أين ذهبت كل الدهون؟

أي شخص خضع لاختبار تكوين الجسم سيكون قلقًا جدًا بشأن إحصائية واحدة

-كمية الدهون-

الدهون هي نسيج مهم في جسم الإنسان، حيث توفر الطاقة للجسم ولها أيضًا مجموعة متنوعة من الوظائف الفسيولوجية. ومع ذلك، بسبب التحسن في مستوى المعيشة والحركة، أصبحت الدهون الأكثر كراهة لدى الناس الحديثة. نادرًا ما يتحدث الناس عن الدهون بسلام.

غالبًا ما ينظر الناس في المرآة لـ"فحص" أنفسهم لمعرفة ما إذا كانوا قد اكتسبوا وزنًا مؤخرًا أو إذا كان بطنهم أصبح أكبر.

ومع ذلك، ما نراه في المرآة عادة هو مجرد "الطبقة الخارجية من الدهون". هل تعلم أن أجزاء أخرى من أجسامنا تحتوي على دهون؟ وما الفرق بين وظائفها وأدوارها؟

أولاً، لنلقي نظرة على الوظائف الفسيولوجية المشتركة لجميع الدهون:

1. تخزين الطاقة: الدهون هي المادة الرئيسية لتخزين الطاقة في جسم الإنسان. عندما يكون استهلاك الجسم

في حالة استهلاك الطاقة الزائد، سيتم تحويل الطاقة الزائدة إلى تخزين الدهون، لاستخدامها في حالات الطوارئ.

2، الحفاظ على درجة حرارة الجسم: تمتلك الدهون خصائص عزل جيدة، يمكنها أن تحافظ على درجة حرارة الجسم وتساعد في مقاومة البيئة الباردة.

3، حماية الأعضاء الداخلية: تلعب الدهون في الجسم دورًا في دعم وحماية الأعضاء الداخلية، ويمكنها تخفيف تأثير القوى الخارجية على الأعضاء. تصنيع الهرمونات: يتم تصنيع بعض الهرمونات مثل الإستروجين والأندروجين بواسطة نسيج الدهون. هذه الهرمونات تلعب دورًا مهمًا في تنظيم التكاثر والاستقلاب البشريين. المشاركة في إشارات الخلايا: يمكن لخلايا الدهون أن تفرز مجموعة متنوعة من المواد البيولوجية النشطة، التي تشارك في نقل الإشارات بين الخلايا، مما ينظم الوظائف الفسيولوجية للجسم.

بعد فهم هذه الأمور، سنلقي نظرة على الدهون المستهلكة تباعًا في الجسم:

1، الدهون تحت الجلد: يتم تخزين الدهون تحت الجلد بشكل رئيسي في الطبقات السفلية من الجلد، أي أن الناس يمكنهم رؤيتها في المرآة، ويُطلق عليها غالبًا اسم: "الدهون". تلعب الدهون تحت الجلد دورًا مهمًا في تنظيم درجة حرارة الجسم وتوفير وسادة ميكانيكية، كما أنها أكبر مستودع للطاقة في الجسم، حيث يتم تخزين الفائض من الطاقة التي نتناولها هنا. لذا فإن كمية مناسبة من الدهون تحت الجلد يمكن أن تحافظ على الوظائف الفسيولوجية الطبيعية للجسم، ومع ذلك قد يؤدي الفائض منها إلى السمنة وأمراض مرتبطة بها. الدهون بين العضلات: تتوزع بين أنسجة العضلات ويمكنها توفير الطاقة للعضلات وحمايتها. يرتبط توزيع ومحتوى الدهون بين العضلات بقدرات التمارين والحالة الصحية. يمكن لكمية مناسبة من الدهون بين العضلات أن توفر الطاقة اللازمة لحركة الإنسان، بينما يؤدي زيادتها إلى الإرهاق وانخفاض قدرة التمارين.

3، الدهون الحشوية: تُخزن الدهون الحشوية بشكل رئيسي في تجويف البطن، حول الكبد، البنكرياس، الجهاز الهضمي، والأعضاء الأخرى. للدهون الحشوية وظيفة إفراز الهرمونات وتنظيم الأيض، ومع ذلك، إذا تراكمت بكميات كبيرة، فستؤثر على صحتنا، خاصة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وأمراض مزمنة أخرى. أظهرت الدراسات أن السمنة الحشوية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالمقاومة للإنسولين، واضطرابات الدهون، وارتفاع ضغط الدم، وأعراض أخرى مرتبطة بالمجموعة الاستقلابية.

4، دهون الغدد الثديية: هذه دهون خاصة بالإناث، وتوزع حول نسيج الثدي، ليس فقط لتوفير الدعم للغدد الثديية ولكن أيضًا لتخزين الطاقة ولتقديم أساس مادي لإفراز الغدد الثديية.

5، الدهون العصعصية: تُعرف شائعًا باسم "الغشاء العصعصي الكبير"، وهي موجودة في الكيس العصعصي بين المعدة والأمعاء الدقيقة داخل النسيج الدهني، ودورها الأساسي هو تخفيف الصدمات وحماية الأعضاء الموجودة في التجويف الباطني. نظرًا لعلاقتها بمتلازمة الأيض، مقاومة الأنسولين، والعمليات المرضية الأخرى، فإن زيادة الدهون العصعصية قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

من هذه التوزيعات، يمكننا أن نرى أن تراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم لا يؤدي فقط إلى السمنة والأمراض الأيضية المرتبطة بها، ولكن أيضًا أن تخليق بعض الهرمونات الغدية والأنسجة الدهنية مرتبط ارتباطًا وثيقًا. وأهم من ذلك، بالنسبة للمجتمع الحديث، فإن السمنة الناتجة عن الدهون العالية لها تأثير خطير ليس فقط على الصحة الجسدية ولكنها تؤثر سلبًا على الصحة النفسية للفرد، مما قد يؤدي إلى انخفاض تقدير الذات والاكتئاب وغيرها من المشاكل النفسية. يمكن لهذه الضغوط أن تؤثر على عادات الأكل وإدارة الوزن، مما يؤثر بدوره على الصحة الجسدية. وذلك لأن هناك اختلافات في شكل ووظيفة وتوزيع الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم، لذلك أقترح أن نستخدم غالبًا بيانات "توزيع الدهون حسب المراحل" من جهاز المسح الجسدي لفهم أجسامنا بشكل أفضل. إذا كانت نسبة الدهون في البطن أعلى، فغالبًا يكون ذلك بسبب زيادة الدهون الحشوية؛ وعلى العكس، إذا كانت نسبة الدهون في الأطراف أعلى، فغالبًا يكون ذلك بسبب زيادة الدهون تحت الجلد. من ناحية أخرى، إذا كانت نسبة الدهون في الأطراف أعلى، فغالبًا ما يكون ذلك علامة على زيادة الدهون تحت الجلد. وهذا سيوفر مرجعًا مهمًا لبرنامج إنقاص الوزن أو إدارة الشكل الخاص بك.