×
Kuinka terve sinä itse asiassa olet? Paras tapa arvioida tämä on seurata kehon rasvaprosenttiasi. Se mittaa kehosi rasvan määrää verrattuna kaikkeen muuhun, kuten lihakseen ja luuhun. Yksi tavoista, joilla voit tehdä tämän, on käyttää erityistä työkalua, jota kutsutaan kehon rasvan testaajaksi. Tämän työkalun käyttö on erittäin helppoa ja yksinkertaista. Painat nappia ja saat välittömästi hehkuvan luonnearvion terveydestäsi ja kunnostasi!
Tuolla on biosähköisen impedanssin kehon rasva työkalu, joka ei vaadi lääkäriä tai sairaalaa. Tämä voidaan tehdä kotona tai kuntosalilla, joten se on erittäin kätevä. Se on todella helppokäyttöinen. Sinun tarvitsee vain pitää kone kädessäsi. Testeri mittaa kehon rasvaprosenttisi ohjaamalla pienen sähköisen signaalin kehosi läpi vähentääkseen rasvan määrää. Jumalauta, se ei edes satu ollenkaan! Se vie vain hetken, joten vain 5 sekunnissa opit, mikä on kehosi rasvaprosentti.
Jos sinulla on painonpudotussuunnitelmia tai haluat tulla terveemmäksi, kehon rasvaprosentti voi todella auttaa. Tämä numero on todellinen kuvasi sisältäsi siitä, mikä kehosi on. Auttaa sinua näkemään, kuinka paljon rasvaa sinulla on ja kuinka paljon sinun on ehkä pudotettava terveyssyistä. Säännölliset rasvaprosentin tarkistukset antavat parhaan käsityksen omasta kehityksestäsi. Tämä on välttämätöntä, koska sen avulla voit tietää, onko harjoitus vastaa kehoasi. Tämä numero voi olla hyödyllinen tapa tietää, jos harjoittelet, mutta et näe tuloksia.
Kehon rasvatestaus ei ole tarkoitettu vain laihduttamisesta kiinnostuneille. Jokaisen tulisi olla tietoinen siitä, kuinka paljon rasvaa heillä on (riippumatta siitä, onko tavoitteenasi rakentaa lihaksia vai polttaa sitä). Faktat ja luvut puhuvat aina totuutta, eikö niin? Se saa sinut sairaaksi Jos kehonlaajuisen rasvan puute on liikaa Se johtaa tappaviin sairauksiin; syöpä, sydänsairaudet ja diabetes ovat vain muutamia monien muiden joukossa. Se voi auttaa vähentämään riskiäsi sairastua näihin sairauksiin ja parantaa yleistä oloasi. Tämän numeron seuraaminen voi olla loistava terveysindikaattori.
Nämä ovat asioita, joita olet nähnyt ihmisten käyttävän kuntosalillasi kehon rasvan mittaamiseen. Nämä ovat täydellisiä kaikille, jotka treenaavat säännöllisesti. Se voi saada sinut laihtumaan, mutta se voi myös johtaa lihasten rakentamiseen. Lihaksen kasvattaminen on hyvä asia, koska mitä enemmän sinulla on lihaksia, sitä nopeampi on aineenvaihduntasi ja se pitää sinut vapaana sairauksista. Vaikka on hauska tietää, vaaka kertoo vain osan siitä, mitä kehomme tekee. A kehon rasvamittaus voi auttaa sinua määrittämään, menetätkö rasvaa mutta lisäätkö lihaksia. Nämä tiedot voivat auttaa sinua pysymään motivoituneena ja seuraamaan edistymistäsi tarkemmin.
Kehon rasvaprosentin seuraaminen on erittäin tärkeää hyvän terveyden ylläpitämiseksi ja kuntoilutavoitteiden saavuttamiseksi. Muista kuitenkin, että sinulla ei ole mitään syytä pohtia tätä numeroa uudelleen. Kehon rasva on vain pieni osa tätä suurempaa kuvaa. Sinun tulisi myös sijoittaa energiaa muille sinulle hyödyttäville alueille (oikein syömiseen, nukkumiseen ja liikuntaan). Voit olla pitkäikäinen ja onnellinen vain huolehtimalla koko kehostasi ja kiinnittämällä huomiota kaikkiin näihin osiin.
