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Gesundheit und Bewegung sind für jeden wichtig. Das Wichtigste ist, den eigenen Körper zu verstehen, denn das ist eine der effektivsten Möglichkeiten, gesund zu bleiben. Körperzusammensetzung: Dies ist einer der wichtigsten zu messenden Aspekte. Die Körperzusammensetzung bezieht sich auf einen Vergleich von Muskelmasse und Körperfettvolumen. In diesen Artikeln erfahren Sie, ob Ihre Gesundheit das Ergebnis all dessen ist, was Sie gelesen haben. Sie erfahren, wie Sie Ihre Art zu trainieren und zu essen ändern können, damit Ihr Körper noch gesünder wird.
Es ist also sehr wichtig zu wissen, wie Ihr Körper aufgebaut ist, und die Überprüfung dieser Dinge fällt auch in die Kategorie Gesundheitsmatrix! Ein Missverständnis ist, dass Gesundheit sich nur darauf bezieht, wie viel Sie auf der Waage wiegen. Aber es geht um viel mehr als das! Letztendlich geht es darum, wie viel Muskelmasse und Fett Sie in Ihrem Körper haben. Wenn Sie diesen Effekt sehen, können Sie sich für die richtigen Aktivitäten und Lebensmittel an einem bestimmten Tag entscheiden, damit Ihr Körper besser funktioniert und direkt beeinflusst, wie gut oder schlecht Sie sich fühlen.
Ihre Körperzusammensetzung ist wichtig, da sie die Funktionsweise Ihres Körpers beeinflusst und bestimmt. Wenn Sie mehr Muskeln haben, können Sie auch im Sitzen viele Kalorien verbrennen. Mit anderen Worten: Sie können leichter abnehmen. Aber wenn Sie viel Körperfett haben … dann macht Sie das auch krank. Wenn Sie sich nicht um Ihre Körperzusammensetzung kümmern, kann dies zu gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten und Diabetes führen. Neben der Suche Ihres Arztes nach Möglichkeiten, mehr darüber zu erfahren, was Ihre Probleme verursachen könnte, die die Qualität und Quantität des Lebens beeinträchtigen, die Sie eigentlich messen sollten, stehe ich wieder auf meiner Seifenkiste.
Aus diesem Grund gibt es mehrere Komponenten zur Messung der Körperzusammensetzung. Es gibt viele Methoden, die recht komplex sein können. Eine einfache Möglichkeit, einen Einblick in Ihre Körperzusammensetzung zu erhalten, ist die Betrachtung eines beliebigen Body-Mass-Index (BMI). Der BMI (Body-Mass-Index) ist eine Zahl, die das Verhältnis zwischen Ihrem Gewicht und Ihrer Größe zeigt. Online-Rechner oder Smartphone-App – Mit einem dieser Rechner können Sie Ihren BMI ganz einfach ermitteln. Es ist einfach und hilft Ihnen, Ihren aktuellen Gesundheitszustand zu erkennen.
Die Kenntnis Ihrer Körperzusammensetzung ist ein großer Vorteil bei der Arbeit an Gesundheitszielen. Wenn Sie Muskeln aufbauen und Fett verlieren, ist das die Motivation, die Sie brauchen. Diese Fortschritte können Sie motivieren, weiter zu trainieren und die richtigen Lebensmittel zu essen. Umgekehrt könnte dies auch ein Hinweis darauf sein, dass Sie Ihre Routine ändern müssen, wenn Sie Muskelschwund oder eine Zunahme des Körperfetts feststellen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gesundheitslage besser zu verstehen und zukünftige Entscheidungen zu treffen.
Das Aufzeichnen Ihres Körperfettanteils hilft in vielerlei Hinsicht. Auf diese Weise können Sie verfolgen, wie sehr Sie sich über Tage und sogar Wochen oder Monate verbessert haben, wenn Ihr Fortschritt so lange anhält. Sie können sich über diese Fortschritte freuen und Ihre Gesundheitsziele im Auge behalten. Darüber hinaus können Sie durch die Betrachtung der Veränderungen Ihrer Körperzusammensetzung feststellen, was für SIE erfolgreich war und wo einige Änderungen in Ihrem Trainingsplan und bei den Mahlzeiten vorgenommen werden müssen.
