×
Η σύνθεση του σώματος είναι η μέτρηση ακριβώς πόσο μυϊού, νερού και λίπους αποτελούν το σώμα μας. Συχνότερα αυτή είναι μια τεχνική που ονομάζεται ανάλυση βιοηλεκτρικής αντιστάσεως ή BIA. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την αποστολή μιας μικρής ηλεκτρικής ροπής μέσω του σώματός σας. Καθώς η ροπή ταξιδεύει, επικοινωνεί με διάφορα είδη ιστιών που αντιστέκονται με διαφορετικό βαθμό. Μας λέει πόσο λίπος και μυϊού φέρετε. Ένα άλλο είναι γνωστό ως διπλή-ενέργειας χειριστροβόλιος ή DXA συντομευτικά. Το DXA περιλαμβάνει ένα ειδικό είδος χειριστροβόλιου που είναι ασφαλές και χαμηλής δόσης για να μετρηθεί η μάζα οστών καθώς και το λίπος του σώματος. Επομένως, και οι δύο αυτές μέθοδοι είναι χρήσιμες για να σας δώσουν υποδείξεις για το σώμα σας.
Η σύνθεση του οργανισμού σας μπορεί να διδάξει πολλά για την υγεία του. Για παράδειγμα, αν το ποσοστό της λιποβλάστης σας είναι υψηλό, αυτό μπορεί να είναι δείκτης κινδύνων για καρδιακές ασθένειες και διαβήτη. Σοβαρές συνθήκες που μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο λειτουργίας του σώματός σας. Ωστόσο, αν το ποσοστό λιποβλάστης του σώματός σας είναι πολύ χαμηλό, μπορείτε να έχετε μικρότερο κίνδυνο που σχετίζεται με αυτά τα υγειονομικά προβλήματα. Αυτές οι πληροφορίες είναι κρίσιμες για να λάβετε σοφές αποφάσεις για τη διατροφή και την φυσική δραστηριότητα σας.
Με την ανάλυση της σωματικής σύστασης μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε όλες τις σωματικές αλλαγές στο σώμα σας με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθείτε το ποσοστό λιποτυπικής ουσίας του σώματός σας αν εργάζεστε για την απώλεια βάρους. Αυτό που κάνει είναι να σας επιτρέπει να μετράετε περιοδικά τη λιποτυπική ουσία στο σώμα σας και να καταλαβαίνετε όταν μειώνεται. Μπορείτε να δείτε τις αλλαγές στο σώμα σας και, επομένως, θα μπορείτε να ελέγχετε τη διατροφή ή ακόμη και να ασκείστε σύμφωνα. Ενδεχομένως να αποφασίσετε να τροποποιήσετε τον σχεδιασμό των γεύματών σας αν καταλάβετε ότι δεν απώλειτε λιποτυπική ουσία όσο έχετε στόχο ή να ασκείστε πιο συχνά.
Η ηλεκτρική διεξοδικότητα υπολογίζεται διαφορετικά ανάμεσα στο ιστό των μυών και τη σωματική λιπασσο. Αυτό σημαίνει ότι ο μικρός ηλεκτρικός ρεύματος από τη μέθοδο BIA περνά γρηγορότερα μέσω των μυών από ό,τι μέσω της λιπασσού, έτσι αν έχετε μεγαλύτερο ποσοστό μυών σε σχέση με υψηλότερα επίπεδα λιπασσού, αυτό αναγνωρίζεται στην ανάγνωσή σας. Οι επιστήμονες μπορούν πιθανώς να κάνουν μια αρκετά καλή εκτίμηση για το πόσο μυών και λιπασσού φέρετε στο σώμα σας μέσω της μέτρησης των ηλεκτρικών ιδιοτήτων του. Αυτά τα δεδομένα μπορεί επίσης να είναι ενημερωτικά για να καταλάβετε πώς η διατροφή και η ασκήση επηρεάζουν την αλλαγή της συνθέσεως του σώματος με την πάροδο του χρόνου.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για το πώς οι σημαντικές αλλαγές στα σώματά μας μπορούν να είναι. Η Επιτήρηση Υγείας καταρχάς, μπορεί να σας ενημερώσει λίγο πιο άμεσα για τη γενική υγεία σας. Για παράδειγμα, αν βλέπετε μια αύξουσα τάση στις ποσοστώσεις σωματικού λίπου, η υγεία σας στο μέλλον μπορεί να εξαρτάται από τις αλλαγές στη διατροφή και την ασκήση πάνω στις οποίες αυτές βασίζονται. Πρέπει να ανιχνεύσετε αυτές τις αλλαγές νωρίτερα πριν εξαπλωθούν σε μεγάλο πρόβλημα.
Ο δεύτερος λόγος που η επιτήρηση αλλαγών μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης. Πώς Να Χρησιμοποιήσετε την Επιτήρηση Στο Γυμναστήριο. Για παράδειγμα, αν ψάχνετε να αυξήσετε μυϊκό ιστό, μπορεί να ενδιαφέρει πώς το σωματικό λίπος και το βάρος σας αυξάνονται με τον χρόνο, αλλά και... medium.com Το λεπτό μάζες είναι μυαλά, κόκαλα και όργανα αλλά όχι λίπος. Χωρίς να πάρετε αυτές τις μετρήσεις, μπορεί να κοπάτε σκληρά αλλά να μην καταλαβαίνετε γιατί το σώμα σας δεν φαίνεται όπως θέλετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να παραμείνετε μετριοπαθής και να μετρήσετε την πρόοδό σας.
Η ανάλυση της σύνθεσης του σώματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει σχεδόν σε κάθε στόχο υγείας ή φυσικής επιτροπής που έχετε, είτε είναι μείωση βάρους, κατασκευή μυϊών ή απλώς να μένετε υγιείς. Το πλεονέκτημα της κανονικής μέτρησης της σύνθεσης του σώματός σας είναι ότι καταλαβαίνετε πραγματικά πώς λειτουργεί το σώμα σας και τι το επηρεάζει. Αυτό είναι σημαντικό γιατί αυτό το είδος των πραγμάτων θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα σχέδιο υγείας και φυσικής κατάστασης για να φτάσετε ακριβώς στο σημείο που ΘΕΛΕΤΕ να είστε.
