×
همه ما آرزوی شاد بودن را داریم. در بدن و ذهن ما ما باید خوب باشیم، زیرا این راهی است که می‌توانیم زندگی کنیم - بازی با دوستان و بیرون رفتن که همان عشق است. شما درست غذا می خورید، ورزش می کنید و مطمئن شوید که زیبایی خود را هر شب می خوابید. ما به مواد مغذی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل برای سوخت بدن خود نیاز داریم. ورزش کردن یا دوچرخه سواری باعث تقویت عضلات شما می شود (راهنمای مرک). خواب یکی دیگر از موارد مهم است: به بهبودی شما کمک می کند. آیا این واقعاً بهترین چیزی است که برای بدن ما وجود دارد؟ اینجاست که ایده مقیاس برای تجزیه و تحلیل ترکیب بدن مطرح می شود و ما را به دانستن بیشتر در مورد خود هدایت می کند.
ترازوهای تجزیه و تحلیل ترکیب بدن ممکن است تصور یک قطعه معمولی را ایجاد کنند - آنها هر چیزی هستند جز ابزار متوسط شما. که می تواند به ما بگوید چقدر ماهیچه، چربی و آب در بدن ما وجود دارد. آنها همچنین نشان دهنده شکنندگی استخوان و BMR (پایه نرخ متابولیسم) هستند - هزینه ای که در آن انرژی در زندگی عادی صرف می کنیم. این داده‌ها می‌توانند ما را از آن آگاه کنند، و در برخی موارد این قابلیت را برای افرادی مانند شما فراهم می‌کند تا در مورد سلامتی، براساس تصمیم‌های آگاهانه شروع به انتخاب کنند. منظورم این است که ما می‌توانیم این اعداد را دنبال کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که اهداف سلامتی ما همسو هستند اما (تصویر آناستازیا گپ از Pixabay)
کلمه ترکیب بدن راهی برای توصیف انواع موادی است که فرم فیزیکی شما را تشکیل می دهند. آنها می توانند به شما بگویند که چه مقدار از وزن شما از ماهیچه، چربی، آب و استخوان است. هر یک از این بخش ها هدف متفاوتی را از نظر سالم و قوی کردن ما انجام می دهند. به عنوان مثال، ماهیچه شامل حرکت و انجام کارها می شود، در حالی که چربی ها به ما قدرت انجام آن فعالیت ها را می دهند، اما به عنوان یک بالشتک برای اندام های ما نیز عمل می کند. به همین ترتیب، آب ما را هیدراته می کند و استخوان های ما به توده بدن شکل می دهند. این می تواند اطلاعات کمی را در اختیار ما قرار دهد که در هنگام تجزیه ترکیب بدن چه می شود. به عنوان مثال، اگر چاق هستیم و دیابت عضلانی کمی داریم یا بیماری قلبی ممکن است سلامت ما را خراب کند. به همین دلیل است که ما باید به چیزی بیش از وزن خود فکر کنیم.
تجزیه و تحلیل امپدانس بیوالکتریکی (BIA) - پیچیده به نظر می رسد، این یک روش draping برای بررسی برش ترکیب بدن ما توسط مقیاس های تجزیه و تحلیل ترکیب بدن است. پیچیده به نظر می رسد، اما در واقع، این یک فرآیند بسیار آسان است. BIA یک جریان الکتریکی ایمن و سطح پایین را از بدن ما عبور می دهد و حسگرهای متعدد در پاها باعث می شود جریان کمتری ارسال شود. سرعت این جریان که می تواند با میزان رسانایی و همچنین در مسیر عبور از ماهیچه یا چربی در مقابل استخوان یا آب متفاوت باشد. چربی یک مقاومت است، جریان را کاهش می‌دهد در حالی که ماهیچه‌ها اجازه می‌دهند مقدار بیشتری از آن الکتریکی از چربی عبور کند. این کار با بررسی عوارض جانبی الکترون‌هایی که در جریانی از بدن ما حرکت می‌کنند انجام می‌شود تا به ما بگوید چه مقدار ماهیچه، چربی و آب را درون خود حمل می‌کنیم. آنچه در مورد بدن خود کشف کردیم و شما چقدر سالم هستید
شانگهای یوجیو تعصب برای ترکیب بدن یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال درک بهتر بدن خود و برداشتن گام هایی به سمت زندگی سالم تر هستند. از آنجایی که این یک مقیاس BIA (تجزیه و تحلیل امپدانس زیستی) است، می‌توانیم اطمینان داشته باشیم که خوانش وزن آن دقیق و قابل اعتماد است. این مقیاس همچنین ارزش توجه دارد زیرا بسیار کاربرپسند است - فقط برای چند ثانیه کوتاه قدم بگذارید و نتایج خود را دریافت کنید. این که آیا می‌خواهید کمی سالم‌تر غذا بخورید یا تصمیم بگیرید، می‌دانید که من چه می‌گویم بله، اما من در تنبلی زمان یادگاری ندارم، بنابراین گارنر گفت: اخبار هیجان‌انگیز پاسخ خواهد داد. نتیجه گیری
