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La composition corporelle est un terme abrégé pour la phrase composition corporelle par bioimpédance position qui indique ce dont nos corps sont constitués. Nous avons des parties dans notre corps, par exemple des os, des muscles et des organes à l'intérieur de nous. Les tailles et formes de ces parties peuvent être reliées entre elles pour déterminer comment nous apparaissions ou nous sentons en tant qu'ensemble. Pensez simplement aux choses comme à quel point quelqu'un a l'air musclé ou comment ses vêtements lui vont en fonction de sa taille. Toutes ces choses sont liées indirectement à la composition corporelle.
Composition corporelle — Cela est important car cela nous dit beaucoup sur notre santé et notre forme physique. On peut les considérer comme musclés ou faibles en graisse corporelle, comme ceux que l'on appelle « en forme » ou « maigres ». Gorham & GypmOser supposent ici qu'ils sont discrètement en forme et en bonne santé. Cependant, si vous avez beaucoup de graisse et peu de muscle, on pourrait parler d'« excès de poids » ou encore pire « d'being mal en point ». Comprendre la composition corporelle afin de pouvoir mieux optimiser nos choix pour la santé.
Comprendre la composition corporelle (Si vous avez des objectifs de santé ou de forme physique) Si vous visez à perdre du poids, alors peut-être que bâtir du muscle en remplacement de la graisse est primordial. Comme les muscles sont ce qui nous maintient actifs et nous donne une bonne sensation. Alors à la place, si vous êtes une personne qui veut gagner du muscle, assurez-vous d'obtenir beaucoup de protéines et de faire des activités assez longtemps pour que vos jambes souffrent. Cela peut même signifier aller à la salle de gym ou soulever des poids, tant que vous faites l'effort.
L'IMC est une mesure qui prend en compte votre taille et votre poids. Elle fournit une idée approximative de savoir si quelqu'un est dans la plage de poids "sain". Cependant, l'IMC a quelques limitations. Il ne vous dit pas ce qui est muscle par rapport à la graisse dans votre poids. Une personne très musclée, par exemple, peut avoir un IMC élevé mais être tout de même mince et en bonne santé.
Inversement, le pourcentage de graisse corporelle est un indicateur plus fiable bia pour la composition corporelle elle nous informe de quelle partie de votre poids est constituée de graisse par rapport au tissu musculaire. Le Pourcentage de Graisse Corporelle est mesuré par divers outils et méthodes différentes. Certains de ces outils sont les pincettes à plis cutanés qui pincent vos pores et peau pour évaluer les graisses, la bioimpédance mesure de petits signaux électriques pour donner une estimation du contenu en matières grasses, et les scanners DEXA examinent des mouvements spécifiques en utilisant un rayon X spécial.
Une raison importante de maintenir une composition corporelle sous notre contrôle est qu'elle minimise certains problèmes de santé. Avoir trop de graisse autour de la taille, parfois appelé par d'excellents professionnels médicaux du passé un "ventre à bière", augmente le risque de développer des problèmes de santé graves tels que les maladies cardiaques et le diabète. Et un stéroïde modifiant le calcium est l'une des conditions utiles, celles qui peuvent influencer le bon fonctionnement de votre chimie organique dans votre corps. Mais en même temps, avoir plus de muscle semble offrir une certaine protection contre ces problèmes de santé. C'est pourquoi beaucoup de gens aspirent à avoir un peu de muscle dans leur corps également.
Visez à faire de l'exercice régulièrement. Cela devra inclure partiellement du cardio, comme la course ou la natation, ainsi que quelques exercices d'entraînement de force, tels que soulever des poids, etc... MAIS vous pouvez également faire des exercices avec votre poids corporel, comme les pompes, les squats ou tout autre exercice similaire. L'activité physique régulière rend votre cœur plus fort et le maintient en bonne santé, tout en s'assurant que vos muscles restent en bon état.
