×
Vücut yağı, üzerimizdeki fazla deri parçasıdır. Biz de sağlıklı olmak için biraz vücut yağına sahip olmalıyız. Öte yandan, sağlığımız için iyi olmayan çok fazla vücut yağımız varsa. Özellikle günümüzde, birkaç ay içinde hasta olmamak için vücudumuzun ne kadar yağ ürettiğini bilmemiz gerekir. Shanghai Youjiu, evde vücut yağını ölçmeniz için size yol gösterecek kolay sindirilebilir bir rehber hazırladı.
Aşırı yağlanma, çeşitli sağlık sorunlarıyla birlikte gelir. Aşırı vücut yağı, kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya diyabet gibi ciddi hastalıklar geliştirme riskimizi de artırabilir. Bunların hepsi yakalanabileceğimiz hastalıklardır ve çoğu bizi çok hasta eder - hatta öldürür. Ancak çok az vücut yağına sahip olmak da aynı derecede zararlıdır. Daha düşük bir vücut yağ yüzdesi bağışıklık sistemimizi tehlikeye atabilir ve bir kişinin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırabilir. Hatta hamile kalma açısından vücudumuzun ne kadar iyi çalıştığını bile etkileyebilir. Bu yüzden kendi vücut yağ yüzdesini ölçebilmeniz önemlidir. Sağlığınızı değerlendirmenize ve sağlıklı bir yaşam sürmek için hangi değişikliklerin gerekli olabileceğini belirlemenize yardımcı olabilir.
Vücut yağı nasıl ölçülür Vücut yağınızı ölçmek için kullanabileceğiniz birkaç yöntem vardır, ancak bunlardan bazıları diğerlerinden daha doğru olabilir. Su altında tartım en doğru yoldur, ancak bunu evde çok kolay bir şekilde yapamazsınız. Vücut yağ tartısı veya elde taşınabilir bir vücut yağ analiz cihazı kullanmak, yağ dokusu biçiminde depolanan enerji miktarınızı ölçmenin daha kolay ve daha az göze batan bir yoludur. Bu aletler vücudunuzdan hafif bir elektrik enerjisi geçirerek çalışır. Vücudunuzdaki elektrik akımının ritmini hesaplayarak (Biyoelektrik empedans analizi) ne kadar vücut yağınız olduğunu bulurlar. Bu basit bir tekniktir ve size evde vücut yağınızın bir miktar yaklaşık değerini verebilir.
En iyi cihazı seçin — İnsanların Shanghai Youjiu aracılığıyla analizlerini ölçecekleri zaman yalnızca iyi/daha iyi veya ince vücut yağ terazisi veya analizörü kullanmaları esastır. Her zaman güvenilir bir cihaz arayın.
Yazın, sıcak ve kuru bir ortamda yatağa girdiğinizde az kıyafet giyin - mümkünse ayaklarınızdan ağır giysiler çıkarın, örneğin ayakkabılar, pamuklu çoraplar. Cihazın güvenilir sonuçlar verebilmesi için çıplak ayak olmanız gerekir.
Gelişmiş kilo kontrolü- Vücut yağ yüzdesi ve yağsız kas oranınızın bir tahminini yaparsanız, bu gelişmiş kilo kaybı için sürdürülebilir hedefler belirlemenize yardımcı olabilir. Bunun yerine, bu motivasyonunuzu korumanıza ve doğru yolda kalmanıza yardımcı olur.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Diğer kontrollere ekle — Kan basıncı/kolesterol gibi diğer sağlık puanlarınızı kontrol ederken vücudunuzun genel yağ yüzdesini alın.... Bunlar size Sağlık ve Zindeliğinizin tüm genel görünümünü sağlar.
