×
هناك اختبارات فريدة توضح كمية الدهون في جسمك. من المهم إجراء هذه الاختبارات لأن نسبة الدهون في الجسم يمكن أن تحدد مدى صحتك ويمكنها حتى مساعدتك في تتبع تقدمك لتحقيق أهداف اللياقة التي ترغب فيها. دهون الجسم باستخدام تقنية مقاومة التيار الكهربائي الحيوية — هنا خدمة من Shanghai Youjiu قد لا تعرفها، لكن الحصول عليها قد يكون أول خطوة لفهم حالتك الصحية.
من الجيد معرفة مكان وجود تركيبة جسمك. فهي تتيح لك عرض مدى صحتك. وفقدان الوزن ليس يتعلق فقط بكيفية وزنك على الميزان ولكن أيضًا بكمية الدهون الموجودة في هذا الوزن. فالدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تؤدي إلى أمراض مثل مشاكل القلب (حيث يكون لديك صعوبة في الاسترخاء)، والسكتات الدماغية (عندما يصعب على ذراعيك وساقيك الشعور بالراحة) والسكري، وهو حالة تتعلق باستخدام السكر بشكل غير طبيعي. والحصول على نحافة مفرطة يجعلك غير صحي. الحيلة هي تحقيق التوازن المناسب.
هناك العديد من الطرق لاختبار دهون الجسم، ويمكن أن تتعارض الأساليب المختلفة مع بعضها البعض كما ذكرت سابقًا. قياسات طيات الجلد وبعض الأجهزة (BodPod) توفر لك قراءة نسبة الدهون في جسمك بناءً على الكمية المخزنة في الأنسجة. قد تستخدم بعض الاختبارات شريط قياس أو حتى مقياس سميكة، وهي أدوات تأخذ قياسات للدهون في مناطق معينة من الجسم. بينما تكون بعضها أكثر دقة من الأخرى، قد تتطلب أيضًا إنفاق أموال. الجداول أعلاه قد لا تشمل جميع أنواع الاختبارات المناسبة أو الكميات الكبيرة المحتملة في مجالك المهني، لكن إذا كنت غير متأكد أي اختبار يناسب التصديق المطلوب بشكل أفضل. دع شركة شنغهاي يوجيو تقوم بهذا العمل بالشكل الصحيح.
نسبة دهون الجسم هي العامل الأساسي الذي يجب أن تعرف أنه له تأثير كبير على صحتك. يمكن أن يؤثر ذلك على شعورك وقدرتك على القيام بأنشطة مثل الجري أو ممارسة الرياضة. إذا كان هدفك هو فقدان الوزن أو كسب العضلات، فإن هذه المؤشرات تصبح مهمة نسبيًا. هذا سيتيح لك وضع أهداف قابلة للتحقيق بحيث يكون من الممكن لأي شخص (ليس فقط الكتّاب) رؤية ما قد يبدو عليه المنتج النهائي. هذا يسمح لك بتحديد أرقام مستهدفة: على سبيل المثال، إذا كنت أعلم نسبة الدهون في جسمي، بدلاً من هدف تعسفي يُسمى 'خسارة ___ أرطال'، يمكنك التركيز على استراتيجية ستساعد فعليًا على تحسين صحتك ولياقتك.
من المهم جدًا تتبع نتائجك ومراقبة أدائك في فقدان الوزن أو زيادة كتلة العضلات. الحصول على اختبار قياس دهون الجسم بالمقاشة يمكن أن يُظهر لك تغير نسبة دهون الجسم مع مرور الوقت. قد يتضمن ذلك رؤية كيفية تغيير جسمك أثناء فقدان الوزن أو بناء العضلات على سبيل المثال. هذا النوع من المعلومات محفز للغاية ويمكن أن يساعدك على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافك. سيجعلك هذا تقدير انتصاراتك وتعديل المسار عند الحاجة.
الحصول على نتائج اختبار نسبة الدهون في الجسم يمكن أن يكون أداة مفيدة عندما تحاول إنقاص الوزن. قد يكون مفيدًا عند وضع أهداف واقعية لنفسك. فعلى سبيل المثال، إذا اكتشفت أن نسبة الدهون في جسمك مرتفعة، فقد يكون السبب التركيز على خفضها بدلاً من مجرد فقدان الوزن بشكل عام. بهذه الطريقة ستتمتع بصحة أفضل وتصبح أقوى. لا تقلق، شنغهاي يو جيو هو شخص يمكنه مساعدتك في إجراء اختبارات دهون الجسم وإعطائك بعض الأفكار حول طرق فقدان الوزن!
