×
Ang komposisyon ng katawan ay ang sukat ng kung gaano katamtaman ang mga bulag, tubig at taba ang bumubuo sa aming katawan. Kadalasan, ito ay isang teknikang tinatawag na bioelektrikal na impedance analysis o BIA. Nag-iisa ang paraan na ito sa pagdadala ng maliit na elektrikong kasalukuyan sa iyong katawan. Habang umuubos ang kasalukuyan, dumadaglat ito sa iba't ibang uri ng mga tissue na may magkaibang antas ng resistensya. Sinasabi nito sa amin kung gaano kalakas ang taba at bulag mo. Isa pa ay tinatawag na dual-energy X-ray absorptiometry, o DXA bilang maikling anyo. Kinakailangan ng DXA ang isang espesyal na klase ng X-ray na ligtas at mababang dose upang sukatin ang masa ng buto pati na rin ang taba sa katawan. Kaya, ang parehong mga pamamaraan ay gamit upang bigyan ka ng mga clue tungkol sa iyong katawan.
Ang pagkakabuo ng yung material sa iyong katawan ay maaaring ipakita maraming bagay tungkol sa kalusugan nito. Kung, halimbawa, mataas ang iyong porsentong taba, maaaring ito ay isang tanda ng mga panganib para sa pagnanakaw ng puso at diabetes. Mga seriyosong kondisyon na maaaring baguhin ang paraan kung sa ano gumagana ang iyong katawan. Gayunpaman, kung mababa ang iyong porsentong taba, maaari kang may mas mababang panganib na nauugnay sa mga problema sa kalusugan na ito. Kritikal ang impormasyong ito sa paggawa ng matalinong desisyon tungkol sa iyong nutrisyon at pisikal na aktibidad.
Sa pamamagitan ng analisis ng komposisyon ng katawan maaari rin mong subaybayan ang lahat ng mga pagbabago sa pisikal na kondisyon ng iyong katawan sa takda ng panahon. Halimbawa, maaari mong subaybayan ang iyong persentuhang taba kung ginagawa mo ang pagbagsak ng timbang. Ang kinalabasan nito ay makikita mo kung gaano kalubha ang taba sa iyong katawan at makikilala mo kapag bumababa ito. Makikita mo ang mga pagbabago sa iyong katawan, kaya't makakapag-alam ka kung paano kontrolin ang iyong diyeta o kaya'y gumawa ng pagsasama-sama sa pang-unlad ng ehersisyo. Maaari mong baguhin ang plano ng iyong pagkain kung natatanto mo na hindi ikaw nakakakuha ng inaasahang babang taba o ehersisuhin mo pa lalo ang katawan.
Ang elektrikal na Kondukibilidad ay nagbabago pagitan ng karneng pangtubig at taba sa katawan. Ito'y nangangahulugan na ang maliit na elektrikal na kasalukuyan mula sa BIA ay dumadaan nang mas mabilis sa pamamagitan ng karneng pangtubig kaysa sa taba, kaya kung mayroon kang mas mataas na porsiyento ng karneng pangtubig kumpara sa mas mataas na antas ng taba sa katawan, ito ay nakikita sa iyong babasahin. Maaaring bigyan ng mabuting tantiya ng mga siyentipiko kung gaano kalaki ang iyong karneng pangtubig at taba sa pamamagitan ng pagsukat ng elektrikal na katangian nito. Ang datos na ito ay maaaring makatulong sa pag-unawa kung paano ang diyeta at pagsusport ay nakakaapekto sa pagbabago ng komposisyon ng katawan sa loob ng panahon.
May maraming dahilan kung paano maituturing ang pagbabago sa ating mga katawan bilang mahalaga. Unang-una, maaari itong bigyan ka ng mas malinaw na ideya tungkol sa pangkalahatang kalusugan mo. Halimbawa, kung makikita mo na pumapasok ang persentuheng taba sa katawan, maaaring kailangan mong baguhin ang iyong diyeta at pagsasama upang maiwasan ang mga posibleng sikat na maaaring dumating sa hinaharap. Kailangan mong suriin ang mga pagbabago nang maaga bago sila lumago sa isang malaking problema.
Ang ikalawang dahilan kung bakit maaaring tulakain ka ng pag-uusap sa mga pagbabagong ito patungo sa iyong mga obhektibo sa kaparehasan. Halimbawa, kung gusto mong magdagdag ng karne, maaaring interesado kang sa paraan kung paano ang iyong taba at timbang ay tumataas sa oras na dumadaan ngunit... medium.com Ang magaan na masa ay kasama ang mga muskul, buto, at organo pero hindi kasama ang taba. Nang walang pagsisiyasat sa mga sukat na ito, maaaring mahirap mong maintindihan kung bakit hindi pa lumilikha ang iyong katawan ngayon tulad ng gusto mo. Maaaring tulakain ka ng marami ito sa pagpapatuloy na sukatin ang iyong progreso.
Maaaring gamitin ang analisis ng komposisyon ng katawan upang tulungan ka sa halos anumang layunin sa kalusugan o fitness na mayroon ka, maging ang pagbabawas ng timbang, pagsasanay para sa pagbubuo ng bulk o pangangalaga lamang ng kalusugan. Ang benepisyo ng pamamaraan ng regular na pagsukat ng iyong komposisyon ng katawan ay makikita mo kung paano talaga gumagana ang iyong katawan at ano ang nakakaapekto dito. Mahalaga ito dahil gagamit mo itong uri ng impormasyon upang magdesenyo ng plano para sa kalusugan at fitness na makakakuha sayo kung saan nais mong puntahan.
