BMI vs složení těla: co je co?

BMI znamená „tělesný hmotnostní index“ a je to míra váhy jedince vzhledem k jeho výšce. Jde o základní matematickou rovnici, která je rychlá a snadná k výpočtu pomocí pouze výšky a váhy osoby, což dává tomuto ukazateli dostupnost a popularitu jak v medicínské komunitě, tak i mimo ni. Neměří však tělesnou tukovou hmotu – což je běžné přesvědčení – ale často s ní souvisí, protože poskytuje návod na to, zda je pravděpodobně vaše váha pro vaši výšku zdravá. Je důležité si uvědomit, že BMI je obecným ukazatelem zdravotního stavu a rizika onemocnění spíše než přímou měrou složení těla.

Skladba těla na druhé straně specificky měří, jak velká část jednotlivcova celkové hmotnosti pochází z tenké hmoty (svaly, kosti, spojivá tkáně a voda) a jak velká část pochází z tuku. Přesné určení skladby těla je obecně mnohem méně dostupné pro většinu lidí, často vyžaduje použití drahého vybavení a testování různými metodami. Jasnou výhodou je, že skladba těla odhaluje procento tělesného tuku, což nabízí hlubší přehled o vašem zdraví a riziku onemocnění než pouze BMI.

Testování skladby těla je také informativnější pro širší spektrum typů těl, včetně jedinců, kteří mají zdravé BMI, ale vyšší procento tělesného tuku (někdy označované jako „hubený tuk“), stejně jako ti, kteří jsou velmi svalnatí a mohou mít nepříznivé BMI, ale zároveň zdravé procento tělesného tuku.