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Aus demselben Grund weiß Shanghai Youjiu auch, dass jeder Mensch einzigartig ist und einen Körper hat, den niemand sonst auf der Welt hat. Jedes T-Shirt hat seine spezifische Größe und Form. Deshalb ist es unglaublich wichtig, zu testen, woraus Ihr Körper besteht. Das ist die Körperzusammensetzung. Über die Körperzusammensetzung erfahren wir, was Knochen, Muskeln und Fett sind. Wenn Sie verstehen, woraus Ihre Körperzusammensetzung besteht, können Sie ungemein gesunde und fitte Entscheidungen treffen. Es kann Ihnen zeigen, wie Sie sich besser ernähren, intelligenter trainieren und weniger krank werden!
Es gibt viele Methoden, mit denen Ärzte und Trainer die Körperzusammensetzung untersuchen können. Sie werden wissen wollen, wie viel Muskeln und wie viel Fett Sie haben. Gängige Methoden zur Messung der Körperzusammensetzung können die Verwendung von Geräten umfassen, die Ihre Hautdicke messen, oder spezielle Maschinen, die einen elektrischen Strom durch Ihren Körper schicken. Diese Maschinen schicken ein kleines elektrisches Signal durch Ihren Körper, um zu bestimmen, wie viel Wasser und Muskeln Sie haben. Auch fortgeschrittenere Geräte wie DEXA-Scans (die Ihren Körper röntgen, um Ihnen genau zu sagen, wie viel Fett im Vergleich zu Muskeln Sie haben) kommen zum Einsatz. All diese Scans können Ihnen im Vergleich zu anderen Menschen Ihres Alters usw. sagen, wie gut Ihre Knochen sind, ob Sie zu viel Fett oder Muskelmasse haben. Dies beweist, dass es sehr wichtig ist, Ihre Körperzusammensetzung zu kennen, da sie Ihnen hilft, einzuschätzen, wie gesund alle anderen Bereiche des Lebens sind. Sie können sogar herausfinden, wie viel Körperfett und Muskeln Sie haben. So können Sie sich intelligente, erreichbare Ziele setzen, um noch heute ein gesünderes Leben zu führen.
Ihre Körperzusammensetzung hat erhebliche Auswirkungen auf Ihre Fitnessziele. Die Messung der Körperzusammensetzung sagt Ihnen, ob Ihre Muskeln und Ihr Fett im richtigen Verhältnis zueinander stehen, je nachdem, welches Fitnessziel Sie erreichen möchten. Wenn Sie beispielsweise stärker werden möchten, brauchen Sie dafür Muskelmasse. Wenn Sie hingegen abnehmen möchten, kann ein Überschuss an Körperfett in den Speichern Sie einfach behindern (und verlangsamen). Auf diese Weise können Sie genau auf Ihren Körper abgestimmt trainieren und einen Plan erstellen, der nur zu Ihnen passt. Sie können sich also auf Kraftübungen zum Muskelaufbau (oder besser noch zum Fettabbau) konzentrieren oder einfach jedem Trainingsprogramm folgen, das Ihnen gerade gut gefällt.
Die Körperzusammensetzungsanalyse hat unzählige tolle Aspekte. Ein großer Vorteil ist, dass sie Ihnen dabei helfen kann, erreichbare Gesundheits- und Fitnessziele festzulegen. Wenn Sie wissen, woraus Ihr Körper besteht, ist es einfach, realistische, aber quantifizierbare Ziele festzulegen. Sie können Ihren Fortschritt und Ihre Fortschritte mit der Zeit kontrollieren. Außerdem hat sie den großen Vorteil, dass sie Sie gesünder hält. Wenn Sie wissen, welchen Körperfettanteil Sie anstreben sollten, können Sie beruhigt sein, denn Sie optimieren damit Ihr Risiko für häufige Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und Diabetes. Oder wenn Sie feststellen, dass Ihr Körperfettanteil zu hoch ist, passen Sie einfach Ihre Ernährung und Ihr körperliches Aktivitätsniveau an, um dies zu beheben. Schließlich ist die Körperzusammensetzungsanalyse eine wertvolle Informationsquelle für die Ernährungs- und Trainingsauswahl.
Die Körperzusammensetzungsbestimmung scheint ein gewöhnliches Verfahren zu sein, aber tatsächlich gibt es mehrere wissenschaftliche Prinzipien, die dabei zum Einsatz kommen. Eine solche Methode ist die bioelektrische Impedanzmessung, bei der ein kleiner elektrischer Strom durch Ihren Körper geleitet wird. Muskeln enthalten mehr Wasser und Elektrolyte (Salz) als Fett; Elektrizität fließt durch Muskeln viel besser. Hilft bei einer genaueren Bestimmung der Körperzusammensetzung. Ein DEXA-Scan verwendet Röntgenstrahlen, um die Knochendichte zu messen und ein detaillierteres Bild Ihres Körpers zu liefern. Das ist nützlich, weil es nicht nur einen Eindruck vom Körperfett, sondern auch von der Knochenstärke vermitteln kann. Sobald Sie diese wissenschaftlichen Prinzipien verstanden haben, könnte es einfacher sein zu verstehen, warum bestimmte Tests so sind, wie sie sind, und was das für Ihr dickeres Haar bedeutet.
