×
Vücudunuzun nelerden oluştuğunu hiç merak ettiniz mi? İlginç bir soru! Her çeşit parçadan oluşuyoruz, vücutlarımız karmaşıktır. Shanghai Youjiu ile Vücudunuzu Tanıyın Vücudunuzun size kendiniz hakkında bilgi verebileceğini biliyor muydunuz? İşte tam bu noktada biyoelektrik empedans analizi veya daha yaygın olarak bilinen adıyla BIA devreye giriyor. Vücudumuzdaki kas, yağ ve su miktarını belirlemeye yarayan BIA yöntemidir. Kompozisyonunuzu bilerek sağlıklı ve formda kalmak için daha iyi kararlar alabilirsiniz. BIA hakkında daha fazla bilgi edinmek ve vücudunuz hakkında daha iyi bir fikir edinmenizi nasıl sağlayabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin!
Öncelikle, biyoelektrik empedans analizi nedir? Vücudunuzun küçük bir elektrik akımına nasıl direndiğini ölçer. Bu karşıtlığa genellikle empedans denir. Vücudunuz hakkında bilgi edinmeniz için küçük bir testtir. BIA en çok tercih edilenidir çünkü kesinlikle hiçbir acıya neden olmaz — sonuç olarak, BIA'ya uyulması kolaydır. Bu küçük elektrik akımının vücudunuzdan geçtiğini hiç hissetmezsiniz. Bu şekilde, kendinizi kolay ve utandırıcı olmayan bir şekilde keşfetmenizi sağlar.
Şimdi, sizin için etkili Vücut Empedans Analizi. Bir teraziye çıktığınızda, aşağı bakabilir ve kilonuzu görebilirsiniz; ancak bu tek rakam her şeyi söylemez. Vücut ağırlığınıza göre yağ, kas ve su oranını belirtmeyecektir. İşte BIA burada devreye giriyor! Bunun altında, BIA vücut kompozisyonunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır. Vücudunuz başkalarından oluşur; Yağ, kas, kemik, organ dokusu ve su. Bu önemlidir çünkü vücudunuzda her bir parçanın ne kadarına sahip olduğunuzla ilgilidir ve bu da bir kişinin sağlıklı olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Örneğin, fazla kiloluysanız bu, sizin gibi bir kişinin günlük yaşamında etkili olmasını zorlaştıracak kardiyovasküler hastalık ve diyabetle sonuçlanabilir.
Peki şimdi, BIA aslında nasıl çalışır? BIA, vücudunuzdan küçük, ağrısız bir elektrik akımı geçirerek çalışır. Vücudunuzdaki iyi bir iletken olan sudan geçer. Ancak, elektrik uygulandığında bir kuvvet uygular ve yağınızdan (ve kaslarınızdan) gelen dirence karşı serbest bırakır. Akımın vücudunuzdan geçmesini kolaylaştırmak, iyi yapılmış güçlü bir çorbayı sulandırmaya benzer - bir düşünün, daha fazla su eklerseniz, elektrik (diğer adıyla mikrodalga) enerjisi daha hızlı hareket edebilir. Yani basit bir dille: Kişinin vücudunda ne kadar az yağ ve çok kas varsa = elektrik iletimi ve meyve suyu akışı için daha iyi olur. BIA bu direnci alır ve bu verilerle çalışarak size vücut kompozisyonunuz hakkında bir fikir verir. İşte, içinizde neler olup bittiğini anlamanızı sağlayan şeyi yapar.
BIA vücut kompozisyonunu belirlemek için mükemmel bir yöntem olsa da, dikkate almanız gereken bazı tavanlar vardır. BIA'nın işe yarayıp yaramadığını etkileyebilecek şeyler arasında, ölçüm sırasında ne kadar su içtiğiniz de vardır. Ayrıca, doğruluk, kullanılan BIA makinesinin türüne ve ne kadar yakın zamanda egzersiz yaptığınıza bağlı olarak değişebilir. Ancak bu sınırlar içinde bile, vücudunuzun zamanla nasıl değiştiğini göstermek için iyi bir araç görevi görebilir. Hızlı ve basittir ve genellikle vücut kompozisyonunu ölçmenin diğer yollarından (örneğin zahmetli ve rahatsız edici olabilen su altı tartımı gibi) daha az maliyetlidir
Biyoelektrik empedans analizi (BIA), zindeliği ve sağlığı izlemek için harika bir araçtır. Vücut kompozisyonu, kilo vermeye veya kas kazanmaya çalışıyorsanız, sağlığın ideal bir ölçüsüdür. BIA, nasıl yaptığınızı gösterebilir. Bu, egzersizlerinizi desteklemenize veya gerekirse diyetinizi değiştirmenize olanak tanıyabilir. Ayrıca, vücudunuz için gerçekçi hedefler tanımlamanıza yardımcı olabilir. Kas ekliyorsanız, BIA ne kadar yeni kas kütlesi eklendiğini gösterebilir. BIA, sporcular tarafından performanslarında önemli rol oynadığı için kas ve yağ miktarlarını belirlemek için yaygın olarak kullanılır. BIA, şiş ayaklara yol açan rahatsızlıkları olanlar için de iyidir; çünkü bir kişide ne kadar su olduğunu ve zamanla kaymalar olup olmadığını okuyabilir.
