×
Σωστά, το σώμα μας έχει επίσης μύες και λίπος, αλλά ξέρετε για τα οστά που έχουμε εμείς οι άνθρωποι; Αυτή η κατανόηση σχετικά με τα ανταλλακτικά είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε, επομένως είναι ο τρόπος για εμάς πώς θα φροντίσουμε καλύτερα την υγεία μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Ανάλυση σύστασης σώματος έχει σημασία! Στον σημερινό οδηγό, θα εξερευνήσουμε τον κόσμο της ανάλυσης σύστασης σώματος. τι είναι και πώς λειτουργεί και παρακάτω σε αυτό το άρθρο μπορείτε επίσης να μάθετε γιατί οι αθλητές καθώς και όποιος θέλει να διατηρήσει τη σωματική του διάπλαση χρησιμοποιεί το BCA για τα σημαντικά οφέλη που τους περιμένουν.
Η ανάλυση σύστασης σώματος παρέχει μια εικόνα για τη σύνθεση του σώματός σας. Πράγματα που βρίσκονται στο σώμα μας όπως νερό, πρωτεΐνες, μέταλλα και λίπος Κάθε ένα από αυτά τα μέρη έχει μια συγκεκριμένη λειτουργία που είναι κρίσιμη για την ευεξία μας. Σαν να είμαστε δροσεροί, ενυδατωμένοι και να μπορούμε να κάνουμε σωστά τις λειτουργίες του σώματός μας. Μας παρέχουν επίσης βασικά μέταλλα που απαιτούνται για τη διατήρηση γερών και υγιών οστών και τα λίπη χρησιμεύουν σε πιθανώς περιττές περιόδους έλλειψης ενέργειας στο σώμα μας. Η ανάλυση σύστασης σώματος μετρά το ακριβές ποσοστό καθενός από αυτά τα συστατικά που συνθέτουν το σώμα μας, το οποίο είναι χρήσιμο για τη συνολική αξιολόγηση της υγείας.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς κάνουμε ανάλυση σύστασης σώματος; Αυτές οι δύο μέθοδοι χρησιμοποιούνται από επιστήμονες και επαγγελματίες υγείας ιδιαίτερα – η ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης (BIA) καθώς και η απορρόφηση ακτίνων Χ διπλής ενέργειας. Η πρώτη από αυτήν την τεχνική ονομάζεται Ανάλυση Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης, η οποία μετρά την αντίσταση του σώματος έναντι ενός ασθενούς ηλεκτρικού ρεύματος. Ο ηλεκτρισμός ακολουθεί διαφορετική διαδρομή μέσω των μυών και του λίπους, επιτρέποντάς μας έτσι να δούμε το σώμα μας. Το δεύτερο είναι η απορρόφηση ακτίνων Χ διπλής ενέργειας. Αυτή η τεχνική παίρνει ένα είδος μαλακών εικόνων ακτίνων Χ για να απεικονίσει τα συστατικά του μεταλλεύματος μέσα στο σώμα μας. Αυτές οι μέθοδοι είναι και ασφαλείς και μας βοηθούν να κατανοήσουμε τη δική μας ιδιαίτερη σύνθεση του σώματός μας.
Λοιπόν, τώρα που ξέρουμε τι είναι η ανάλυση σύστασης σώματος, ας προχωρήσουμε και να καταλάβουμε πώς μπορεί να ωφελήσει τους αθλητές; Σε πολλές περιπτώσεις, οι αθλητές πρέπει να γνωρίζουν τη σύνθεσή τους, ώστε να μπορέσουν να επιτύχουν καλύτερα συγκεκριμένους στόχους. Ωστόσο, ένας αρσιβαρίστας θα μπορούσε να σκέφτεται να προσθέσει μερικά κιλά μυών, αλλά να μην πάρει ούτε μια ουγγιά σε λίπος για να βοηθήσει στην απόδοση της άρσης. Ένας δρομέας, αντίθετα, μπορεί να ενδιαφέρεται πολύ να έχει ένα συγκεκριμένο σωματικό βάρος και να είναι ενυδατωμένος όταν πρόκειται για αγώνες. Για την παρακολούθηση των μυών και του λίπους τους ή άλλων κρίσιμων στοιχείων του σώματος με την πάροδο του χρόνου (το μέτρο που χρησιμοποιούν αυτές οι συσκευές ονομάζεται βιο-σύνθετη αντίσταση) — Ανάλυση βιοηλεκτρικής αντίστασης. Αυτές οι πληροφορίες είναι τόσο σημαντικές καθώς μπορούν να προσαρμόσουν τις προπονήσεις και τα διατροφικά τους σχέδια σύμφωνα με εκείνες τις απαιτήσεις/στόχους.
