×
Vücudunuzda ne olduğunu bilmek, sağlıklı kalmaya yardımcı olacaktır. Vücut bileşiminiz, sadece terazide gördüğünüz şey değildir. Bunun bir örneği, iki kişinin aynı ağırlıkta olmaları ama her birinde daha fazla ya da daha az kas ve yağ olmasıdır. Vücut yağınıza ve kas kütlelerinize bilinmesi, sağlık sorunlarına karşı risk altındasınız olabilir çünkü çok fazla vücut yağı, hipertansiyon, diyabet ve kalp hastalıkları gibi sağlık sorunlarına neden olabilir—bunlar şaka olmayan yan etkilerdir.
Daha güçlü ve daha sağlıklı olmak ister misiniz? Pekala, tam bir vücut yağı taraması size bu hedefi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir! Shanghai Youjiu'da bize tarama yaparak, size tam bir rapor sağlayacağız. Bu, vücudunuzda % kaç yağınız olduğunu gösteren bir rapor olacaktır, kaçıncı renkli kırmızı (kas) ve beyaz bazı gümüşle (yağ) bu iki parlak yuvarlak çıkıntılı çizgi (kemikler) arasında çizebileceğinizi gösterecektir. Bu bilgileri gerçekçi egzersiz hedefleri belirlemek için kullanabilir ve kendinize özel bir fitness planı oluşturabilirsiniz.
Bunun bir örneği, taramasında fazla vücut yağı olan biri olabilir — o zaman daha fazla yağ yakıcı egzersizlere odaklanmak isteyebilir, mesela koşu, dans veya bisiklet sürme. Tersine, eğer taramanız düşük kas oranını gösteriyorsa, ağırlık kaldırma veya push-up gibi güç antrenmanları kaslarınızı büyütmeye yardımcı olacaktır. Vücut bileşim raporu, gereksinimlerinize göre mükemmel bir spor rejimi oluşturmanıza rehberlik edecektir.
Neden tüm vücut için tam yağ taraması yapmak isteyebileceğiniz? Tam yağ taramaları birçok avantaja sahiptir. İlk olarak açık merak duygusu var. Ayrıca, vücut içindeki içeriğin doğru ve tamamlı bir resmini almanızı sağlar ki bu da zaman içinde değişiklikleri takip etmenizi sağlar. Ve bu, size sonuçlar geldiğinde diyetinize daha ciddi bakmanız ve forma gelmek için gerçekten motive edici olabilir.
İkincisi, tamamen bir vücut yağı taraması size sağlık sorunlarının gelişimlerinin erken aşamalarında farkına varmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, eğer taramanız sizi yüksek yağ oranından haberdar ederse, bu hipertansiyon, diyabet ve kalp hastalıklarının bir göstergesi olduğunu düşünebilirsiniz. İyimser haber ise, eğer daha erken bilgi sahibi olursanız - bazı durumlarda tanıdan bile önce veya hafif yükselmüş A1C düzeyleriyle - bu koşulların çoğu daha sağlıklı yaşam tarzıyla yönetilebilir.
Ve son olarak, eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, tüm vücut yağı taraması sizin için daha faydalı olabilir. Bu, birçok insan için cesaret kırıcı olabilir çünkü banyo terazisindeki ağırlık neredeyse değişmezken, tam bir vücut yağı taraması sizin gerçekten bazı yağları kaybettiğinizi ve aynı zamanda kas kurduğunuzu gösterecektir. Dolayısıyla, terazi üzerindeki rakamlar değişmemiş veya kötüleşmiş olsa bile, genelde sağlığınız için daha yararlı bir yöne gidiyorsunuz.
VKE — Bu, boyunza göre ağırlığınızın doğru aralıktaymış mı olduğunu size veren bir hesaplama. Daha yüksek VKE, diyetinizi veya antrenmanınızı ayarlamalısınız anlamına gelir. VKM (Vücut Kalori Tüketimi), rahat halde olduğunuzda vücudunun kullandığı kalori miktarıdır. VKM (Temel Metabolik Hız) sizin sağlıklı bir ağırlıkta kalmak için yemek yemek zorunda olduğunuz kalori miktarını söyleyecektir esasen.
