×
إن فحص الدهون في الجسم هو طريقة فريدة للنظر إلى أنسجتك من الرأس إلى القدمين، وفهم مقدار ما يتكون منه جسمك من العضلات والعظام مقابل الأنسجة الدهنية (أو غيرها من الأنسجة غير العضلية أو العظمية). تسمى هذه الأجهزة الماسحات الضوئية وهي ترسل تيارًا كهربائيًا صغيرًا عبر جسمك كجزء من الفحص. يمر تيار كهربائي صغير غير مؤلم بين قطبين إلى الميزان ويقيس مدى سرعة مروره عبر جسمك؛ تكون هذه الإشارات أقوى كلما تحركت بشكل أسرع.
هل تعلمون جميعًا أن الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تضر بصحتنا حقًا؟ هذا صحيح! بل إنها قد تعرضك لخطر أكبر، إذا تم تناولها بمفردها أو بأشكال متطرفة واستمرت لفترات طويلة من الوقت حيث قد تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وبالتالي فإن معرفة النسبة المئوية المتوسطة للدهون في جسم الإنسان أمر ضروري
إذا كنت تتساءل عما إذا كان لديك الكثير من الدهون، فإن فحص الدهون في الجسم سيخبرك بذلك. ستتعلم الكثير عن جسمك عندما تخضع للفحص. ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار هذه النصائح بمثابة إشارة إلى ما يجب أن تأكله أو مقدار التمارين الرياضية نظرًا لحقيقة أن الناس يحتاجون إلى كميات مختلفة منها فيما يتعلق بالدهون في الجسم. يمكننا جميعًا أن نتعلم المزيد عن أجسامنا وما يمكننا فعله بالفعل لمساعدة أنفسنا على الشعور بالتحسن، حتى نتمكن جميعًا من عيش حياة أكثر صحة وسعادة.
هل تريد أن تتمتع بلياقة بدنية جيدة وأن تشعر بتحسن حيال نفسك، أليس كذلك؟ قد يكون مجرد التفكير في المكان الذي يجب أن تبدأ منه أمرًا مرهقًا. وهنا على وجه الخصوص، قد يكون فحص الدهون في الجسم مفيدًا للغاية! فهو يوفر لك نظرة ثاقبة لما يحدث في جسمك.
إن قياس نسبة الدهون في الجسم يعلمك بالضبط مقدار الوزن الذي يجب عليك إنقاصه أو اكتساب العضلات المطلوبة. يمكن أن تساعدك هذه المعلومات المهمة على أن تكون على مسار أكثر صحة وسعادة. يمكنك تحديد هدف اللياقة البدنية الخاص بك ومراقبة أدائك. على سبيل المثال، قد يُظهر لك معرفة النسبة المئوية لوزنك من الدهون في الجسم أنك حققت شيئًا ما ويمنحك شيئًا للعمل بعيدًا عنه.
يمكن أن يكشف هذا الفحص عن السبب المحتمل لعدم فقدانك للوزن بأسرع ما يمكن. على سبيل المثال، إذا كنت تفقد الوزن ولكن أيضًا كتلة العضلات بنفس المعدل، فلن تتغير نسبة الدهون في الجسم بالقدر المتوقع. تساعدك معرفة نسبة الدهون في جسمك على التأكد من أنك تفقد الوزن المناسب تمامًا (أي فقط تلك الكتل الدهنية في جسمك، وليس أي أنسجة عضلية). وهذا أمر مهم للغاية؛ فأنت بحاجة (تريد) أن تكون بصحة جيدة وقويًا بعد خسارة كل هذا الوزن.
إن إجراء فحص دهون الجسم بانتظام سيساعدك على معرفة كيفية حرق جسمك للدهون أو زيادتها بمرور الوقت. وهذا يمنحك القدرة على ملاحظة ما إذا كانت نسبة الدهون في جسمك تنخفض - وهو أمر رائع! وهذا يعني أن هذه المعلومات ستوجه بقية ما تأكله وكيفية ممارستك للتمارين الرياضية. إن هذه الصورة الجميلة تجعلك متحمسًا وتبقى في ذهنك لفترة طويلة. وسوف تسمح لك بمكافأة نجاحاتك والتحول عند الضرورة.
