Η Ανάλυση Βιωσιμοποιημένης Αντιστάσεως (BIA) είναι μια ειδική τεχνική που μας δίνει μια ιδέα για το πόσο στεατό και μυϊκό ιστο υπάρχει σε ένα σώμα. Η χρησιμότητά της μπορεί να βοηθήσει τους ατομικούς να επικοινωνήσουν με το σώμα τους και να παρακολουθήσουν τους στόχους της υγείας τους. Λίγοι επιθυμούν να ακούσουν τη σύνθεση του σώματός τους, γιατί τους δείχνει αν είναι υγιείς ή αν πρέπει να κάνουν κάποιες αλλαγές. Αλλά πόσο ακριβής είναι Ανάλυση Βιωσιμού Ηλεκτρικού Αντιπεριβόλου ? Έστω ότι το εξερευνήσουμε μαζί.
Πώς λειτουργεί η Ανάλυση Βιωσιμού Ηλεκτρικού Αντισταθμού;
Η ανάλυση βιωσιμοποιημένης ηλεκτρικής αντιστάσεως (BIA) μετράει τη σύνθεση του σώματος χρησιμοποιώντας ηλεκτρικές ροές. Αυτή η ροή διέρχεται μέσω των διαφόρων ιστών μέσα στα σώματά μας. Καθώς προχωρά, η μηχανή μετράει πόσο γρήγορα φτάνει εκεί. Αυτό έχει μεγάλη σημασία γιατί το λίπος και το μυϊκό ιστό αντιδρούν διαφορετικά όταν προωθούνται μέσω μιας ηλεκτρικής ροής. Το λίπος δεν είναι καλός διεξαγωγός ηλεκτρισμού, ενώ το μυϊκό, λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητας νερού, είναι καλύτερος διεξαγωγός ηλεκτρισμού. Η δύναμη μιας ηλεκτρικής ροής μετράται, ώστε η μηχανή να μπορεί να εκτιμήσει τα επίπεδα λίπου και μυϊκού ιστού μιας άτομου. Αν και Ανάλυση βιοεμπόδιας μπορεί να παρέχει μια αρκετά καλή βιντεοσημείωση της σύνθεσης του σώματος, δεν είναι όμως εξακριβώς ακριβής όπως άλλες μεθόδοι, όπως τα σκάναρ YOUJOY ή η ζυγιστική κάτω από το νερό, που μπορούν να παράγουν πιο ακριβή μετρήσεις.
Κοινές Παρανοήσεις για την BIA
Στην πραγματικότητα, το μεγαλύτερο μέρος των ανθρώπων πιστεύει ότι η BIA θα τους επιστρέφει ακριβώς πόσο λίπος και μυϊκό έχουν στο σώμα τους. Αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς αληθές. Σημειώστε ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα μιας δοκιμής BIA. Για παράδειγμα, η υδροποίηση του ατόμου θα επηρεάσει τις αναγνώσεις. Για κάποιον που είναι καλά υδροποιημένος, μπορεί να φαίνεται περισσότερο μυϊκό από το λίπος, ενώ η αποχυδρωτική κατάσταση μπορεί να δείξει λιγότερο μυϊκό. Και η ώρα της μέρας μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο· αυτό που μετράτε το πρωί μπορεί να είναι διαφορετικό από όταν παίρνετε αναγνώσεις το βράδυ. Τα αποτελέσματα των ατόμων μπορεί ακόμη να επηρεαστούν από αυτά που έχουν φάει πρόσφατα. Για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να θυμάστε ότι ανάλυση με βιολογική ηλεκτρική αντίσταση είναι μια εκτιμήση, η BIA δεν είναι πάντα αυτά που δείχνουν στην πραγματικότητα τα αριθμοί.
