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Sie stellen sich auf eine herkömmliche Waage und diese zeigt Ihnen Ihr Gewicht an. Das ist hilfreich, sagt Ihnen aber nicht alles über Ihren Gesundheitszustand. Anders als bei einer Waage zur Gewichtsabnahme sehen Sie jedoch nicht nur, was Ihre Körpermaße eigentlich aussagen sollten. Es handelt sich um eine Waage auf Basis einer fortschrittlichen Technologie zur Messung der bioelektrischen Impedanz des Körpers. Diese Berechnung wird durchgeführt, indem eine kleine elektrische Ladung durch Ihren Körper geleitet wird und Ihr Fettanteil gemessen wird.
Der Grund, warum es wichtig ist, Ihren Körperfettanteil zu kennen, ist, dass er viele Einblicke in den Gesundheitsquotienten gibt. Zu viel Körperfett erhöht Ihr Risiko für Krankheiten wie Herzinfarkt und Diabetes. Wenn Ihr Körperfettanteil jedoch zu niedrig ist, kann dies ebenfalls ein Problem darstellen. Mit Genehmigung erneut veröffentlicht – Lesen Sie den vollständigen Aerobleu-Artikel hier: Takeaway 8 Beispielsweise benötigen Sportler wie Läufer und Turner einen bestimmten Körperfettanteil, um ihre Leistung zu maximieren und gesund zu bleiben.
Sie möchten wissen, ob Sie Fortschritte beim Fitnessaufbau machen? Dann könnte eine InBody-Waage das Richtige für Sie sein. Wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig trainieren, ändert sich Ihr Gewicht möglicherweise kurzfristig nicht dramatisch. Das kann frustrierend sein. Wenn Ihr Gewicht nicht steigt, besteht mehr als nur die Möglichkeit: Wenn Sie nicht zunehmen, bauen Sie möglicherweise Muskeln auf, während Sie Fett verlieren. In diesem Fall kann Ihnen die Überwachung Ihres Körperfettanteils eine große Hilfe sein. Indem Sie Ihren Körperfettanteil im Laufe der Zeit verfolgen, können Sie feststellen, ob Ihr Fitnessprogramm wirklich funktioniert und ob Sie tatsächlich etwas erreichen.
Anhand des Body-Mass-Index (BMI) können die meisten Menschen feststellen, ob sie untergewichtig, normalgewichtig oder übergewichtig sind. Sie müssen lediglich Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern teilen, um den BMI zu ermitteln. Obwohl der BMI seine Schwächen hat, ist er ein nützliches Instrument, das als allgemeiner Hinweis auf die Körper-/Grundfunktionen dient. Eine extrem muskulöse Person kann beispielsweise einen hohen BMI haben, aber eigentlich sehr fit und gesund sein. Dies kann trügerisch sein, da der BMI nicht berücksichtigt, wie viel Muskelmasse im Vergleich zu Fett in Ihrem Körper vorhanden ist.
Für ein besseres Verständnis Ihrer Körperzusammensetzung ist es besser, eine Körperfettmessung. Es gibt den Prozentsatz Ihres Körpers an, der außer Muskeln aus Fett besteht. Es kann Ihnen helfen zu erkennen, ob Sie ein Idealgewicht haben oder ob Sie Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Training vornehmen sollten. Es ist eine Möglichkeit, die notwendigen Informationen zu erhalten, die Ihre Gesundheitsentscheidungen verbessern können (Initialisiert von Nativechefere)
Eine gute Gesundheit hängt von vielen Faktoren ab, und ein gesunder Körperfettanteil gilt als einer davon. Übermäßiges Körperfett erhöht das Risiko potenziell schwerwiegender Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmter Krebsarten. Zu wenig Körperfett kann jedoch ebenso schädlich sein. Dies kann zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen, einem Hormonungleichgewicht und einem sehr schwachen Immunsystem führen, wodurch Ihr Körper Krankheiten nur schwer bekämpfen kann.
Eine Körperfettwaage ist sehr praktisch, wenn Sie es mit der Fitness ernst meinen und Ziele haben. Wenn Sie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen möchten, ist die Überwachung Ihres Körperfettanteils eine der vielen Möglichkeiten, um zu sehen, ob Sie diesem Ziel näher kommen. Wenn Sie nicht das sehen, was Sie sich wünschen, dann verfeinern Sie Ihren Körperfettanteil weiter – und passen Sie Ihre Ernährung und Ihren Plan FÜR SICH ein wenig an. Ein Vorteil dieser kontinuierlichen Überwachung ist, dass Sie daran erinnert werden, weiter zu arbeiten und sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren.
