×
Αναρωτηθήκατε ποτέ από τι αποτελείται πραγματικά το σώμα σας; Είναι μια ενδιαφέρουσα ερώτηση! Τι μπορεί να σας πει ένα τεστ σύστασης σώματος Τι μετράει: Αυτό το τεστ αξιολογεί το ποσοστό λίπους, μυών και νερού στο σώμα σας. Αλλά το μεγαλύτερο ερώτημα είναι, πόσο κοστίζει ένα τεστ σύστασης σώματος; Σε αυτό το ιστολόγιο, ανοίγουμε το καπάκι για το πόσο κοστίζουν ορισμένα κοινά τεστ σύστασης σώματος και γιατί είναι καλή ιδέα για την υγεία σας.
BIA: Ένα τεστ που μετρά πόσο καλά κινείται ο ηλεκτρισμός στο σώμα σας. Δείχνει μια εκτίμηση του λίπους, των μυών και του νερού που αποτελούν το βάρος σας. Τα καλά νέα είναι ότι μια δοκιμή BIA μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι με τη βοήθεια κάποιας ειδικής κλίμακας που περιέχει αυτό το χαρακτηριστικό. Εναλλακτικά, μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα γυμναστήριο ή κλινική και να το κάνετε μόνοι σας. Μια δοκιμή BIA κοστίζει πραγματικά χρήματα — συνήθως μεταξύ 20 $ και άνω των εκατό δολαρίων, ανάλογα με το ποιος κάνει τη δοκιμή και σε ποιον εξοπλισμό έχει πρόσβαση.
Μετρήστε το πάχος της πτυχής του δέρματος: Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης τσιμπά το δέρμα και το λίπος κάτω από το χέρι σας σε διάφορες περιοχές του σώματος για να το μετρήσει. Κάτι που τους διευκολύνει να προσδιορίσουν πόσο λίπος είναι υποδόριο. Αυτή η δοκιμή μπορεί να πραγματοποιηθεί από πιστοποιημένο επαγγελματία φυσικής κατάστασης ή πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Το κόστος μιας μέτρησης πάχους πτυχής δέρματος κυμαίνεται μόνο από 10-40 $, επομένως είναι αρκετά προσιτό στους περισσότερους ανθρώπους.
DEXA: Το χρυσό πρότυπο της δοκιμής σύστασης σώματος. Το κορυφαίο χαρακτηριστικό είναι το γεγονός ότι δίνει πολύ ακριβείς μετρήσεις για την οστική πυκνότητα, τη μυϊκή μάζα και το σωματικό λίπος. DEXA: χρησιμοποιεί λίγη ακτινοβολία για να μετρήσει πώς οι ακτίνες Χ δύο διαφορετικών ποσοτήτων απορροφώνται από το σώμα σας. Η ακρίβεια μιας δοκιμής DEXA είναι επίσης ο λόγος που είναι πιο ακριβές από τις περισσότερες σαρώσεις. ένα εκτιμώμενο κόστος για αυτόν τον τύπο δοκιμής μπορεί να κυμαίνεται από 100 έως 300 $.
Έτσι, για να χάσετε βάρος, για παράδειγμα — το να γνωρίζετε το ποσοστό σωματικού λίπους σας μπορεί να σας δώσει μια υπόδειξη για το πόσο βάρος πρέπει να χάσετε… για να φτάσετε σε υγιή αριθμό. Μπορούν επίσης να υποδείξουν την ανισορροπία στο σώμα σας χαμηλή αντίληψη μυών, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Αυτό σας δείχνει αν ο μυς σας είναι πραγματικά πολύ μικρός ή το σπλαχνικό λίπος, που είναι ο πιο επικίνδυνος τύπος λίπους που καλύπτει το βάρος του. Το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης, επομένως είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πού βρίσκεστε.
Επιπλέον, άλλες ομάδες ασθενών έχουν τεστ DEXA που καλύπτονται από ορισμένα προγράμματα ασφάλισης υγείας. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ή σε υψηλό κίνδυνο οστεοπόρωσης. Γενικά, αξίζει να ρωτήσετε την ασφαλιστική σας εταιρεία για το αν θα καλύψουν ή όχι ένα τεστ σύστασης σώματος γιατί θα μπορούσατε να μάθετε κάτι χρήσιμο.
Επιπλέον, ορισμένοι πάροχοι ενδέχεται να παρέχουν ακόμη και πρόσθετες υπηρεσίες σε συνδυασμό με τη δοκιμή. Αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ότι χρεώνετε κάτι όπως μια διαβούλευση με διατροφολόγο ή προπονητή προπόνησης εκτός από τη δοκιμή, με αποτέλεσμα μια ακόμη μεγαλύτερη συνολική τιμή. Αυτό καθιστά κρίσιμο για εσάς να εξετάσετε τις λεπτομέρειες καθενός από αυτά προκειμένου να συγκρίνετε τις τιμές τους. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αναζητήσετε μια δοκιμή με βάση τον προϋπολογισμό και τις απαιτήσεις σας.
