×
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که بدن شما در واقع از چه چیزی تشکیل شده است؟ سوال جالبی است! تست ترکیب بدن می تواند به شما بگوید چه چیزی را اندازه گیری می کند: این تست درصد چربی، ماهیچه و آب بدن شما را ارزیابی می کند. اما سوال بزرگتر این است که هزینه تست ترکیب بدن چقدر است؟ در این وبلاگ، ما این موضوع را باز می کنیم که برخی از تست های رایج ترکیب بدن چقدر هزینه دارند و چرا انجام آن برای سلامتی شما ایده خوبی است.
BIA: آزمایشی که میزان حرکت الکتریسیته در بدن شما را اندازه گیری می کند. تخمینی از میزان چربی، ماهیچه و آب که وزن شما را تشکیل می دهند را نشان می دهد. خبر خوب این است که تست BIA را می توان با کمک مقیاس خاصی که حاوی این ویژگی است در خانه انجام داد. از طرف دیگر، می توانید در باشگاه یا کلینیک شرکت کنید و این کار را برای خودتان انجام دهید. یک آزمایش BIA هزینه واقعی دارد - معمولاً بین 20 دلار و بیش از صد دلار، بسته به اینکه چه کسی آزمایش را انجام می دهد و به چه تجهیزاتی دسترسی دارد.
ضخامت چین‌های پوست را اندازه‌گیری کنید: یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی پوست و چربی زیر بازوی شما را در چندین ناحیه از بدن برای اندازه‌گیری فشار می‌دهد. که تعیین میزان چربی زیر جلدی را برای آنها آسان تر می کند. این آزمایش را می توان توسط یک متخصص تناسب اندام یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی انجام داد. هزینه اندازه گیری ضخامت چین پوستی فقط بین 10 تا 40 دلار متغیر است، بنابراین برای اکثر افراد کاملاً قابل دسترسی است.
DEXA: استاندارد طلایی تست ترکیب بدن. ویژگی برتر این واقعیت است که خوانش های بسیار دقیقی برای تراکم استخوان، توده عضلانی و چربی بدن ارائه می دهد. DEXA: از کمی تابش برای اندازه گیری نحوه جذب اشعه ایکس با دو مقدار متفاوت توسط بدن شما استفاده می کند. دقت تست DEXA همچنین دلیل گران‌تر بودن آنها از اکثر اسکن‌ها است. هزینه تخمینی برای این نوع آزمایش می تواند از 100 تا 300 دلار باشد.
بنابراین برای کاهش وزن به عنوان مثال - دانستن درصد چربی بدن می تواند به شما نشان دهد که چقدر باید وزن کم کنید تا به عدد سالم برسید. آنها همچنین ممکن است به عدم تعادل در بدن شما اشاره کنند که عضله کم، درک چربی بالا است. این به شما نشان می دهد که آیا عضله شما واقعاً خیلی کوچک است یا چربی احشایی، که خطرناک ترین نوع چربی است که وزن آن را می پوشاند. چربی بیش از حد احشایی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد، بنابراین دانستن اینکه در کجا هستید مفید است.
علاوه بر این، گروه های دیگری از بیماران آزمایشات DEXA را تحت پوشش برخی از طرح های بیمه سلامت دارند. این افراد ممکن است زنان یائسه یا در معرض خطر بالای پوکی استخوان باشند. به طور کلی، ارزش آن را دارد که با شرکت بیمه خود در مورد اینکه آیا تست ترکیب بدن را پوشش می دهند یا خیر، پرس و جو کنید زیرا می توانید چیز مفیدی یاد بگیرید.
علاوه بر این، برخی از ارائه دهندگان حتی ممکن است خدمات اضافی را همگام با آزمایش ارائه دهند. این ممکن است به معنای صدور صورت‌حساب چیزی مانند مشاوره با متخصص تغذیه یا مربی تمرینی علاوه بر آزمایش باشد که قیمت کل حتی بالاتری را به همراه دارد. این امر برای شما ضروری است که جزئیات هر یک از آنها را بررسی کنید تا قیمت آنها را مقایسه کنید. به این ترتیب می توانید یک آزمون را بر اساس بودجه و الزامات خود جستجو کنید.
