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Ich werde es in Laiensprache aufschlüsseln: Sie wissen, was ein Body-Mass-Test ist? Lassen Sie es uns gemeinsam aufschlüsseln. Erstens bedeutet „Body“ einfach Ihren Körper – Ihr Fleisch und Ihre Knochen, die zu 100 % aus Menschen bestehen. Zweitens ist „Masse“ das, was in Ihrem Körper ist. Wir können dies verwenden, um uns ein Bild davon zu machen, wie gesund wir wirklich sind. Das bringt uns zum Wort „Testen“. Testmengen bedeuten, dass Sie durchgehen und zählen, wie viel von dem Zeug in Ihrem Körper ist, sodass Ihnen bei der BG-Prüfung mitgeteilt wird, ob Ihre Werte zu hoch oder zu niedrig sind, und so erfahren Sie, was geändert werden muss.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, WARUM es wichtig ist, wie viel ZEUG in Ihrem KÖRPER ist? Gut, hilft Ihnen, Ihre Körpermasse zu kennen und sich gesund zu ernähren oder auch viel Sport zu treiben. Einfacher ausgedrückt: Ein zu hoher Anteil von etwas – wie Fett oder sogar Aminosäuren (Bestandteile, aus denen Proteine bestehen) – in Ihrem Körper kann gesundheitliche Probleme verursachen. Zum Beispiel erschwert Ihnen Übergewicht das Laufen und die Ausübung von Sport, während ein Mangel ebenfalls Schwäche verursacht. Es hält Ihren Körper in Form, sodass Sie gesund sind, sich jederzeit großartig fühlen und die erwartete Leistung erbringen.
Viele Ärzte machen das, wenn Sie zu einer Untersuchung kommen und geben die Daten dann in ihren Computer ein. Danach teilen sie Ihnen Ihren gesamten Körper mit und wie viel Zeug er enthält. Das ist großartig, aber es muss nicht immer die ganze Wahrheit sein. Oder, um ein extremes Beispiel zu nehmen: Sie wiegen vielleicht 110 kg, sind aber trotzdem gesund. Umgekehrt kann jemand, der leichter ist, einen höheren Fettanteil haben und nicht unbedingt gesünder sein. Es gibt genauere Methoden, um Ihre Körpermasse zu messen, zum Beispiel mit schicken Maschinen, die Ihnen verschiedene Dinge sagen können, zum Beispiel wie viel Fett im Vergleich zu Muskeln ist. Indem Sie einige dieser Dinge tun, können Sie sich ein genaueres Bild davon machen, und ich finde das SUPER hilfreich!
Sicher, Sie haben vielleicht gelernt, dass die Messung Ihrer Körpermasse nur dann wichtig ist, wenn Sie zum Arzt gehen müssen. Wenn Sie die Veränderungen Ihrer Masse im Laufe der Zeit verfolgen, können Sie feststellen, wie viel gesünder Sie werden. Sie essen mehr Obst und Gemüse, gehen nach draußen, um zu spielen oder Sport zu treiben, und plötzlich verändert sich Ihre Körpermasse, aber in die richtige Richtung. Das bedeutet, dass Sie sich gut entwickeln! Die regelmäßige Überwachung Ihrer Körpermasse hilft Ihnen zu wissen, wie weit Sie kommen, damit Sie diese antreibende Kraft weiter einsetzen können.
Wenn Sie Sport treiben oder aktiv sein möchten: Wenn Sie Ihre Körpermasse im Auge behalten, kann dies zu einer neuen Trainingsform führen. Wenn Sie wissen, wie stark Sie sind, können Sie alle sportlichen Übungen so anpassen, dass sie zu regelmäßigem Training passen, und es wahrscheinlich zur Routine machen! Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihre Muskeln übergewichtig sind, ist dieser Artikel für Personen gedacht, die sich mehr auf diese Kraftübungen konzentrieren möchten, damit sie gemeinsam besser geformt werden können. Oder wenn Sie feststellen, dass Ihre Ausdauer nachlässt, können Sie im Rahmen der Aktivitäten mehr Laufen oder Schwimmen machen. Durch die Bestimmung der Körpermasse erfahren Sie, was in Ihrem Körper steckt und wie ein täglicher Trainingsplan für verschiedene Ziele erstellt werden kann.
Sich einfach auf eine Waage zu stellen, ist eine altmodische Methode, um Ihre Körpermasse zu überprüfen, und dies kann dazu führen, dass Sie nicht wirklich wissen, was darunter liegt. Es ist wichtig zu wissen, dass es bessere Methoden gibt. Versuchen Sie, eine oder eine Kombination dieser Methoden zu verwenden, um Ihren Körper besser zu verstehen. Mit einem zuverlässigen Test des Body-Mass-Index haben Sie alles, was Sie brauchen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Körpers möglichst lange im Auge zu behalten.
