×
آیا می دانید چقدر از ترکیب بدن شما شامل massa عضلانی و چربی بدن است؟ این سوال خوبی است! پاسخ از طریق یک آزمون خاص به نام آزمون ترکیب بدن قابل درک است. این آزمون مفید است زیرا به شما نشان می دهد ترکیب بدن شما مثل عضلات، چربی ها، آب و سایر چیزهای موجود در بدن انسان را. نسبت عضلانی به چربی یکی از چیزهایی است که برای سلامت خوب نیاز دارید. اگر بتوانید این اطلاعات را درک کنید، امیدوارم که به شما کمک کند انتخاب های بهتری انجام دهید تا به صورت پتانسیلی سالم تر باشید و از زندگی لذت ببرید.
اجراء آزمون ترکیب بدنی روش دقیقی برای دانستن این است که چقدر بتنزیده هستید. به طور کلی، این بدان معناست که شما در حالت بدنی خوبی هستید با زیادی عضله و چربی کم. این واقعاً یک دستاورد بزرگ است! اما وقتی متوجه می‌شوید نسبت چربی به عضله شما بالاتر است، این موضوع به عنوان یک اخطار در نظر گرفته شود که آیا نیاز به سلامت و فیtness دارید. برای کمک انگیزشی واقعی، ذهنیت fitness می‌تواند از دستورالعمل آموزشی من یا راهنمای خودکاربری الهام بگیرد. این آزمون به شما اجازه می‌دهد تا پیشرفت خود را با گذر زمان ذخیره کنید که خیلی عالی است! می‌توانید ببینید سطح فیtness خود با تعریق و غذا خوردن سالم چگونه افزایش می‌یابد. اینطور که می‌توانید ببینید کدام قسمت‌ها کار کرده و کدام قسمت‌ها نیاز به تغییر دارند.
خیر، داشتن چربی زائد بدنی سالم نیست! این حقیقت است! داشتن درصد پایین چربی بدن می‌تواند به شما بگوید که آیا نوعی مشکل سلامتی وجود دارد، مانند دیابت، بیماری قلبی و مشکلات پتانسیل دیگر. معرفی آن کمک می‌کند تا اهداف خود را تعیین کنید اگر کاهش وزن برای شما مهم است. همچنین می‌توانید ارزیابی انجام دهید تا ببینید در راه بازگشت به سلامت چطور عمل می‌کنید. بنابراین چیزی که باید انجام دهید این است که تست شوید و مجدد ارزیابی شوید با یک آزمون ترکیب بدنی که به شما می‌گوید درصد چربی بدن چقدر برای شما سالم است تا حالا به دنبال کار روی آن باشید.
آیا شما در زمینه ورزشگاه تلاش زیادی می کنید و پاداش کمی دریافت می کنید؟ این موضوعی است که ممکن است بسیار اذیت کننده به نظر برسد، اما نگران نباشید! اما تا بتوانید دلیل این اتفاق را فهمید — آزمون را انجام دهید! شما قادر خواهید بود که با اندازه گیری نسبت عضلات و چربی های خود، تعیین کنید که آیا نیاز به عضلانی بیشتر یا چربی کمتر دارید. این اطلاعات ارزشمندی برای برنامه ریزی است. به عنوان مثال، اگر متوجه شوید که چربی ذخیره شده بیشتر است، باید تمرین های کاردیو مثل دویدن، سواری دوچرخه یا شنا که منجر به سوزاندن چربی می شوند را انجام دهید. از طرف دیگر، اگر متوجه شدید که اندازه عضلات کاهش یافته است، ممکن است بهتر باشد فعالیت های تقویت عضلات مثل وزنه برداری یا دفعه های پشپیشی را افزایش دهید که منجر به رشد عضله می شود.
آزمون ترکیب بدن یکی از کارآمدترین روش‌ها برای دسترسی سریع به وضعیت کلی سلامت شما است. این آزمون به شما امکان می‌دهد نه تنها درصد عضلات و چربی خود را بررسی کنید، بلکه اطلاعات دیگری نظیر سطح هیدراتاسیون یا سلامت استخوان‌ها را نیز در اختیار داشته باشید. بدن خود را بشناسید تا بتوانید تصمیمات بهتری برای آن اتخاذ کنید زمانی که درباره گزینه‌های غذایی یا نحوه حرکت عضلاتتان تصمیم می‌گیرید. با این اطلاعات، می‌توانید یک استراتژی طراحی کنید که به شما اجازه می‌دهد اهداف خود را به دست آورید و بدانید کدام روش عملی برای شما در هر روز کارآمد است.
شانگهای یو جیو — قطعاً هر بدن و ذهن سالم اکنون در اینجا هستند! این است که ما آزمون‌های ترکیب بدنی را برای حمایت از مشتریانمان در سفر بهداشت و برازندگی ارائه می‌دهیم. ما فناوری پیشرفته‌ای داریم و قادریم اطلاعات بسیار دقیق درباره شما را ارائه دهیم، فقط ممکن است کمی بیشتر از آنچه ترازوی حمام شما به شما می‌گوید! آیا شما ورزشکار حرفه‌ای هستید که می‌خواهید عملکرد خود را بهبود بخشید، یا فقط در حال جستجوی بهداشت و تازگی بیشتر در زندگی روزمره هستید — ما ابزارها و دانش لازم برای حمایت از شما را داریم.
