×
همه ما با نوعی از ترازو آشنا نیستیم که به آن تحلیلگر ترکیب بدن معروف است. به نظر می رسد یک ماشین بزرگ و پیچیده است، اما در واقع یک چیز واقعا مفید است که به شما کمک می کند خودتان را بشناسید!
اینجاست که یک ترکیب بدن بیوامپدانس وارد بازی می شود. این فقط به مواردی مانند میزان عضله، چربی یا استحکام استخوان‌ها و غیره می‌گوید. همانطور که گفته شد، اگر می‌خواهید سلامتی و/یا تناسب اندام داشته باشید، این یک پست بسیار آموزنده است. دانستن آنچه در بدن اتفاق می افتد مفید خواهد بود زیرا می توانید با رژیم غذایی خود و البته ورزش انتخاب های آگاهانه داشته باشید.
اگر در تلاش هستید تا بدن خود را به روشی خوب متحول کنید و می خواهید وزن کم کنید، عضله به دست آورید (یا هر دو)، پس چنین ترازو می تواند ابزار عالی باشد که می تواند به شما در جهت درست برای درک چگونگی تغییرات در آن کمک کند. ابزار دیوانه‌واری که ما در طول روز حمل می‌کنیم. این برای تکیه بر یک بررسی پیشرفت است - ببینید چقدر چربی یا عضله در زیر پوست شما استراحت می کند، و اینکه آیا تمام کار سخت در حین عرق کردن در استخر کاهش وزن در حین کاردیو ارزشش را داشته است. که نه تنها پاداش دهنده است، بلکه به شما انگیزه می دهد تا به مسیر سلامتی خود ادامه دهید!
A تعصب برای ترکیب بدن به شما بینش بیشتری از وزن ارائه می دهد. این نه تنها درصد چربی بدن و ماهیچه را تعیین می کند، بلکه نشان می دهد که چه مقدار آب در بدن وجود دارد یا سرعت سوختن انرژی آن چقدر است – معروف به نرخ متابولیک. این اطلاعات بسیار مفیدی است، زیرا بینشی در مورد نحوه عملکرد بدن شما به طور کلی ارائه می دهد. به ویژه، هنگامی که با یک پزشک یا سایر متخصصان بهداشت در مورد سلامتی خود صحبت می کنید.
ترازو چربی بدن، توده عضلانی و قدرت استخوان را نشان می دهد. شاید تعجب کنید که چرا این اندازه گیری ها اینقدر قابل توجه هستند. و چربی بدن یک عامل تعیین کننده بسیار مهم است که آیا شما در معرض خطر بیماری قلبی هستید یا خیر. قوی بودن البته خوب است، اما توده عضلانی فوایدی برای سلامتی دارد و نه فقط ریکاوری پس از سفر به باشگاه. تراکم استخوان همچنین به شما می‌گوید که استخوان‌های شما چقدر محکم هستند و احتمال تشکیل استخوان‌های شکننده پس از افزایش سن وجود دارد. دانستن اعداد زیر می تواند زندگی شما را تغییر دهد و کیفیت مراقبت بهتری به شما بدهد.
نتیجه‌گیری – مقیاس تجزیه‌کننده ترکیب بدن، دارایی مهمی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام شما است. با داشتن این دانش، برای انتخاب آگاهانه در مورد غذاهای مفید و همچنین بهترین ورزش، مجهزتر هستید. شما واجد شرایط رسیدن به اهداف هستید و ببینید که تا چه حد پیشرفت کرده‌اید که احتمالاً باعث تشویق کامل در دوره می‌شود.
