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Voy a explicarlo en términos sencillos: ¿sabes qué es la prueba de MASA corporal? Vamos a desglosarlo juntos. En primer lugar, "cuerpo" significa simplemente tu cuerpo, la carne y los huesos que son 100 % derechos humanos puros. En segundo lugar, "masa" es lo que hay en tu cuerpo. Podemos usar esto para darnos una idea de lo saludables que estamos realmente. Eso nos lleva a la palabra "prueba". Las cantidades de la prueba significan que estás revisando y contando cuántas cosas hay en tu cuerpo, de modo que cuando te controlen la glucemia te dirán si tienes números demasiado altos o demasiado bajos, lo que les indicará qué cambiar.
¿Alguna vez te has parado a pensar por qué importa la cantidad de COSAS que hay dentro de tu CUERPO? Bien, te ayuda a conocer tu masa corporal y a comer de manera saludable o también a hacer ejercicio. En otras palabras, tener una proporción demasiado alta de algo, como grasa o incluso aminoácidos (componentes que forman las proteínas) en tu cuerpo puede causar problemas de salud. Por ejemplo, el exceso de peso te dificulta correr y practicar deportes, mientras que la falta de peso también causa debilidad. Mantiene tu cuerpo en forma para que estés saludable, te sientas bien en todo momento y rindas según tus expectativas.
Es algo que muchos médicos hacen cuando vas a un chequeo y luego ingresan la información en su computadora. Después de eso, te informan sobre todo tu cuerpo y la cantidad de cosas que contiene. Eso es genial, pero puede que no siempre sea la historia completa. O, para tomar un ejemplo extremo, puedes pesar 110 kg y aún así estar sano. Por el contrario, alguien que pesa menos puede tener un mayor porcentaje de grasa y puede que no esté más sano. Hay formas más precisas de medir tu masa corporal, como con máquinas sofisticadas que pueden decirte cosas diferentes, como cuánta grasa y cuánta masa muscular. Al hacer algunas de estas cosas, puedes crear una visión más precisa en tu mente, ¡y me parece SÚPER útil!
Seguro que te han enseñado que la medición de tu masa corporal solo importa cuando se trata de ir al médico. Hacer un seguimiento de los cambios en tu masa a lo largo del tiempo te proporciona evidencia de lo saludable que te estás volviendo. Comes más frutas y verduras, sales a jugar o a hacer ejercicio y, de repente, tu masa corporal cambia, pero en la dirección correcta. ¡Significa que lo estás haciendo bien! Controlar tu masa corporal de forma regular te ayuda a saber qué tan lejos estás llegando, para permitir que esa fuerza impulsora siga avanzando.
Si está interesado en participar en deportes o en estar activo, controlar su masa corporal puede ayudarlo a adoptar una nueva forma de entrenamiento. Saber qué tan fuerte es su cuerpo lo guiará para modificar cualquier ejercicio atlético que pueda adaptarse a su rutina de ejercicio habitual y, muy probablemente, ¡lo convierta en una rutina! Por ejemplo, si descubre que sus músculos están en su mayoría, este artículo es para personas que tal vez quieran concentrarse más en esos ejercicios de fuerza para que puedan estar mejor formados en conjunto. O si descubre que su resistencia está disminuyendo, puede correr o nadar más como parte de las actividades. La prueba de masa corporal le permitirá saber qué hay en su cuerpo y cómo puede tomar forma un plan de entrenamiento diario para varios objetivos.
Subirse a una báscula es una forma anticuada de medir la masa corporal y puede impedir que sepas realmente qué hay debajo. Ahora bien, es fundamental tener en cuenta que existen métodos mejores. Prueba a utilizar uno o una combinación de estos métodos para comprender mejor tu cuerpo. Tienes lo que necesitas para controlar la salud y el bienestar de tu cuerpo durante más tiempo mediante una prueba fiable del índice de masa corporal.
