×
Astut perinteiselle vaa'alle, se kertoo painosi. Tämä on hyödyllistä, mutta se ei kerro kaikkea terveydestäsi. Toisin kuin painonpudotusvaa'alla, voit kuitenkin odottaa näkeväsi ei vain sitä, mitä sinun pitäisi ilmaista mittojen ympärillä. Se on edistykselliseen teknologiaan perustuva asteikko biosähköisen impedanssirungon mittaamiseen. Se tekee tämän laskelman ohjaamalla pienen sähkövarauksen kehosi läpi ja mittaamalla, kuinka suuri osa sinusta on rasvaa.
Tästä syystä on tärkeää tietää kehon rasvaprosentti, koska se antaa paljon tietoa terveysosuudesta. Ylimääräisen kehon rasvan kantaminen lisää riskiä sairastua sairauksiin, kuten sydänkohtaukseen ja diabetekseen. Jos kehosi rasvaprosentti on liian alhainen, tämä voi kuitenkin myös olla ongelma. Julkaistu uudelleen luvalla — Lue koko Aerobleu-artikkeli täältä: Takeaway 8 Esimerkiksi urheilijat, kuten juoksijat ja voimistelijat, tarvitsevat tietyn tason kehon rasvaa maksimoidakseen suorituskykynsä ja pysyäkseen terveinä.
Tarvitsetko tavan kertoa, edistytkö kuntoilussasi, niin InBody-vaaka voisi olla sinua varten. Jos syöt terveellisesti ja harjoittelet säännöllisesti, painosi ei välttämättä muutu dramaattisesti lyhyellä aikavälillä. Tämä voi olla turhauttavaa. On enemmän kuin mahdollista, että kun painosi ei nouse, saatat kasvattaa lihaksia samalla kun menetät rasvaa. Juuri tässä asiassa kehon rasvaprosentin seuranta voi antaa sinulle suurta apua. Seuraamalla kehon rasvaprosenttiasi ajan mittaan voit nähdä, toimiiko kuntoilurutiini todella ja oletko todella saavuttamassa jotain.
Body Mass Index (BMI) on tapa, jolla useimmat ihmiset voivat arvioida, ovatko he alipainoisia, terveellisiä vai ylipainoisia. Sinun on yksinkertaisesti otettava painosi kilogrammoina ja jaettava se pituutesi neliöllä metreinä määrittääksesi BMI. Vaikka BMI:ssä on puutteita, se on hyödyllinen työkalu, joka toimii yleisenä osoituksena kehon / taustan toiminnasta. Äärimmäisen lihaksikkaalla ihmisellä voi olla korkea BMI, mutta hän on itse asiassa esimerkiksi erittäin hyväkuntoinen ja terve. Tämä voi olla harhaanjohtavaa, koska BMI ei ota huomioon sitä, kuinka paljon lihakset vastustavat kehossasi rasvaa.
Kehonkoostumuksen kehittyneemmän ymmärtämiseksi on parempi olla a kehon rasvamittaus. Se kertoo sen prosenttiosuuden kehostasi, joka muu kuin lihas koostuu rasvasta. Se voi auttaa sinua näkemään, oletko ihannepainossasi tai sinun on ehkä harkittava muutoksia ruokavalioosi ja liikuntasi. Se on tapa saada mittakaavassa tarvittavat tiedot, jotka voivat parantaa terveydenhuollon ihmisten valintoja (Nativecheferen alustama)
Hyvän terveyden määräävät monet tekijät, ja tervettä kehon rasvaprosenttia pidetään yhtenä niistä. Liiallinen kehon rasva lisää mahdollisesti vakavien terveysongelmien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja tiettyjen syöpien, riskiä. Liian vähän rasvaa voi kuitenkin olla yhtä haitallista. Tämä voi aiheuttaa sinulle välttämättömien ravintoaineiden puutteen, hormonien epätasapainon ja erittäin heikon immuunijärjestelmän, mikä vaikeuttaa kehosi torjuntaa sairauksia vastaan.
Kehon rasvanmittausasteikko on varsin kätevä saada, jos olet tosissaan kunnon suhteen ja sinulla on tavoitteita. Jos haluat polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia, kehon rasvaprosentin seuranta on yksi monista tavoista nähdä, lähestyykö tavoitetta. Jos et näe, mitä mielesi haluaisi, hio edelleen - ja säädä hieman ruokavaliota ja suunnitelmia SINULLE. Yksi tämän jatkuvan seurannan positiivinen puoli on, että se antaa sinulle muistutuksia jatkaa työskentelyä ja keskittyä terveempään.
