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Exactement, nos corps ont des muscles et de la graisse, mais savez-vous quelque chose sur les os que nous, êtres humains, possédons ? Cette compréhension des parties qui composent notre corps est vraiment importante pour savoir comment nous allons prendre soin de notre santé de manière plus efficace. C'est pourquoi l'Analyse de la Composition Corporelle est essentielle ! Dans ce guide d'aujourd'hui, nous explorerons le monde de l'analyse de la composition corporelle : qu'est-ce que c'est et comment cela fonctionne. Plus loin dans cet article, vous découvrirez également pourquoi les athlètes, ainsi que toute personne souhaitant maintenir sa silhouette, utilisent l'ACC pour les avantages substantiels qu'elle offre.
L'analyse de la composition corporelle fournit des informations sur la composition de votre corps. Les substances présentes dans notre corps comme l'eau, les protéines, les minéraux et les graisses. Chacune de ces parties a une fonction spécifique qui est essentielle à notre bien-être. Par exemple, être au frais, hydraté et capable d'effectuer correctement nos fonctions corporelles. Elles nous fournissent également des minéraux essentiels nécessaires pour maintenir des os forts et en bonne santé, et les graisses servent pendant probablement des périodes de pénurie d'énergie inattendues dans notre corps. L'analyse de la composition corporelle mesure le pourcentage exact de chacun de ces composants qui forment notre corps, ce qui est utile pour évaluer la santé globale.
Avez-vous déjà wondered comment nous effectuons l'analyse de la composition corporelle ? Ces deux méthodes sont utilisées en particulier par les scientifiques et les professionnels de la santé - l'Analyse de l'Impédance Bioélectrique (BIA) ainsi que la Densitométrie par rayons X à double énergie. La première de cette technique appelée Analyse de l'Impédance Bioélectrique qui mesure l'impédance du corps contre un faible courant électrique. L'électricité suit un chemin différent à travers les muscles et la graisse, ce qui nous permet de visualiser notre corps. La seconde est la densitométrie par rayons X à double énergie. Cette technique prend des images aux rayons X doux pour visualiser les composants dans notre corps. Ces méthodes sont toutes deux sûres et elles nous aident à comprendre notre propre composition corporelle particulière.
Donc, maintenant que nous savons ce qu'est l'analyse de la composition corporelle, passons à l'étape suivante et comprenons comment elle peut bénéficier aux athlètes ? Dans de nombreux cas, les athlètes doivent être au courant de leur composition afin de mieux atteindre des objectifs spécifiques. Un haltérophile, par exemple, pourrait envisager d'ajouter quelques kilos de muscle sans prendre une once de graisse pour améliorer ses performances lors des exercices. Un coureur, en revanche, pourrait être très intéressé par un certain poids corporel et par être bien hydraté lors des compétitions. Pour surveiller leurs muscles et graisses, ou d'autres composants cruciaux du corps avec le temps (la mesure utilisée par ces appareils s'appelle bio-impédance) — Analyse d'impédance bioélectrique. Ces informations sont si importantes qu'elles permettent d'ajuster leurs entraînements et leurs plans alimentaires selon leurs besoins/objectifs.
L'analyse de la composition corporelle est plus rapide, plus fiable et plus facile grâce aux progrès de la technologie au fil des années. Des technologies comme le Shanghai Youjiu vous permettent de mesurer rapidement et facilement la masse grasse et musculaire de votre corps. Ces machines utilisent un faible courant électrique qui est sûr pour toutes les personnes, et elles fournissent ensuite les résultats. Cette nouvelle technologie facilite le suivi des progrès des athlètes et leur adaptation de leurs programmes d'entraînement ainsi que de leurs plans alimentaires. Cela leur permet de réaliser leurs objectifs plus rapidement et de rester en bonne santé.
L'analyse de la composition corporelle est utile pour toutes les personnes qui souhaitent atteindre leurs objectifs de forme physique. Elle fournit des informations sur notre corps qui nous aident à comprendre quels peuvent être nos forces et faiblesses potentielles. Par exemple, s'ils découvrent qu'ils ont un taux de graisse corporelle élevé, ils peuvent envisager de faire plus d'exercices cardiovasculaires (comme courir/nager) pour améliorer leur condition physique. Par exemple, si une personne sait qu'elle a besoin de plus de muscle et souhaite gagner quelques kilos (la graisse perdue grâce à l'exercice régulier est simplement de la graisse ou de l'eau), elle peut manger des aliments riches en protéines qu'elle aime—comme le poulet, le poisson ou les haricots—pour l'aider à développer ses muscles. Ces connaissances inestimables permettront alors aux individus d'adapter leurs séances d'entraînement et leurs plans alimentaires de manière plus personnalisée en fonction de leurs besoins.
La leçon à tirer de tout cela est que l'analyse de la composition corporelle présente des avantages pour les athlètes comme pour tous les autres. Cela est bénéfique pour chacun, qui souhaite mener une vie équilibrée. Comprendre votre composition corporelle vous aidera à expliquer où vous en êtes en termes de santé et quelles zones nécessitent un travail. Une personne en surpoids peut prendre conscience d'une probabilité accrue de maladies cardiaques/diabète et que davantage de poids doit être perdu. En revanche, une personne ayant très peu de masse musculaire peut réaliser qu'elle devrait faire de l'entraînement de force pour prévenir la diminution inévitable de la masse musculaire liée au vieillissement et rester forte.
