Format der Ergebnisliste und Analyse der Ergebnisse

Können leicht eine Vielzahl von Herz- und Gefäßerkrankungen sowie chronischen Krankheiten verursachen, wie z. B. Myokardinfarkt, Hypertonie, Hyperglykämie, Typ-II-Diabetes mellitus (nicht insulinabhängiger Diabetes mellitus) usw., sowie Übergewicht. Als typische übergewichtige Personen kann zu viel Körperfett sowohl Übergewicht als auch Adipositas bei den Kunden dazu führen, dass sich ihre sportliche Ausdauer verringert, sie an Gelenkschmerzen leiden und Symptome einer eingeschränkten Lungenfunktion auftreten, was sich erheblich auf die Beweglichkeit auswirkt. Daher ist es bei ihrer Trainingssitzung unerlässlich, Herzfrequenzüberwachungsgeräte einzusetzen, und neben der Trainingsintensität muss auch das Trainingsvolumen überwacht werden. Ihr Gewichtsverlust sollte ein schrittweiser Prozess sein. Das Gewicht dieser Art von Kunden liegt innerhalb des normalen Bereichs, daher wird sie nicht als adipös betrachtet. Allerdings wird die Körperform zwangsläufig weniger ideal sein, da mehr Fett und weniger Muskelmasse vorhanden sind. Kunden mit dieser Körperspezifik müssen ihr Körpergewicht nicht reduzieren, sondern sollten die Menge an Körperfett präzise reduzieren und gleichzeitig, um ein besseres Aussehen zu erreichen, Muskeltraining durchführen, um den Gehalt an Skelettmuskel zu erhöhen und so eine ideale Körperform zu erreichen. Viele Erwachsene, die wenig Sport treiben und übermäßiges Körperfett haben, fallen in diese Kategorie der Körperspezifik. Auch bei normalen Körpergewicht kann ein erhöhter Anteil an viszeralem Fett die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, genau wie bei übergewichtigen Personen mit hohem Körpergewicht und -fett.

Das Gewicht dieses Typs von Klienten liegt im normalen Bereich, daher wird er nicht als adipös betrachtet. Dennoch ist die Körperform aufgrund eines höheren Fettanteils und weniger Muskulatur weniger ideal. Klienten mit dieser Körperspezifik müssen ihr Körpergewicht nicht reduzieren, sondern sollten den Körperfettanteil präzise senken. Gleichzeitig sollten sie Krafttraining durchführen, um den Anteil an Skelettmuskelmasse zu erhöhen und so eine ideale Körperform zu erreichen. Viele erwachsene Menschen, die wenig üben und übermäßiges Körperfett haben, fallen in diese Kategorie der Körperspezifik. Auch bei normalem Gewicht kann ein erhöhter Anteil an viszeralem Fett die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, wie es bei Übergewichtigen mit hohem Körpergewicht und Fett der Fall ist.

Dieser Typ Klient könnte ein ehemaliger Athlet oder in seiner Karriere gut trainiert gewesen sein, hat jedoch aufgrund des Ruhestands oder langer Trainingspausen Fettmasse zugenommen. Obwohl sie eine hohe Muskelmasse haben, beeinflusst ihre überschüssige Fettmasse immer noch ihren Körper, und man kann sie als 'chronisch adipös' bezeichnen. Daher besteht weiterhin die Notwendigkeit, durch Gewichtsreduktionsmaßnahmen das Körperfett zu verringern, um die Komplikationen von Adipositas zu behandeln oder zu verhindern, nicht nur, um in Form zu kommen. Es gibt auch einige Übergewichtige, deren Skelettmuskelgewicht nicht aufgrund einer durch Training hervorgerufenen Überentwicklung der Muskeln, sondern weil alle ihre Körperteile über dem normalen Bereich liegen, weshalb auch die berechneten Muskelmasse-Werte durch das Körpermessgerät über dem Limit liegen.

Dieser Typ Klient ist einer, dessen Körpergewicht, Muskelmasse und Fettmasse im normalen Bereich liegen. Klienten mit dieser Körperspezifikation müssen nicht zu viel Fett verlieren und sollten mit der Funktion der isometrischen Muskelkontraktion beginnen, um die Körperform aufrechtzuerhalten, und ihre Körperform durch Dehnen und Muskelausdauertraining zu vervollkommnen. Ernährung: Eine ausgewogene Ernährungsstruktur zur Aufrechterhaltung des Fettvolumens ist gut. Wenn Klienten höhere Anforderungen an sich selbst stellen, können sie auch durch Muskelaufbau- oder Fettverlusttraining in Richtung eines D-förmigen Körpers (kleines Körpergewicht, mehr Muskeln, weniger Fett) entwickeln.