Η ανάλυση της σύστασης του σώματος είναι πιο γρήγορη, πιο αξιόπιστη και ευκολότερη με την τεχνολογία που έχει προχωρήσει με τα χρόνια. Τεχνολογία όπως το Shanghai Youjiu σας επιτρέπει να μετράτε γρήγορα και εύκολα το λίπος και τη μυϊκή μάζα του σώματός σας. Αυτά τα μηχανήματα χρησιμοποιούν ένα ήπιο ηλεκτρικό ρεύμα που είναι ασφαλές για κάθε άτομο και καταλήγουν στα αποτελέσματα. Αυτή η νέα τεχνολογία διευκολύνει τους αθλητές να παρακολουθούν τις βελτιώσεις τους και να προσαρμόζουν ανάλογα τα προπονητικά τους προγράμματα, καθώς και τα σχέδια διατροφής. Αυτό είναι το αποτέλεσμα ότι μπορούν να εκπληρώσουν τους στόχους τους πιο γρήγορα και να παραμείνουν σε καλή κατάσταση.
Η Ανάλυση σύστασης σώματος είναι χρήσιμη για όλους όσους θέλουν να επιτύχουν τους στόχους της φυσικής τους κατάστασης. Παρέχει γνώσεις για το σώμα μας έτσι ώστε να μας κάνει να καταλάβουμε ποια μπορεί να είναι η πιθανή δύναμη και αδυναμία. Έτσι, αν ανακαλύψουν ότι έχουν υψηλό σωματικό λίπος, τότε μπορεί να σκεφτείτε να κάνετε περισσότερες ασκήσεις καρδιο (όπως τρέξιμο/κολύμπι) για να βελτιώσετε τη φυσική τους κατάσταση. Για παράδειγμα, αν κάποιος ξέρει ότι χρειάζεται περισσότερους μύες και θέλει να πάρει μερικά κιλά (το λίπος που χάνεται από την τακτική άσκηση είναι απλώς λίπος ή νερό), μπορεί να φάει μερικά αγαπημένα φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνες - όπως κοτόπουλο, ψάρι ή φασόλια - για να τη βοηθήσει. χτίστε μυς. Αυτή η ανεκτίμητη γνώση θα επιτρέψει στη συνέχεια στα άτομα να προσαρμόσουν την προπόνηση και τα σχέδια διατροφής εξατομικευμένα πιο κατάλληλα για οτιδήποτε χρειάζονται.
Το πλεονέκτημα από όλα αυτά είναι ότι η ανάλυση της σύστασης σώματος έχει οφέλη τόσο για τους αθλητές όσο και για όλους τους άλλους. Αυτό είναι ωφέλιμο για έναν και όλους, που θέλουν να έχουν μια λογική ζωή. Η κατανόηση της σύστασης του σώματός σας θα σας βοηθήσει να εξηγήσετε πού βρίσκεστε όσον αφορά την υγεία και ποιες περιοχές χρειάζονται δουλειά. Ένα άτομο που είναι υπέρβαρο, μπορεί να έχει συνειδητοποιήσει την υψηλότερη πιθανότητα καρδιακών παθήσεων/διαβήτη και ότι χρειάζεται περισσότερο βάρος για απώλεια. Αντίθετα, κάποιος που έχει πολύ λίγη μυϊκή μάζα μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι θα πρέπει στην πραγματικότητα να κάνει προπόνηση δύναμης για να αποτρέψει την αναπόφευκτη μείωση της μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της γήρανσης και να διατηρήσει δυνατή.