Πόσο Ακριβής είναι η Ανάλυση Βιοηλεκτρικής Εμπόδισης (BIA);
Το BIA βασίζεται στην αρχή ότι το λιπός και το μυϊκό ιστό είναι διαφορετικά ως προς την ηλεκτρική διεξοδικότητα. Επειδή το λιπός έχει λιγότερο νερό από το μυϊκό ιστό, είναι χειρότερος διαγωγός ηλεκτρισμού. Έτσι, όταν το μηχάνημα πέμπει μια ηλεκτρική ροή μέσω του σώματος, μπορεί να κάνει μια εικασία για τη σύνθεση του σώματος χρησιμοποιώντας τις διαφορές στην διεξοδικότητα. Το BIA μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος τρόπος μέτρησης των αλλαγών, όπως αν κάποιος κατασκευάζει ή χάνει μυϊκό ιστό ή λιπός. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση δεν είναι πάντα πολύ ακριβής. Έτσι, χρησιμοποιήστε αυτήν ως γενική δείξη και όχι ως ακριβή ποσότητα.
BIA Σε Σύγκριση Με Άλλες Μεθόδους
Ίσως να ρωτήσετε, πώς συγκρίνεται η ΜΕΒ με άλλες μέθοδους ανάλυσης της σύνθεσης του σώματος; Οι δύο πιο ακριβείς μέθοδοι είναι τα σκάν και το βάρος υπό το νερό. Τα σκάν YOUJOY χρησιμοποιούν ειδικές χειρονύμους για να μετρήσουν άμεσα το λίπος και το μυϊκό ιστό, ενώ το βάρος υπό το νερό αποτελείται από τη μέτρηση του βάρους κάποιου στο νερό για να δει πόσο λίπος έχει. Ενώ αυτές οι μέθοδοι μπορούν να παράγουν εξαιρετικά ακριβή αποτελέσματα, είναι επίσης συχνά πιο ακριβά, χρονοβόρες και πιο βαριές από τις περισσότερες συσκευές ΜΕΒ. Έτσι, παρά το ότι η ΜΕΒ είναι φθηνότερη και εύκολη να εκτελεστεί, μερικές φορές δεν παρέχει τόσο ακριβή απάντηση όσο οι παραπάνω μέθοδοι.
Μειονεκτήματα της ανάλυσης με βιοηλεκτρική αντιστάθμιση
Θυμηθείτε ότι η BIA είναι μόνο μια μέθοδος μελέτης της σύνθεσης του σώματος. Αν και μπορεί να είναι χρήσιμη για την παρακολούθηση αλλαγών με την πάροδο του χρόνου, δεν θα επιστρέφει πάντα ακριβείς αποτελέσματα. Τα επίπεδα υδάτωσης, η ώρα της μέρας και ακόμη και το είδος της μηχανής BIA μπορούν όλα να επηρεάσουν την ακρίβεια των αποτελεσμάτων. Δεδομένων αυτών των πιθανών αλλαγών, είναι χρήσιμο να θεωρείτε την BIA ως μια προσαρμοστική κατεύθυνση. Η κλίμακα δεν είναι η μόνη μέθοδος μέτρησης των στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε την BIA σε συνδυασμό με άλλες μέθοδους μέτρησης για να λάβετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα.
Στην κατακλείδα
Και παράλληλα με το ότι η BIA μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός δείκτης για τη σύσταση του σώματός μας, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν είναι πάντα 100% ακριβής. Είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη τα περιορισμούς αυτής της μεθόδου και να την επιβεβαιώσουμε με άλλες μεθόδους παρακολούθησης της γενικής υγείας και φυσικής κατάστασης. Απλώς θυμηθείτε να υδροδιαιτηθείτε, να μετράετε με συνέπεια, και αν δεν είστε βέβαιοι για τη σύσταση του σώματός σας, να συνεχίσετε συζήτηση με τον γιατρό σας. Φροντίστε τον εαυτό σας, έτσι λες και, και χρησιμοποιήστε τη γνώση από τη BIA για να συνεχίσετε να εργάζεστε προς τους στόχους σας.