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Body comp est un terme abrégé pour l'expression composition corporelle par bioimpédancePosition qui désigne la composition de notre corps. Notre corps est composé de plusieurs parties, comme les os, les muscles et les organes. Les tailles et les formes de ces parties peuvent être reliées entre elles pour déterminer notre apparence ou notre ressenti dans son ensemble. Pensez simplement à des choses comme la corpulence d'une personne ou la façon dont sa tenue lui va par rapport à sa taille. Toutes ces choses sont indirectement liées à la composition corporelle.
Composition corporelle — C'est important car cela nous en dit beaucoup sur notre santé et notre forme physique. Ils peuvent être considérés comme musclés ou pauvres en graisse corporelle, comme ceux que nous appelons « en forme » ou « minces ». Gorham & GypmOser, en supposant ici qu'ils sont tranquillement en forme et en bonne santé. Cependant, si vous avez beaucoup de graisse et peu de muscles, on pourrait dire que vous êtes « en surpoids » ou, pire encore, « en mauvaise forme ». Comprendre la composition corporelle afin de mieux optimiser nos choix de santé.
Comprendre la composition corporelle (si vous avez des objectifs de santé ou de remise en forme) Si vous souhaitez perdre du poids, il est peut-être primordial de développer vos muscles en remplacement de la graisse. Les muscles sont ce qui nous permet de rester actifs et de nous sentir bien. Si vous souhaitez gagner du muscle, assurez-vous de consommer beaucoup de protéines et de faire des activités suffisamment longtemps pour que vos jambes vous fassent mal. Cela peut même signifier aller à la salle de sport ou soulever des poids, à condition de travailler.
L'IMC est une mesure qui prend en compte votre taille et votre poids. Il donne une idée approximative de la fourchette de poids « saine » d'une personne. L'IMC a cependant quelques limites. Il ne vous indique pas la part de muscle par rapport à la part de graisse dans votre poids. Une personne très musclée, par exemple, peut avoir un IMC élevé tout en étant mince et en bonne santé.
À l’inverse, le pourcentage de graisse corporelle est un indicateur plus fiable Biais pour la composition corporellePosition. Il nous informe de la proportion de votre poids qui est constituée de graisse et de tissu musculaire. Le pourcentage de graisse corporelle est mesuré par divers outils et différentes méthodes. Certains d'entre eux sont des compas cutanés qui pincent vos pores et votre peau pour évaluer la graisse, des mesures d'impédance bioélectrique de petits signaux électriques pour donner une estimation de la teneur en graisse, des analyses DEXA qui examinent des mouvements spécifiques à l'aide d'une radiographie spéciale.
Une raison importante pour laquelle il faut garder le contrôle de sa composition corporelle est qu'elle minimise certains problèmes de santé. Avoir trop de graisse autour de la taille, parfois appelée « ventre de bière » par les bons vieux médecins, vous expose à un risque plus élevé de développer des problèmes de santé graves comme des problèmes cardiaques et le diabète. Et un stéroïde calcique alternatif est utile, car il peut influencer le bon fonctionnement de la chimie organique de votre corps. Mais en même temps, avoir plus de muscles semble être quelque peu protecteur contre ces problèmes de santé. C'est pourquoi beaucoup de gens aspirent à avoir des muscles et en ont aussi dans leur corps.
Essayez de faire régulièrement de l’exercice. Il faudra que ce soit en partie du cardio, comme courir ou nager, et aussi des exercices de musculation, comme soulever des poids, etc. MAIS vous pouvez aussi faire des exercices de musculation au poids du corps, comme des pompes, des squats ou autre. Une activité physique régulière renforce votre cœur et le maintient en bonne santé, tout en garantissant que vos muscles restent en bonne condition.
