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DeutschlandWenn Sie neu im Fitnessbereich sind, können Körperfetttests Ihnen helfen, sich ein besseres Bild von Ihrer Anatomie zu machen. Wenn Sie Ihren Körperfettanteil kennen, bekommen Sie eine Vorstellung davon, wie viel davon Muskeln enthält und der Rest sollte eine moderate Menge dieses bösen bürokratischen Bioimpedanz Prozess, aber intellektuell glücklich im Vergleich zu denen mit einer Premium-Version. Wenn Sie ein langes und aktives Leben führen möchten, könnten diese Informationen Ihr Nordstern sein. Shanghai Youjiu ist hier, um Ihnen zu helfen, Ihren perfekten Körperfetttest zu finden! Im Folgenden finden Sie einige der besten Möglichkeiten zur Körperfettbewertung, die Sie in Betracht ziehen könnten
Es gibt viele Tests zur Bestimmung des Körperfetts, die Ergebnisse der einzelnen Tests variieren jedoch je nach Leistung und Genauigkeit. Einige Tests greifen auf rudimentäre Mathematik zurück und verwenden Ihr Gewicht und Ihre Größe für Berechnungen, die Ihnen eine grobe Schätzung Ihres Körperfettanteils liefern. Der Nachteil dieser Tests besteht laut Kniffin darin, dass sie einige Faktoren wie ziemlich genaue Messungen der Muskelmasse ausschließen. Zu den genauesten Tests, die Sie zur Bestimmung Ihres Körperfetts durchführen können, gehören:
Ideal zur Überwachung des MuskelwachstumsErnährungsbewertung Wird zur Messung der Knochendichte verwendetDEXA-Scan - Dieser Test verwendet spezielle Röntgenstrahlen, um zu sehen, wie viel Fett, Muskeln und Mineralien in Ihrem Körper vorhanden sind. Es wird allgemein als Goldstandard für Fett angesehen Körperimpedanzmessungund verrät viel über Ihre Komposition
Ihr Körperfett kann von einem professionellen Trainer oder Ernährungsberater mit einem hochwertigen Messschieber gemessen werden. Sie drücken leicht verschiedene Teile Ihres Bioelektrische Impedanz Körper, wie Arme und Bauch, um die Dicke Ihrer Hautfalten zu messen. Dies hilft ihnen, Ihren Körperfettanteil genauer zu schätzen.
Wenn Sie sich normalerweise auf einer Waage wiegen, probieren Sie etwas anderes aus. Ihr Gewicht sollte nicht das einzige Kriterium zur Bestimmung Ihrer Körperzusammensetzung sein. Stattdessen können Sie anhand des Körperfettanteils feststellen, wie viel Ihres Gesamtkörpergewichts aus Fett und Muskeln besteht. Im Folgenden finden Sie nur einige Körperfetttests, die Ihnen bei Ihren Gesundheits- und Fitnesszielen den richtigen Weg weisen können:
BIA-Waagen: Diese Waagen sind in den meisten Haushalten zu finden. Sie stellen sich darauf und sie senden einen kleinen elektrischen Strom aus Ihren Füßen, um Ihren Körperfettanteil zu messen. Viele dieser Waagen können auch mit Fitness-Apps verknüpft werden, sodass Sie sehen können, wie sich Ihre Werte im Laufe der Zeit verbessert haben.
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