×
Lahat tayo ay naghahangad na maging masaya; sa ating katawan at isipan. Kailangan nating maging maayos dahil ito ang paraan ng ating pamumuhay — paglalaro kasama ang mga kaibigan at pagpunta sa labas na kung saan ay kung ano ang pag-ibig. Kumain ka ng tama, nag-eehersisyo ka at siguraduhing matulog ang iyong kagandahan bawat gabi. Kailangan natin ng mga sustansya mula sa mga prutas, gulay at buong butil upang maggatong sa ating katawan. Ang paglalaro ng sports o pagbibisikleta ay nakakapagpalakas, gayunpaman, ang iyong mga kalamnan (Merck Manual). Ang pagtulog ay isa pang malaking bagay: nakakatulong ito sa iyong makabawi. Ito ba talaga ang pinakamabuti para sa ating katawan? Dito dumarating ang ideya ng sukat para sa pagsusuri ng komposisyon ng katawan at humahantong sa amin na malaman ang higit pa tungkol sa aming sarili.
Ang mga timbangan sa pagsusuri ng komposisyon ng katawan ay maaaring magbigay ng impresyon ng ilang ordinaryong piraso — ang mga ito ay anuman maliban sa iyong karaniwang gamit. Na makapagsasabi sa atin kung gaano karaming kalamnan, taba at tubig ang nasa ating katawan. Tinutukoy din nila ang hina ng buto, at BMR (base ng metabolic rate) — ang bayad kung saan tayo gumugugol ng enerhiya sa normal na buhay. Nagagawang ipaalam sa amin ng data na ito, at sa ilang pagkakataon ay nagbibigay ng kakayahan para sa mga indibidwal na tulad mo na magsimulang gumawa ng mga pagpipilian batay sa matalinong mga desisyon pagdating sa kalusugan. Ibig kong sabihin, masusubaybayan natin ang mga numerong ito upang matiyak na magkatugma ang ating mga layunin sa kalusugan ngunit (Larawan ni Anastasia Gepp mula sa Pixabay)
Ang salitang komposisyon ng katawan ay isang paraan upang ilarawan ang mga uri ng materyales na bumubuo sa iyong pisikal na anyo. Maaari nilang sabihin sa iyo kung gaano kalaki ang iyong timbang mula sa kalamnan, taba, tubig at buto. Ang bawat isa sa mga bahaging ito ay nagsisilbi sa ibang layunin sa mga tuntunin ng paggawa sa atin ng malusog at malakas. Ang kalamnan, halimbawa, ay nagsasangkot ng paggalaw at paggawa ng mga bagay habang ang taba ay nagbibigay sa atin ng kapangyarihan na gawin ang mga aktibidad na iyon ngunit ito rin ay gumagana bilang isang unan Badou sa ating mga organo. Sa parehong paraan, ang tubig ay nag-hydrate sa atin at ang ating mga buto ay nagbibigay hugis sa masa ng katawan. Ito ay maaaring magbigay sa amin ng kaunting impormasyon kung ano kapag nasira ang komposisyon ng katawan. Halimbawa, kung tayo ay mataba at may kaunting diyabetis sa kalamnan o sakit sa puso ay maaaring makapinsala sa ating kalusugan. Ito ang dahilan kung bakit kailangan nating isipin ang higit pa sa ating timbang.
Bioelectrical impedance analysis (BIA) — mukhang masalimuot, ito ay isang draping method para sa pagsisiyasat ng ating body composition cutting sa pamamagitan ng Body composition analysis scales. Mukhang kumplikado ngunit sa totoo lang, ito ay isang napakadaling proseso ng plug and play. Ang BIA ay nagpapatakbo ng isang ligtas, mababang antas ng de-koryenteng kasalukuyang sa pamamagitan ng ating mga katawan, at maraming mga sensor sa mga paa ang nagiging sanhi ng mas kaunting kasalukuyang maipadala. Ang bilis ng agos na ito, na maaaring mag-iba sa antas ng kondaktibiti at gayundin sa ruta nito sa pamamagitan ng kalamnan o taba laban sa buto o tubig. Ang taba ay isang risistor, pinapabagal nito ang agos habang pinahihintulutan ng mga kalamnan ang higit pa sa kuryenteng iyon na dumaan kaysa sa taba. Isinasagawa ito sa pamamagitan ng pagtingin sa mga side effect ng mga electron na gumagalaw sa agos sa ating katawan upang sabihin sa atin kung gaano karaming kalamnan, taba at tubig ang dinadala natin sa loob. Ano ang natuklasan namin tungkol sa aming katawan at kung gaano ka malusog
Ang Shanghai Youjiu bias para sa komposisyon ng katawan ay isang kahanga-hangang pagpipilian para sa mga taong naghahanap upang mas maunawaan ang kanilang sariling mga katawan at gumawa ng mga hakbang tungo sa isang malusog na buhay. Dahil isa itong BIA (bio-impedance analysis) na sukat, mapagkakatiwalaan nating tumpak at maaasahan ang mga pagbabasa nito sa timbang. Nararapat ding tandaan ang sukat dahil ito ay lubos na madaling gamitin —hakbang lang sa loob ng ilang maikling segundo at makuha ang iyong mga resulta. Kung gusto mong magsimulang kumain ng medyo mas malusog o magpasya, alam mo kung ano ang sasabihin ko oo ngunit wala lang akong oras monumento sa katamaran kaya sinabi ng garner na kapana-panabik na balita ang sasagot. Konklusyon
