×
Hindi, talagang narinig mo na ang BIA scale. Isang mahusay na maliit na tool na nagbibigay sa iyo ng ibang pananaw sa kung ano ang bumubuo sa iyong katawan. Ang tool na ito ay nagpapakita kung gaano karaming taba, kalamnan at tubig ang mayroon ka sa iyong katawan BIA ay isang Bio-electrical Impedance Analysis. Ginagawa ito ng scale sa pamamagitan ng pagbabalik ng napakaliit na signal ng kuryente sa pamamagitan ng ating katawan. Ginagawa nito ito upang magpasya sa dami ng taba, kalamnan at tubig na nakaimbak sa loob mo. At ang pinakamagandang bahagi ay, ganap na ligtas na gumamit ng BIA scale at walang sakit sa lahat!
Ang sukat na ito mula sa BIA ay may maraming mga pakinabang na makakatulong sa iyo sa lahat ng paraan. Upang magsimula, nakakatulong ito na makilala mo ang iyong katawan. Maaari mong obserbahan ang porsyento ng taba, kalamnan at maging ng tubig na binubuo ng iyong katawan. Ito ay napaka-kapaki-pakinabang na impormasyon para sa mga gustong magpayat o magtuwid. Nakakatulong ito sa pagkakaroon ng malinaw na larawan ng iyong panimulang punto. Bilang dalawa - Ang BIA scale ay isang kapaki-pakinabang na tool upang subaybayan ang regular na pagbaba ng timbang. Sa pamamagitan ng regular na pagsuri ay nagbibigay-daan din ito sa iyo upang makita kung ikaw ay nasa mabuting kalagayan o wala. Hangga't patuloy tayong nakakakuha ng taba sa katawan, mas malamang na mas kaunti ang iyong kinakain kaysa sa kung ano ang nasusunog ng iyong metabolismo. Sa wakas, ang sukat na ito ay kapaki-pakinabang upang matukoy ang panganib ng sobra sa timbang at labis na katabaan(iskor 25. println()) Faite attention, un taux élevé de masse grasse peut engendrer des problèmes tels que les affections cardiaques ou le diabète, ce sont des maladies graves.
Ang mga karaniwang resulta na makikita mo mula sa isang sukat ng BIA ay ang taba ng katawan % at % ng masa ng kalamnan, kaya mahalagang tumuon sa 2 numerong ito. Ang data na ito ay mahalaga para sa pagkuha ng mahalagang impormasyon tungkol sa ating sariling katawan. Ang isang malusog na porsyento ng taba ng katawan para sa mga kababaihan ay nasa pagitan ng 18-25%. Para sa mga lalaki, ito ay mas mababa ng kaunti tungkol sa 15-20%. Babae 30-50%, lalaki: 40%-60% para sa mass ng kalamnan Iyan ang alam namin na isang magandang hanay para sa mga numerong ito mula sa pananaw na iyon, ngunit kung ang iyong partikular na halaga ay sapat na malayo sa mga saklaw na ito sa alinmang direksyon sa anumang punto siguro dapat mong baguhin ang paraan ng iyong pagkain o ehersisyo. Maaari mong dalhin ang iyong mga numero sa loob ng malusog na hanay sa pamamagitan ng pagkain ng maayos at pag-eehersisyo. Tandaan din, ang BIA scale ay hindi isang ganap na tumpak na sukatan ng iyong kalusugan; gumamit ng iba pang mga paraan upang masuri kung nasaan ka. At huwag kalimutan, ito ay magdudulot ng mga resulta sa iyong tamang yugto ng fitness sa uso nang maayos.
Ang isa sa pinakakaraniwang pangangailangan sa kalusugan ay hindi nasagot ng napakaraming paraan ay ang BIA scale na dapat mayroon tayong lahat sa ating mga tahanan ngayon, lalo na kung nakatuon ka sa iyong mga layunin sa fitness at pagbaba ng timbang. Regular na suriin ang komposisyon ng iyong katawan upang masubaybayan kung paano ka umuunlad. Sa ganoong paraan maaari kang mag-adjust kung kinakailangan. Bilang isang halimbawa, kung napansin mo na ang porsyento ng taba ng iyong katawan ay mas mataas kaysa noong nakaraan, marahil ay hindi ka kumakain nang maayos. Mga tip upang bawasan ang pagkonsumoMaaari mo pang ipagpatuloy ang pagpapagaling nito, kumain ng mas kaunting ickys at mas maraming mindy na pula. Bilang kahalili, kung napagtanto mo na ang porsyento ng iyong mass ng kalamnan ay tumaas sa halaga; mabuti at mabuti! Dapat may ginagawa kang tama sa iyong lakas ng trabaho na mabuti. Ipagpatuloy ang paggawa ng mga pagsasanay na iyon kung nais mong patuloy na bumuo ng kalamnan.
Ang iba pang mga diskarte sa pagsukat ng taba ng katawan, tulad ng mga skinfold calipers o hydrostatic weighing ay magagamit. Ginagamit din ng ilang tao ang mga pamamaraang ito. Gayunpaman, sa tingin ko ang BIA scale ay isang madaling paraan upang makakuha ng magaspang– at mabilis na ideya sa pagganap na hindi nagkakahalaga ng isang braso o binti. Nagbibigay ito ng mga agarang resulta na medyo naa-access upang maunawaan ito. Ang iba pang mga paraan na ito ay maaaring magtagal, at kadalasan ay nangangailangan ng isang sinanay na tao na tumulong sa iyo. Kaya't maaaring maging mahirap para sa ilang indibidwal na gamitin sila. Ngayon, ang sukat ng BIA ay maaaring hindi sa pinakatumpak na bagay sa mundo, ngunit ito ay isang mahalagang tool sa bagay na iyon. Tinutulungan ka nitong matukoy kung paano umuunlad ang iyong katawan habang lumilipas ang panahon, at pinapanatili tayong malusog.
