×
SuomiOn olemassa ainutlaatuisia testejä, jotka kuvaavat kehon rasvan määrää elimistössäsi. On erittäin tärkeää päästä testaamaan, koska kehon rasvaprosenttisi voi määrittää, kuinka terve olet, ja se voi jopa auttaa ohjaamaan haluttujen kuntotulosten saavuttamista. Tehdä biosähköisen impedanssin kehon rasvaing — tässä on Shanghai Youjiun palvelu, jota et ehkä tiedä, mutta sellaisen hankkiminen voi olla ensimmäinen pysäkki terveytesi ymmärtämisessä.
On todella hyvä tietää, missä kehosi koostumus sijaitsee. Sen avulla voit näyttää kuinka terve ihminen on. Ja painonpudotuksessa ei ole kyse vain siitä, kuinka paljon painat vaa'alla, vaan myös kuinka paljon painosta on rasvaa. Liiallinen kehon rasva voi johtaa sairauksiin, kuten sydänongelmiin (joissa sinulla on vaikeuksia rentoutua), aivohalvauksiin (kun käsien ja jalkojen on vaikea tuntea olonsa hyväksi) ja diabetekseen, joka on sairaus, johon liittyy epänormaali sokerinkäyttö. Liian laihaksi ja siitä tulee epäterveellistä. Temppu on löytää oikea tasapaino.
On monia tapoja testata kehon rasvaa, ja erilaiset menetelmät voivat häiritä toisiaan, kuten aiemmin mainitsin. Skinfold-mittaukset ja jotkin laitteet (BodPod) antavat sinulle kehon rasvalukeman todellisesta pistemäärästäsi kudokseen varastoidun määrän perusteella. Joissakin testeissä voidaan käyttää mittanauhaa tai jopa jarrusatureita, työkaluja, jotka mittaavat kehon rasvaa tietyiltä alueilta. Vaikka jotkut ovat tarkempia kuin toiset, ne voivat myös maksaa rahaa. Yllä olevat 2 taulukkoa eivät välttämättä sisällä kaikkia soveltuvia testejä tai mahdollisia suuria määriä ammatissasi, mutta jos olet epävarma siitä, mitä koetta on suoritettava, mikä sertifiointi olisi paras. Anna Shanghai Youjiun tehdä tämä työ oikein tehtynä.
Kehon rasvaprosentti on avain Sinun pitäisi tietää, että kehon rasvalla on merkittävä vaikutus terveytesi. Se voi vaikuttaa tunteisiisi ja kykyysi tehdä asioita, kuten juosta tai pelata urheilua. Jos painonpudotus tai lihasten lisäys on tavoitteesi, tästä mittarista tulee melko tärkeä. Näin voit asettaa saavutettavissa olevia tavoitteita, jotta joku (ei vain kirjoittaja) voi nähdä, miltä lopputuote voisi näyttää. Tämän avulla voit asettaa tavoiteluvut: Jos esimerkiksi tiedän kehon rasvaprosenttini, voit keskittyä johonkin strategiaan, joka todella parantaa terveyttäsi ja kuntoasi, sen sijaan, että asettaisit mielivaltaisen tavoitteen nimeltä "pudota ___ kiloa".
On erittäin tärkeää seurata tuloksiasi ja seurata, kuinka voit laihduttaa tai kasvattaa lihasmassaa. Hanki omasi kehon rasvamittaused voi näyttää kuinka kehon rasvaprosenttisi muuttuu ajan myötä. Tähän voisi sisältyä sen näkeminen, kuinka kehosi muuttuu, kun esimerkiksi laihdut tai lisäät lihaksia. Tämän tyyppinen tieto on erittäin motivoivaa ja voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Tämä saa sinut arvostamaan voittojasi ja säätämään kurssia tarpeen mukaan.
Kehon rasvatestien tulosten saaminen voi olla hyödyllinen työkalu, kun yrität laihtua. Siitä voi olla hyötyä, kun asetat itsellesi realistisia tavoitteita. Jos esimerkiksi ymmärrät, että kehosi rasvaprosenttisi on korkea, se voi olla syy keskittyä sen alentamiseen yleisen laihduttamisen sijaan. Näin voit nauttia paremmasta terveydestä ja olla vahvempi. Ei hätää, Shanghai Youjiu on JOKU, JOKA VOI AUTTA SINUA tekemään kehon rasvamittauksia ja antaa ideoita PAINONPUHDISTUSPOLKUSTASI!
