×
Samasta syystä Shanghai Youjiu tietää myös, että jokainen on ainutlaatuinen ja että heillä on vartalo, jota ei kenelläkään muulla tässä maailmassa ole. Jokaisella teellä on oma kokonsa ja muotonsa. Siksi testaamisesta, josta näet, mistä kehosi koostuu, tulee uskomattoman tärkeää. Se on kehon koostumus. Selvitämme, mitä luut, lihakset ja rasva ovat kehon koostumuksen kautta. Ymmärtäminen, mistä kehosi koostumus koostuu, voi auttaa sinua valtavasti terveellisten ja kunnossa olevien päätösten tekemisessä. Se voi näyttää sinulle kuinka syödä paremmin, harjoitella älykkäämmin ja olla vähemmän sairas!
Lääkärit ja kouluttajat voivat käyttää kehon koostumuksen tutkimiseen monia menetelmiä. He haluavat tietää, kuinka paljon lihaksia sinulla on ja kuinka paljon rasvaa. Yleisiin menetelmiin kehon koostumuksen mittaamiseen voivat kuulua työkalut, jotka mittaavat ihosi paksuutta, tai erikoiskoneita, jotka lähettävät sähkövirtaa kehosi läpi. Nämä koneet lähettävät pienen sähköisen signaalin kehosi läpi määrittääkseen, kuinka paljon vettä ja lihaksia sinulla on. Kehittyneemmät työkalut, kuten DEXA-skannaukset (joka röntgenkuvaa kehostasi kertoakseen tarkalleen, kuinka paljon rasvaa ja lihaksia sinulla on). Nämä ovat kaikki skannaukset, jotka voivat kertoa sinulle suhteessa muihin ikäisiisi jne., kuinka hyvä luusto on, onko siinä liikaa rasvaa tai lihasmassaa. Tämä todistaa, että kehosi koostumuksen tunteminen on aivan välttämätöntä, koska se auttaa sinua ymmärtämään, kuinka terveitä kaikki muut elämänalueet ovat. Voit jopa selvittää, kuinka paljon kehossasi on rasvaa ja lihaksia. Näin voit asettaa älykkäitä, saavutettavissa olevia tavoitteita terveellisempään elämään tänään.
Kehonkoostumuksellasi on merkittäviä vaikutuksia kuntotavoitteisiisi. Kehonkoostumuksen mittaus kertoo, ovatko lihaksesi ja rasvasi sopivassa suhteessa mihin tahansa kuntotavoitteeseen. Jos haluat esimerkiksi vahvistua… tarvitset lihasmassaa tehdäksesi sen. Toisaalta, jos painonpudotus on tavoitteesi, ylimääräinen kehon rasvavarasto voi yksinkertaisesti tulla (ja hidastaa) tiellesi. Näin voit treenata vain oman kehosi mukaan ja tehdä suunnitelman, joka sopii vain omaasi. Joten saatat keskittyä voimaharjoituksiin lihasten rakentamiseen (tai parempaan rasvanpudotukseen) tai vain seurata mitä tahansa harjoitusohjelmaa, joka kuulosti hienolta.
Kehonkoostumusanalyysillä on lukemattomia hienoja näkökohtia. Suuri etu on se, että se voi auttaa sinua asettamaan saavutettavissa olevia terveys- ja kuntotavoitteita Kun tiedät, mistä järjestelmäsi koostuu silloin ja uhkapelaamisesta, kun on helppo asettaa realistisia, mutta mitattavissa olevia tavoitteita. Pystyt hallitsemaan kehitystäsi ja tapaasi parantaa ajan myötä. Sillä on myös suuri etu pitää sinut terveenä. Ymmärtäminen, mihin kehon rasvaprosenttiin sinun on tähdättävä, voi auttaa ymmärtämään, että se optimoi yleisten terveysongelmien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, riskinsä. Tai jos huomaat, että kehosi rasvatasosi ovat liian korkeat, korjaa ongelma vain säätämällä ruokavaliotasi ja fyysistä aktiivisuuttasi. Lopuksi kehonkoostumusanalyysi on arvokas tietolähde ruokavalio- ja harjoitteluvalintojen ohjaamiseen.
Kehonkoostumuksen testaus näyttää keskimääräiseltä menettelyltä, mutta prosessissa on useita tieteellisiä periaatteita. Yksi tällainen menetelmä on biosähköinen impedanssi, joka sisältää pienen sähkövirran lähettämisen kehosi läpi. Lihas sisältää enemmän vettä ja elektrolyyttejä (suolaa) kuin rasva; sähkö kulkee lihaksen läpi paljon paremmin. Auttaa kehon koostumuksen tarkempaan määritykseen. DEXA-skannaus käyttää röntgensäteitä luun tiheyden mittaamiseen ja tarkemman kuvan antamiseen kehostasi. Se on hyödyllistä, koska se voi antaa käsityksen paitsi kehon rasvasta myös luuston vahvuudesta. Kun saat otteen näistä tieteellisistä periaatteista, voisi olla helpompi ymmärtää, miksi tietyt testit ovat sellaisia kuin ne ovat ja mitä se tarkoittaa paksummille hiuksillesi.
