps brûle ou accumule du gras au fil du temps. Cela vous permet de remarquer si votre pourcentage de graisse corporelle diminue - ce qui est une excellente chose ! Cela signifie que ces informations guideront le reste de ce que vous mangez et de la façon dont vous faites de l'exercice. Cette belle visualisation vous motive réellement et dure sur le long terme. Elle vous permettra de récompenser vos succès et de changer de direction lorsque nécessaire.
