×
Vücudunuzda ne olduğunu bilmek sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır. Vücut kompozisyonunuz sadece tartıda gördüğünüz şey değildir. Bunun bir örneği, iki kişinin aynı miktarda kiloda olabilmesi ancak her bir kişide daha fazla veya daha az kas ve yağ bulunmasıdır. Vücut yağınızı ve kas kütlenizi bilmek çok önemlidir çünkü çok fazla vücut yağı sizi bir dizi sağlık sorununa karşı riske sokabilir. Bu, yüksek tansiyon, diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına neden olabilir - şaka olmayan yan etkiler.
Daha güçlü ve sağlıklı olmak ister misiniz? Pekala, toplam vücut yağ taraması bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir! Shanghai Youjiu'da bizimle tarama yaptığınızda, size tam bir rapor sunacağız. Bu, gökkuşağındaki kırmızı (kas) ve beyaz ile biraz gümüş (yağ) renklerinin o iki parlak yuvarlak engebeli çizgi (kemikler) arasında çizilebildiğini listeleyen vücudunuzun yağ yüzdesi raporunu verecektir. Bu bilgiyi gerçekçi egzersiz hedefleri belirlemek ve sizin için özel bir fitness planı oluşturmak için kullanabilirsiniz.
Bunun bir örneği, taramasında çok fazla vücut yağı olan biri olabilir; bu kişiler, koşu, dans veya bisiklet sürme gibi yağ yakmaya yardımcı olan egzersizlere daha fazla odaklanmak isteyebilirler. Tersine, taramanız düşük kas içeriğini ortaya çıkarırsa, ağırlık kaldırma veya şınav gibi kuvvet antrenmanları yapmak kasların büyümesine yardımcı olacaktır. Vücut kompozisyon raporu, gereksinimlerinize göre mükemmel bir egzersiz rejimi oluşturmanız için size yol gösterici bir ışık görevi görecektir.
Neden tüm vücudunuzu yağ açısından taramak isteyebilirsiniz? Tam Yağlı Taramalar Tüm vücut yağını elde etmenin birçok avantajı vardır İlk olarak, belirgin bir merak vardır. Birincisi, vücudunuzdaki içeriklerin doğru ve eksiksiz bir resmini vermesidir, bu da zaman içindeki değişiklikleri izlemenize olanak tanır. Ve bu, sonuç aldığınızda diyetinizi sıkılaştırmanız ve form kazanmanız için sizi gerçekten teşvik edebilir.
İkincisi, tam bir vücut yağ taraması, sağlık sorunlarını erken gelişim aşamalarında tanımanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, taramanız yağ yüzdesinin yüksek olduğunu gösteriyorsa, hipertansiyon, diyabet ve kalp hastalığının bir göstergesi olduğunu düşünmenize neden olacaktır. İyi haber şu ki, daha sonra değil de erken öğrenirseniz - bazı durumlarda tanıdan önce veya hafifçe yükselmiş A1C seviyeleriyle bile - bu durumların çoğu sadece daha sağlıklı bir yaşamla yönetilebilir.
Ve son olarak, kilo verme sürecindeyseniz, tüm vücut yağ taraması daha da faydalı olabilir. Bu, birçok kişi için moral bozucu olabilir çünkü banyo tartılarındaki ağırlık neredeyse hiç değişmeyebilir ancak tüm vücut yağ taraması, kas inşa ederken gerçekten biraz yağ kaybettiklerini gösterecektir. Ve böylece, tartıdaki sayılar değişmemiş veya kötüleşmemiş olsa bile, sağlığınız için genel olarak daha faydalı olan bir yöne doğru gidiyor olabilirsiniz.
BMI — Bu, boyunuza göre kilonuzun doğru aralıkta olup olmadığı konusunda size fikir veren bir hesaplamadır. Daha yüksek BMI, diyetinizi veya antrenmanınızı ayarlamanız gerektiğini gösterir. BMR, vücudunuzun dinlenirken kullandığı kalori miktarıdır. BMR (Bazal Metabolizma Hızı), esasen sağlıklı bir kiloda kalmak için kaç kalori yemeniz gerektiğini söyler.
