×
Tama, may mga bulaklak at taba sa aming katawan ngunit alam mo ba ang tungkol sa mga buto na mayroon kami bilang mga tao? Ang pag-unawa sa mga bahagi ay talagang mahalaga na malaman, kaya naman ang paraan para sa amin kung paano magiging mas mabuting pangangalagaan namin ang aming kalusugan. Dahil dito, mahalaga ang Pag-aaral ng Komposisyon ng Katawan! Sa patnubay ngayon, babasahin natin ang mundo ng pagsusuri sa komposisyon ng katawan; ano ito at paano ito gumagana at habang bumababa sa artikulong ito, maaari rin mong malaman kung bakit ginagamit ng mga atleta at anumang taong gustong panatilihin ang kanilang pisikal na anyo ang BCA dahil sa mga benepisyo na sumasapit sa kanila.
Ang pagsusuri ng komposisyon ng katawan ay nagbibigay ng panibagong ideya tungkol sa komposisyon ng iyong katawan. Ang mga bagay na matatagpuan sa aming katawan tulad ng tubig, protina, mineral at taba. Bawat isa sa mga bahaging ito ay may tiyak na puwesto na kritikal sa aming kalusugan. Tulad ng pagiging maalamang, kinabibilangan at makapagpuna ng aming mga pangunahing katawan nang wasto. Sila rin ang nagbibigay sa amin ng mahalagang mineral na kinakailangan upang panatilihin ang malakas at malusog na buto, at ang mga taba ang sumuserve kapag maaaring kulang sa enerhiya sa aming katawan. Ang pagsusuri ng komposisyon ng katawan ay sukatan ang eksaktong porsiyento ng bawat komponenteng ito na bumubuo sa aming katawan, na gamit para sa kabuuan ng asesment ng kalusugan.
Nakitaan mo ba kailanman kung paano namin gagawin ang analisis ng komposisyon ng katawan? Ginagamit ng mga siyentista at propesyonal sa kalusugan ang dalawang mga paraan na ito – Ang Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) pati na rin ang Dual-Energy X-ray Absorptiometry. Ang unang teknik na tinatawag na Bioelectrical Impedance Analysis ay sukatan ang impeksa ng katawan laban sa isang mahina na elektrikong korante. Sumusunod ang elektrobpag sa iba't ibang landas sa pamamagitan ng mga karnes at taba, pagpapahintulot sa amin na makita ang aming mga katawan. Ang pangalawa ay dual-energy x-ray absorptiometry. Ang teknikong ito ay gumagawa ng uri ng malambot na larawan ng x-ray upang makita ang mga komponente sa loob ng aming katawan. Silangan ang mga paraan ay ligtas at tumutulong sa amin na maintindihan ang aming sariling partikular na komposisyon ng katawan.
Kaya, ngayon na alam namin ano ang pag-a-analyze ng komposisyon ng katawan, umuwi na tayo at intindihin kung paano ito maaaring magbigay-bunga sa mga manlalaro? Sa maraming sitwasyon, kinakailangan ng mga manlalaro na malaman ang kanilang komposisyon upang mas maabot nila ang ilang tiyak na obhektibo. Gayunpaman, maaaring isipin ng isang tagatulak na dagdagan pa ang ilang kilo ng karnida ngunit hindi makakuha ng isang onsa ng taba upang tulungan sa pagganap ng pagtutulak. Sa kabila nito, maaaring maging interesado ang isang runner na makuha ang isang tiyak na timbang ng katawan at maimbot kapagdating sa mga paligsahan. Upang monitor ang kanilang karnida at taba, o iba pang mahalagang bahagi ng katawan sa loob ng isang panahon (ang sukatan na ginagamit ng mga device na ito ay tinatawag na bio-impedansa) — Analisis ng Bio-elektrikal na Impedansa. Kailangang impormasyon ito dahil maaari nilang baguhin ang kanilang pagsasanay at plano ng diyeta ayon sa kanilang pangangailangan/goals.
Ang analisis ng komposisyon ng katawan ay mas mabilis, mas tiyak at mas madali gawin dahil sa pag-unlad ng teknolohiya sa loob ng mga taon. Ang mga teknolohiya tulad ng Shanghai Youjiu ay nagbibigay-daan para madaling sukatin ang taba at masa ng karneng nasa katawan mo. Gumagamit ang mga makinaryang ito ng mababang elektrikong kasalukuyan na ligtas para sa bawat tao, at nagdadala ng mga resulta. Nagiging mas madali ang pagsusuri ng mga atleta sa kanilang mga paunlarin at pagbabago sa kanilang mga programa sa pagsasanay, pati na rin ang kanilang mga plano sa diyeta. Sa pamamagitan nito, maaring maisakdas nila ang kanilang mga obhektibo at manatili sa mabuting kalusugan.
Ang Analyze ng Komposisyon ng Katawan ay gamit para sa lahat ng mga taong nais maabot ang kanilang mga obhetibong pangkalusugan. Nagbibigay ito ng mga insight tungkol sa aming katawan na nagpapahiwatig kung ano ang ating potensyal na lakas at kamahalan. Kaya kung natuklasan nila na mataas ang kanilang taba sa katawan, maaaring isipin mong gawin ang higit pang mga ehersisyo ng cardio (tulad ng pagtakbo/pagswim) upang mapabuti ang kanilang kalusugan. Halimbawa, kung alam ng isang taong kailangan niya ng higit pang karnes at gusto niyang magkamit ng ilang pounds (tinatanggal ang taba mula sa regular na ehersisyo ay simpleng taba o tubig), maaari niyang kainin ang ilang paboritong mga pagkain na may dami ng protina—tulad ng manok, isda o munggo—upang tulungan siya sa paggawa ng mga muscles. Ang walang katulad na kaalaman na ito ay magiging dahilan upang makapag Customize ng mga workout, at mga plano ng pagkain na maskopon sa bawat indibidwal na direksyon.
Ang bawat bagay na ito ay ang pag-uulat na may mga benepisyo ang pagsusuri ng komposisyon ng katawan para sa mga manlalaro at para sa lahat ng iba pa. Beneficial ito para sa bawa't isa, na nais magkaroon ng isang makabuluhan na buhay. Pag-unawa sa iyong komposisyon ng katawan ay makakatulong ipaliwanag kung saan ka nasa mga aspeto ng kalusugan at ano ang mga bahagi na kailangan ng trabaho. Isang taong sobra ang timbang ay maaaring may pagkakilala ng mas mataas na posibilidad ng mga karamdaman na may kinalaman sa puso/diabetes at na kailangan pangalisin ang higit pang timbang. Sa kabila nito, ang isang taong may maliit na halaga ng bulk mass ay maaaring mapansin na dapat nilang gawin ang lakas ng pagsasanay upang maiwasan ang tiyak na bababa ng bulk mass habang nagiging matanda at panatilihing malakas.
