اینجا را کلیک کنید تا مستقیماً به BODY COMPOSITION بروید این به ترکیباتی که بدن شما از آنها تشکیل شده است مانند چربی، ماهیچه و آب مربوط می شود. با اندازه گیری دقیق بسیاری از عناصر مخفی دیگر بدن خود، در واقع می توانید تغییرات بزرگی را مشاهده کنید که علاوه بر سلامتی به شما کمک می کند. این واقعاً مهم است زیرا میتواند نشانگر تصمیمهای سالمتر باشد، بنابراین اجازه دهید به شما کمک کنیم تا بفهمید آن سلولهای کوچکی که بدن شما را میسازند چیست. بسیاری از مراکز تناسب اندام دارای دستگاه هایی هستند که می توانند به شما کمک کنند ترکیب بدن خود را تنها با چند لمس ساده محاسبه کنید.
یکی از بهترین ماشینها برای اندازهگیری ترکیب بدن - ناحیه: شانگهای یوجیو که به عنوان آنالیز امپدانس بیوالکتریکی شناخته میشود، این ماشینهای جالب یک قدم جلوتر میروند. زیاد به نظر می رسد، اما این فقط به این دلیل است که دستگاه یک سیگنال الکتریکی تقریبا غیرقابل توجه را از طریق بدن شما ارسال می کند. مطمئن باشید کوچکترین ضرری ندارد! به سادگی روی یک دستگاه بایستید و چند دسته را نگه دارید. این دستگاه می تواند ارزیابی کند که چقدر از شما عضله و چربی است. حتی می تواند مقدار آب بدنتان را به شما بدهد!! این عالی است زیرا آب ما را سالم نگه می دارد.
اهداف شناخت ترکیب بدن به شما کمک می کند تا اهداف تناسب اندام متفاوت اما مهمی را تعیین کنید. شاید بخواهید کمی چربی بسوزانید و مقداری عضله به دست آورید تا بتوانید احساس قدرتمندی و زیبایی داشته باشید....... یا شاید فقط می خواهید مطمئن شوید که چربی بدن شما دوباره به این اندازه از بین نمی رود. . Shanghai Youjiu یک برند مشهور برای دستگاههای بدنسازی است که به شما کمک میکند تغییرات ترکیب بدن را هنگام همراه با ورزش یا در طول آزمایشهای غذایی متعدد تجسم کنید. به این ترتیب، تأیید خواهید کرد که آیا در مسیر درستی هستید یا خیر و هر بار که آن هدف در حال پایین آمدن است، به ایجاد اشتیاق ادامه می دهید! واقعاً انگیزهبخش است که پیشرفت خود را از طریق تصاویر بصری دنبال کنید و ببینید که پیشرفت واقعاً نتیجه میدهد.
اگر به روش صحیح تمرین و سرعت بخشیدن به رشد عضلانی علاقه دارید، پس به خواندن این مقاله ادامه دهید زیرا من به 3 هک فکر کرده ام که به هر کسی کمک می کند تا سریع عضلانی شود. به عنوان یک قانون غیررسمی، مردانی که کربوهیدرات کمتری دارند، احتمالاً با استفاده از ابزارهایی مانند ابزارهای مخصوص آنالیز بدن در باشگاه هستند. ماشینهای شانگهای یوجیو جزییات بیشتری نسبت به ترازو معمولی که به شما امکان میدهد خودتان را وزن کنید، در اختیار شما قرار میدهند. این در واقع نشان می دهد که چه مقدار از وزن شما را ماهیچه یا چربی بر اساس نواحی مختلف بدن تشکیل می دهد. این به شما امکان می دهد مکان تحصیل را مشخص کنید. اگر می بینید که یک ناحیه از بدن شما، مانند بازوها یا پاها، فاقد تون است، برای بهبود آن ها مستقیماً ورزش کنید. خواهید دید که با فعالیت چقدر انرژی صرف می کنید، که به نوبه خود ورزش کردن و صرف غذا خوردن را برای شما آسان تر می کند.
اگر هدف شما این است که به اندام برسید، همه آنها را به حساب بیاورید. ماشینهای شانگهای یوجیو برای کمک به بهبود تمرین خود بازخورد ارائه میکنند. یک مثال عالی می تواند این باشد که اگر متوجه شدید که یک پا عضله کمتری نسبت به دیگری دارد، می توانید تمریناتی را برای کاهش آن انجام دهید. اگر چربی بدن شما بیش از حد باشد، عطر اسیدی همچنان به نفس بازدم شما نشت می کند و همه اطرافیان می توانند آن را بو کنند. این می تواند مصرف غذاهای سالم تر از جمله میوه ها و سبزیجات باشد، یا ممکن است به معنای تنظیم وعده های غذایی باشد. این به شما اطلاع میدهد که در طول ورزش چه مقدار کالری سوزانده میشود تا بتوانید تمرینات را طولانیتر کنید و بر این اساس شدت آن را افزایش دهید. درک این مفهوم چیزی است که به شما انگیزه می دهد تا بیشتر ورزش کنید و در نهایت به اهداف تناسب اندام خود برسید.
اگر واقعاً در مورد ارتقای اهداف تناسب اندام خود جدی هستید، دستگاه های ترکیب بدن کاملاً توسعه یافته در باشگاه اکنون در دسترس هستند. در شانگهای یوجیو که نسبت به ماشین های معمولی به اندازه گیری های دقیق نزدیک تر هستند. آنها به عنوان مثال بدن شما را با استفاده از امواج فراصوت یا نور مادون قرمز تشخیص می دهند و مطابق با آنچه می یابند سازگار می شوند. شما می توانید تراکم استخوان خود را یاد بگیرید، که به شما کمک می کند تا مشخص کنید که آیا در معرض آسیب هایی مانند شکستگی هستید یا خیر. این مهم است زیرا به شما می گوید استخوان های شما چقدر قوی هستند و به شما امکان می دهد بهتر از خود مراقبت کنید. هنگامی که شما اطلاعاتی در این حد دارید، تعریف معنای "تناسب اندام" (نه در وضعیت خوب) برای یک فرد نیاز به بازنگری اساسی دارد.