×
من المهم جدًا تتبع نسبة الدهون في جسمك، حيث إنها تساعد في تحديد مستوى صحتك. ما هي نسبة الدهون في الجسم = الدهون في الجسم هي الدهون المتوفرة في جسمك، ووجود المزيد منها يؤدي إلى مشاكل في الصحة. من المهم معرفة نسبة الدهون في جسمك حتى تتمكن من العناية بصحتك. تعد مقاييس نسبة الدهون في الجسم أدوات صغيرة مذهلة تسمح لك بمراقبة مستويات الدهون في جسمك، وتساعدك على التحكم بشكل أكبر في صحة جسمك.
عند التخطيط لبرنامج تمارين رياضية، من المهم للغاية معرفة نسبة الدهون في جسمك. يمكن أن تساعدك معرفة نسبة الدهون في جسمك على اتخاذ قرارات أفضل بشأن كيفية ممارسة التمارين الرياضية. باستخدام مقاييس الدهون في الجسم، يمكنك معرفة النسبة المطلقة للأنسجة الدهنية في جسمك. سيساعدك هذا أيضًا على تحديد أهداف محددة للمهمة مثل التمارين التي يجب ممارستها وفي وقت لاحق لبرنامجك الغذائي. نعم، إذا كنت تعاني من كمية الدهون في الجسم، فربما ترغب في ممارسة المزيد من التمارين الرياضية وتناول الأطعمة المناسبة.
على عكس المتوقع، تعمل مقاييس الدهون في الجسم بطريقة مختلفة. تقيس هذه الأجهزة كيفية استجابة جسمك لتيار كهربائي صغير. عندما تقف على ميزان الحمام، يطلق تيارًا كهربائيًا صغيرًا عبر جسمك. يقوم الميزان الآن بتمرير التيار عبر جسمك لمعرفة المدة التي يستغرقها. يمكن للميزان القيام بأشياء مثل تقدير مقدار الدهون في جسمك، مما يخبرك بعدد أرطال العضلات وكتلة العظام في جسمك بالإضافة إلى تقدير عدد وزن الماء المتبقي. هذه معلومات مفيدة للغاية وتكمل صورة جسمك.
لكي نكون منصفين، تقيس مقاييس الدهون الكثير من الأشياء. وتشمل هذه نسبة الدهون في الجسم وكتلة العضلات وكتلة العظام ووزن الماء. تخبرك نسبة الدهون في الجسم بكمية جسمك المكونة من الدهون نسبة إلى الوزن. لذا إذا كان وزنك 100 رطل ولديك 20 رطلاً من الدهون في الجسم، فإن مستوى الدهون في جسمك هو: توفر كتلة العضلات معلومات عن مقدار العضلات الموجودة في جسمك. تمثل كتلة العظام جزء القوة في عظامك. يتم أيضًا تضمين إجمالي الماء في جسمك في هذا القياس لأن كمية الماء بالداخل تساهم في الصحة.
احتفظ بسجل لدهون جسمك، حيث سيساعدك هذا على تحسين معايير لياقتك البدنية. ويمكنه أن يظهر لك كتلة العضلات ونسبة الدهون في الجسم وكتلة العظام وكيفية توزيع وزن الماء لديك خلال الصعود والهبوط في الحمية الغذائية أو الإفراط في تناول الطعام الذي قد يحدث في مرحلة ما. شيئان: حجم الدهون في جسمك ينخفض وكتلة العضلات تزداد -> أنت على مسار رائع! بناءً على هذه القياسات، يمكنك تحديد أهدافك من التمارين والطعام. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في تقليل كتلة الدهون في جسمك بشكل أكبر، فقم بتكملة المزيد من تمارين القلب والأوعية الدموية في أسبوعك أو اختر وجبة خفيفة أكثر صحة.
مقياس الدهون في الجسم Shanghai Youjiu - رائع لمعرفة معاوقة جسمك_ProfilebackgroundimageNameBody *>Pair-GaloreFile-F14:pngهذه دورة تدريبية حول كيفية اختيار أفضل برنامج معاوقة للجسم مناسب لك. ليس معقدًا في الاستخدام ويحتوي على العديد من المعلومات. الطريقة المستخدمة في المقاييس الرقمية هي تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية. بهذه الطريقة يمكنهم تزويدك بقياس دقيق للدهون في الجسم وكتلة العضلات وكتلة العظام ووزن الماء. يحتوي مقياس Shanghai Youjiu على شاشة رقمية كبيرة يمكنك النظر إليها من الأسفل لمعرفة قياساتك، مما يسهل على بقيتنا معرفة مدى نجاح تماريننا. اقرأ وزنك بالجنيه أو الكيلوجرامات بطريقة سهلة للتحكم في الجميع
