×
Nakarating na ba kayo tumigil upang isipin ang tungkol sa taba sa iyong katawan? A pagsusuri ng tubig sa porsyento ng taba ng katawan ay isa pang espesyal na uri ng pagsubok na nagpapakita sa iyo nang eksakto kung gaano karaming aero isolated fat ang nagrerehistro. Ang pag-scan na ito ay nagbibigay sa iyo ng mahahalagang detalye tungkol sa iyong katawan. Nilalayon ng Shanghai Youjiu, ang kumpanyang nagbebenta ng mga pag-scan na ito, na tulungan kang magkaroon ng mas malalim na pag-unawa sa iyong katawan at mag-udyok sa pagkamit ng layunin sa fitness.
Ang body fat percentage scan ay isang mabilis at madaling pagsubok na nagbibigay sa iyo ng pagkakataong makita kung gaano karami sa iyong kabuuang timbang sa pounds ang mga taba na nakapalibot sa iyong mga organo. Ang makina ay nagpapadala ng banayad na electric shock sa iyong katawan. Sinusukat ng kasalukuyang kung gaano karaming taba ang humaharang sa iyong katawan mula sa pagdaan. Ang mas mataba, mas maraming impendensiya. Binding current Ang data na ito ay maaaring gamitin upang matukoy kung gaano karami sa iyong katawan ang binubuo ng taba kumpara sa kalamnan at buto.
Ang porsyento ng taba ng iyong katawan ay isang mahalagang numero na dapat malaman dahil nagbibigay ito sa iyo ng impormasyon tungkol sa iyong sariling katawan. At kung mataas ang porsyento ng taba ng iyong katawan, maaari itong magpahiwatig na dapat kang mag-ehersisyo at kumain ng mas malusog na pagkain. Nangangahulugan din ito na baka gusto mong magdala ng implikasyon sa ilan sa mga aktibidad sa pagtakbo, paglangoy o simpleng sport. Malalaman mo rin na mas gumaan ang pakiramdam mo at magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya kung kakain ka ng tamang uri ng pagkain, kabilang ang iba't ibang sariwang prutas, butil ng gulay atbp. (wealthyhealthy.co.uk)
Kailangan mo lang malaman ang porsyento ng taba ng iyong katawan kung naghahanap ka ng mas magandang layunin sa fitness. Ipapakita nito sa iyo, kung gaano karaming ehersisyo ang gusto mong gawin makuha ang iyong target na katawan. Kung nais mong mawalan ng taba at makakuha ng kalamnan, iyon ay ang iyong simula sa punto. Nangangahulugan ito na alam mo kung paano palawakin ang isang diskarte para sa iyong sarili nang sa gayon ay kasama rin ang uri ng mga ehersisyo at plano sa diyeta. Sa ganitong paraan, masusunod mo ang iyong deal sa pag-unlad sa paglipas ng panahon at makita kung mas lalo kang bubuti.
Mayroon ding mga kumpletong pag-scan ng porsyento ng taba sa katawan na makakatulong sa iyo na baguhin ang iyong pagsasanay upang matugunan ang iyong mga partikular na pangangailangan. Kung napakataas, maaari mo ring subukang gumawa ng higit pang cardio. Ang mga ehersisyo sa cardio ay anumang bagay na inuri bilang paggalaw at ehersisyo, tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta o pagsasayaw. Maaari mo ring limitahan ang iyong paggamit ng mga matamis na pagkain at naprosesong pagkain pati na rin sa tabi ng paggawa ng ilang cardio. Ang mga pagbabagong ito ay epektibong bumababa sa porsyento ng taba ng iyong katawan na may mga aesthetics at mga benepisyong pangkalusugan at nakakatulong din sa iyo sa mahabang panahon.
Kung ikaw ay isang payat na tao ie mababang porsyento ng taba sa katawan, kung gayon ang pag-aangat ng timbang o paggawa ng ilang pagsasanay sa lakas ay magiging perpekto para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan at sa gayon ay mapataas ang metabolic rate ng iyong paggastos ng enerhiya sa pagpapahinga habang ang mga kalamnan ay kumonsumo ng mas maraming calorie kaysa sa mga taba habang ang pagtaas sa kalidad ay humahantong sa nadagdagan ang pagkonsumo ng calorie sa pahinga. Tumutulong sila sa pagbuo ng kalamnan, at iyon ay isang magandang bagay. Maaaring kabilang dito ang weight-lifting, push-up o exercise bands. Ang paggawa ng pagsasanay sa lakas ay nakakatulong sa iyo na mapanatili ang iyong malusog na mga gawi at tinitiyak na ikaw ay mananatiling malakas, buff na mukhang fit.
Kaya ang pagkakaroon ng regular na body fat percentage scan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa iyong kalusugan. Ang pagtingin sa porsyento ng taba ng iyong katawan ay maaaring magpakita sa iyo ng pag-unlad kaugnay ng iyong mga layunin sa fitness. Ito ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo na magtrabaho nang higit pa. Ang mga nakagawiang pag-scan ay maaari ding makatulong sa pagtukoy ng mga pagkakaiba sa iyong katawan na maaaring maging tagapagpahiwatig ng mga pinagbabatayan na isyu sa kalusugan. Ang pagtaas ng taba sa katawan, halimbawa, ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa insulin resistance, diabetes o sakit sa puso.
