×
هل تعرف كم يشكل العضلات وكتلة الدهون جزءًا من تكوينك؟ إنه سؤال جيد! يمكن معرفة الإجابة من خلال اختبار خاص لتكوين الجسم يُسمى — اختبار تكوين الجسم. هذا الاختبار مفيد لأنه يظهر لك تكوين جسمك مثل العضلات، الدهون، الماء وغيرها من الأشياء في جسم الإنسان. نسبة العضلات إلى الدهون هي الشيء الذي تحتاج لمعرفته للحفاظ على صحة جيدة. إذا استطعت فهم هذه المعلومات، آمل أن تساعدك على اتخاذ قرارات أفضل للبقاء بصحة أفضل واستمتاع بالحياة.
إجراء اختبار تكوين الجسم سيكون طريقة دقيقة لمعرفة مدى لياقتك البدنية. بشكل عام،这意味着 أنك في حالة جيدة مع الكثير من العضلات وقليل من دهون الجسم. إنه إنجاز رائع حقًا! ولكن عندما تكتشف أن نسبة الدهون إلى العضلات لديك أعلى، اعتبر هذا بمثابة إشارة تحذيرية تسألك عما إذا كنت بحاجة إلى FITNESS. لنحصل على الدعم التحفيزي الحقيقي يمكن تبني منهجية اللياقة البدنية في دليل تدريبي خاص بي أو دليل مساعدة ذاتية. يتيح لك هذا الاختبار حفظ تقدمك مع مرور الوقت، وهذا أمر رائع! يمكنك رؤية مستوى لياقتك يتحسن بينما تتعرق وتتناول طعامًا صحيًا. بهذه الطريقة يمكنك رؤية ما الذي يعمل وما الذي قد يحتاج إلى بعض العمل.
لا، وجود دهون زائدة في الجسم ليس صحيًا! هذا صحيح! أن يكون لديك نسبة دهون منخفضة في الجسم يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة صحية من نوع ما، مثل السكري، أمراض القلب وغيرها من المشاكل المحتملة. معرفة ذلك تساعدك على وضع أهداف إذا كنت تريد إنقاص الوزن. يمكنك أيضًا إجراء تقييم لمعرفة كيف تسير الأمور في طريقك للعودة إلى الصحة. لذلك، ما عليك فعله هو الخضوع لاختبار وإعادة التقييم باستخدام اختبار تكوين الجسم الذي سيُخبرك بنسبة الدهون الصحية بالنسبة لك. بهذه الطريقة، يمكنك الآن السعي للعمل عليها.
هل تبذل جهداً كبيراً في النادي الرياضي وتتلقى قليلاً من التعويضات؟ هذا شيء قد يبدو مزعجاً للغاية، لا تقلق! ولكن لكي تتمكن من التفكير في سبب حدوث ذلك - قم بالاختبار! ستتمكن من معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى المزيد من العضلات أو أقل دهون من خلال قياس نسبة العضلات والدهون لديك. هذه معلومات قيمة للغاية عندما يتعلق الأمر بالتخطيط لبرامجهك. على سبيل المثال، إذا اكتشفت أن لديك كمية أكبر من الدهون المخزنة يجب عليك القيام بتمارين القلب مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة لحرق الدهون. وعلى النقيض، إذا اكتشفت أن حجم العضلات قد انخفض، فقد يكون من المثالي زيادة أنشطة تدريب القوة مثل رفع الأثقال أو الضغط حيث يمكن للعضلات أن تنمو.
اختبار تكوين الجسم هو أحد أكثر الطرق فعالية للحصول على نظرة سريعة على حالة صحتك العامة. فهو لا يوفر لك وسيلة لفحص نسبة العضلات والدهون فقط، بل يخبرك أيضًا بمعلومات أخرى مثل مستويات الترطيب أو صحة العظام. اعرف جسمك الخاص حتى يمكنك اتخاذ أفضل القرارات بشأنه عند اختيار الأطعمة التي ستتناولها و/أو كيفية تحريك عضلاتك. ومع هذه الحقائق في يدك، يمكنك تصميم استراتيجية تتبعها لتحقيق أهدافك وكيفية تحقيقها؛ أي آلية للعمل تناسبك بشكل جيد كل يوم.
شانغهاي يو جيو — بالتأكيد كل الجسم والعقل الصحيين هنا الآن! هذا هو السبب في أننا نقدم اختبارات تكوين الجسم لدعم عملائنا في رحلتهم نحو الصحة واللياقة. لدينا بعض التقنيات الحديثة التي تمكننا من تقديم معلومات دقيقة جدًا عنك، وهي قليلًا أكثر مما تخبرك به موازين الحمام الخاصة بك! سواء كنت رياضي محترف تبحث عن تحسين أدائك، أو ببساطة تسعى لتحقيق صحة وحيوية أفضل في حياتك اليومية - فلدينا الأدوات وقاعدة المعرفة لمساعدتك ودعمك.
