×
Richtig, unsere Körper bestehen aus Muskeln und Fett, aber wissen Sie etwas über Knochen, die wir Menschen besitzen? Diese Kenntnis der Körperteile ist wirklich wichtig, um zu verstehen, wie wir unsere Gesundheit besser pflegen können. Deshalb ist eine Körperfettanalyse so wichtig! In unserer heutigen Anleitung werden wir die Welt der Körperfettanalyse erkunden: Was es ist, wie es funktioniert und weiter unten im Artikel erfahren Sie auch, warum Athleten sowie jeder, der seine Körperform aufrechterhalten möchte, BCA für die erheblichen Vorteile nutzen, die auf sie warten.
Die Körperschweranalyse bietet einen Einblick in die Zusammensetzung Ihres Körpers. Dinge, die in unseren Körpern gefunden werden, wie Wasser, Protein, Mineralstoffe und Fett. Jeder dieser Bestandteile hat eine spezifische Funktion, die für unser Wohlbefinden entscheidend ist. Sie ermöglichen es uns, kühl zu bleiben, gut hydratiert zu sein und unsere körperlichen Funktionen richtig auszuführen. Sie bereiten uns außerdem essentielle Mineralstoffe zu, die notwendig sind, um starke und gesunde Knochen aufrechtzuerhalten, und die Fette dienen während möglicher Energieknappheiten in unserem Körper. Die Körperschweranalyse misst den genauen Prozentsatz jedes dieser Bestandteile, die unseren Körper ausmachen, was nützlich für eine Gesundheitsbewertung ist.
Haben Sie sich je gefragt, wie wir Körperspezifikationen analysieren? Diese beiden Methoden werden insbesondere von Wissenschaftlern und Gesundheitsfachkräften eingesetzt – Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) sowie Doppelt-Energie-Röntgen-Absorptionsmetrie. Die erste dieser Techniken nennt sich Bioelektrische Impedanzanalyse und misst die Körperelektrodenimpedanz bei Anwendung einer schwachen elektrischen Strömung. Die Elektrizität nimmt unterschiedliche Wege durch Muskeln und Fettgewebe, was uns ermöglicht, unseren Körper zu sehen. Die zweite Methode ist die Doppelt-Energie-Röntgen-Absorptionsmetrie. Diese Technik erstellt eine Art sanfter Röntgenaufnahmen, um verschiedene Komponenten in unserem Körper sichtbar zu machen. Beide Methoden sind sicher und helfen uns, unsere individuelle Körperspezifikation besser zu verstehen.
Also, jetzt dass wir wissen, was eine Körperschweranalyse ist, gehen wir weiter und verstehen, wie sie Athleten nutzen können. In vielen Fällen müssen Athleten über ihre Zusammensetzung Bescheid wissen, um bestimmte Ziele besser zu erreichen. Ein Gewichtheber könnte zum Beispiel daran denken, ein paar Kilo Muskelmasse zuzulegen, ohne einen Gramm Fett zuzunehmen, um die Hebeanperformance zu verbessern. Ein Läufer dagegen könnte sehr daran interessiert sein, ein bestimmtes Körpergewicht und gut hydratiert zu sein, wenn es um Rennen geht. Um ihre Muskeln und Fett oder andere wichtige Bestandteile des Körpers im Laufe der Zeit zu überwachen (die von diesen Geräten verwendete Maßeinheit nennt sich Bio-Impedanz) — Bioelektrische Impedanzanalyse. Diese Informationen sind so wichtig, da sie ihre Trainings- und Ernährungspläne entsprechend ihren Anforderungen/Zielen anpassen können.
Die Analyse der Körpers Zusammensetzung ist schneller, zuverlässiger und einfacher durch technologische Fortschritte in den letzten Jahren. Technologie wie die von Shanghai Youjiu ermöglicht es Ihnen, schnell und einfach den Fett- und Muskelanteil Ihres Körpers zu messen. Diese Geräte verwenden einen leichten elektrischen Strom, der für jede Person sicher ist, und liefern die Ergebnisse. Diese neue Technologie erleichtert es Athleten, ihre Fortschritte zu überwachen und ihre Trainingsprogramme sowie Ernährungspläne anzupassen. Dadurch können sie ihre Ziele schneller erreichen und in guter Form bleiben.
Die Körperfettanalyse ist nützlich für alle, die ihre Fitnessziele erreichen möchten. Sie bietet Einblicke in unseren Körper, die uns helfen, potenzielle Stärken und Schwächen zu verstehen. Wenn sie also feststellen, dass sie einen hohen Körperfettanteil haben, können sie überlegen, mehr Kardiotraining (wie Laufen/Schwimmen) zu machen, um ihre Fitness zu verbessern. Zum Beispiel, wenn jemand weiß, dass sie mehr Muskelmasse braucht und ein paar Pfund zulegen möchte (Fettverlust durch regelmäßiges Training ist einfach nur Fett oder Wasser), kann sie einige ihrer Lieblingsnahrungsmittel reich an Eiweiß – wie Huhn, Fisch oder Bohnen – essen, um Muskeln aufzubauen. Dieses unschätzbare Wissen ermöglicht es den Individuen, Trainings- und Ernährungspläne individuell anzupassen, um besser auf ihre Bedürfnisse abzustimmen.
Die wichtigste Erkenntnis aus alldem ist, dass die Körperfettanalyse Vorteile für beide Athleten und alle anderen bietet. Dies ist von Nutzen für jeden, der ein sinnvolles Leben führen möchte. Das Verständnis Ihrer Körpers Zusammensetzung wird helfen zu erklären, wo Sie sich hinsichtlich Ihrer Gesundheit befinden und welche Bereiche Verbesserungsbedarf haben. Eine Person, die übergewichtig ist, könnte eine höhere Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen/Diabetes erkennen und dass noch mehr Gewicht verloren werden muss. Im Gegensatz dazu könnte jemand, der sehr wenig Muskelmasse hat, erkennen, dass er oder sie Kraftdrehsport treiben sollte, um das unvermeidliche Rückgang an Muskelmasse während des Alterns zu verhindern und stark zu bleiben.
