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Además, la exploración de composición corporal se puede utilizar para determinar su IMC o su índice de masa corporal. El índice de masa corporal (IMC) mide la cantidad de grasa corporal a partir de su altura y peso. Este tipo de exploración normalmente implica un dispositivo que envía una débil actividad eléctrica a través de su cuerpo. Esta corriente mide los diversos componentes de su cuerpo: grasa y músculo. Este es un proceso que puede proporcionarle de manera eficaz la información adecuada sobre su cuerpo y no dañará ni pondrá en peligro los procesos a largo plazo del metabolismo.
Si te interesa la salud y el fitness, evaluar de qué está hecho tu cuerpo te resultará muy beneficioso. Pueden surgir problemas, por ejemplo, si tienes exceso de grasa corporal. Las enfermedades cardíacas, la diabetes y la hipertensión son solo algunos de los principales problemas de salud que pueden surgir. Por el contrario, si llevas un estilo de vida sedentario y no tienes mucha masa muscular, tu capacidad para participar en actividades divertidas puede verse limitada. Esto podría implicar practicar deportes, correr o incluso trabajar para cargar cosas pesadas como cajas y cualquier cosa entre esas actividades.
Si buscas estar más saludable o si quieres empezar con un plan de alimentación y entrenamiento para mejorar tu estado físico, un análisis de composición corporal te ayudará a informarte y a avanzar con consejos sobre los pasos que debes dar. Si un calibrador de pliegues cutáneos revela que tienes un alto nivel de grasa corporal, lo más probable es que el único enfoque sea reducir el peso. Una forma de lograrlo es comer bien y hacer ejercicio con regularidad. Comer más frutas y verduras, que son alimentos ricos en nutrientes que te ayudarán a sentirte lleno a largo plazo, junto con cereales integrales.
Además, si la exploración indica que le falta densidad muscular, puede ser beneficioso comenzar a hacer algunos ejercicios de fortalecimiento muscular. Ejercicios que puede hacer cuando esté listo para fortalecerse y desarrollar nuevos músculos. Los tipos de entrenamiento de fuerza incluyen levantar pesas, usar bandas de resistencia o hacer flexiones. Realice exploraciones corporales para verificar qué tan bien está progresando después de tener un plan.
Análisis de impedancia bioeléctrica: BIA es una técnica que utiliza una corriente eléctrica para estimar la composición corporal. Este tipo de tratamiento no es invasivo, por lo que no duele en absoluto y es más cómodo para mí. Si bien existen varias formas de medir los datos, la medición puede verse afectada por varios factores, como el agua en su cuerpo y la calidad de la máquina que utilice.
La tecnología de escaneo de la composición corporal está mejorando y cambiando constantemente. En el proceso, se están creando nuevas máquinas más precisas y fáciles de usar. Por ejemplo, algunas de las nuevas máquinas han cambiado a imágenes en 3D. Si acaso, son incluso más completas, ya que ofrecen un mapa completo de todo, desde la masa muscular hasta la tasa metabólica basal, y pueden pintar un panorama extremadamente preciso de la salud general.
La exploración de la composición corporal también se está convirtiendo en una práctica cada vez más habitual para todo el mundo. La mayoría de los gimnasios, centros de fitness y clínicas de salud cobran por una exploración de la composición corporal, de modo que más personas puedan descubrir cosas importantes sobre sus cuerpos. Algunos dispositivos también son muy económicos y se pueden utilizar en casa. Como las máquinas son fáciles de usar, puedes comprobar tu composición corporal en cualquier momento.
